Pragniesz poprawić swój czas 100m/200m dzięki wysokiej jakości programowi treningowemu sprintu na 100m i 200m? Cóż, nie szukaj dalej. Nazywam się Scott Carhoun i opracowałem łatwy do naśladowania 12-20 tygodniowy program treningowy 100m/200m, który zawiera harmonogram treningów, harmonogram treningów siłowych, filmy demonstracyjne i wyjaśnienia, które jasno wyjaśniają, jakie treningi sprintu i treningi siłowe należy wykonać i jak je wykonać. Jeśli kupisz dzisiaj, otrzymasz natychmiastowy dostęp do programu treningowego 100m/200m sprintu, który z pewnością pomoże podnieść Twoje 100m trening i 200m trening. No CD’s, no shipping, no waiting…it’s all digital!
If you were not satisfied with last season’s 100m or 200m performance and you let opportunities slip by, then maybe this is your lucky day. W moim programie treningowym 100m/200m sprintu dowiesz się, jak osiągnąć swój potencjał dzięki sprawdzonym treningom na bieżni i treningom siłowym, które mają na celu poprawę Twoich wyników i dotarcie do miejsca, w którym musisz być, kiedy to się liczy.
Mój program treningowy 100m i 200m sprintu jest świetny dla wszystkich sportowców na bieżni o różnych umiejętnościach (w tym elitarnych). Jest on zaprojektowany z treningami, ćwiczeniami i zakresami intensywności, które są oparte na procentach tego, co możesz zrobić, zamiast z góry określonych czasów, które ktoś inny może zrobić. Dzięki testom wydajności zaprojektowanym specjalnie dla ciebie, będziesz w stanie monitorować swoje postępy i zyskać pewność siebie, ponieważ będziesz mógł testować wiele razy w ciągu każdego z 12-tygodniowego, 16-tygodniowego lub 20-tygodniowego programu treningowego.
Co znajduje się w programie treningowym sprintu 100m/200m
- Szczegółowy harmonogram treningu 100m/200m (plik PDF)
- Szczegółowy harmonogram treningu siłowego (plik PDF)
- Ćwiczenia treningu siłowego. (wideo)
- Ćwiczenia formy biegowej (wideo)
- Ustawienie bloku startowego (wideo)
- Szybsze starty w bloku (wideo)
- Mobilność bioder przez płotki (wideo)
- 29 różnych ćwiczeń na brzuch (wideo)
- Ćwiczenia obwodowe treningu siłowego (plik PDF)
- Ćwiczenia obwodowe Training Circuit Exercises (Video)
- Medicine Ball Throws and Plyometrics (Video) (PDF file)
Moją obietnicą dla Ciebie jest moje zobowiązanie do zapewnienia Ci przystępnych usług
więc nie musisz płacić fortuny gdzie indziej, aby uzyskać takie same wyniki.
100m/200m Programy Treningowe
100m/200m Program Treningowy Sneak Peek Video
Mój program treningowy 100m i 200m sprintu jest wszechstronny i może być używany do czegoś więcej niż tylko do uzyskania najszybszego czasu 100m/200m w ciągu 12-20 tygodni. You could use your sprint training program to prepare for basic training and/or use any of the workouts for off season, summer, and winter training.
The goal with the 100m and 200m sprint training program is to challenge you a little, then a little more, then a little more, and then a little more. Przy tej zasadzie treningu chodzi o to, abyś mógł poprawić swoje wyniki z każdym wyzwaniem, a nie o to, abyś całkowicie pogrążył się w stanie zmęczenia, ponieważ gdybyś to zrobił, poprawiłbyś się bardzo powoli lub co gorsza, wcale.
Programy treningowe 100m/200m
Czego powinienem oczekiwać od programu treningowego sprintu 100m/200m
Możesz oczekiwać szerokiej gamy specyficznych treningów 100m i 200m, które są zaprojektowane tak, aby przygotować Cię do solidnego sprintu na 100m i 200m. Treningi w programie sprintu nie są niemożliwe, ale nie są też spacerkiem po parku. Jak wspomniałem wcześniej, treningi są oparte na procentach tego, co jesteś w stanie zrobić na podstawie testów w ciągu 12-20 tygodni. Zawarłem również notatki treningowe w formie FAQ, aby pomóc Ci zrozumieć plan treningowy. To naprawdę proste. Jeśli patrzysz na plan treningowy i jesteś zdezorientowany co do czegoś na nim, wszystko co musisz zrobić to przejrzeć notatki i powinieneś być gotowy do drogi.
Dla kogo przeznaczony jest program treningowy 100m/200m sprintu
Moje programy treningowe 100m i 200m są przeznaczone dla każdego sportowca, który jest zainteresowany przeniesieniem swoich zdolności sportowych na wyższy poziom. Niezależnie od tego, czy jesteś w gimnazjum, szkole średniej, college’u, jesteś częścią drużyny klubowej, czy nawet przygotowujesz się do podstawowego treningu, są one zaprojektowane tak, aby pomóc Ci osiągnąć Twój potencjał.
Jakiego rodzaju treningów mogę się spodziewać w programie treningowym sprintu na 100m/200m
Gdy myślimy o 100m/200m, myślimy „surowa moc i szybkość błyskawicy”. Cóż, treningi w tym programie treningowym sprintu są zaprojektowane tak, aby rozwijać właśnie to. W zawodach sprinterskich na 100m i 200m mamy do czynienia z przyspieszeniem, do pewnego stopnia z maksymalną prędkością wyścigową i utrzymaniem tej submaksymalnej prędkości. W celu przygotowania 100m/200m sportowca w sprincie ich najlepsze 100m lub 200m w 12-20 tygodni czasu, rodzaj treningu zaangażowanych w tych programów szkoleniowych będzie rozwijać szybkość, moc, siłę, mobilność, przyspieszenie, pojemność beztlenową, koordynację, sub-maksymalnej prędkości i wytrzymałość prędkości.
Jak szybko otrzymam moje materiały szkoleniowe do sprintu 100m/200m
Po zakończeniu transakcji Paypal, otrzymasz natychmiastowy dostęp do hasła i strony logowania, która pozwoli Ci zalogować się i przejrzeć Twoje materiały szkoleniowe do sprintu. To takie proste. Jeśli nie otrzymasz wiadomości noreply zawierającej dane do logowania, sprawdź folder spamu lub wiadomości-śmieci. Jeśli nadal nie otrzymałeś maila z informacją o logowaniu, wyślij do nas maila.