10 Bad Habits You Must Eliminate If You Want A Happy Life

Sharing is caring!

Życie wypełnione toksycznością nie jest tworzone przez pecha lub okoliczności; Jest ono tworzone przez cykl złych nawyków i negatywny sposób myślenia, przez warunkowanie i przez powtarzające się nawyki, świadomie lub nieświadomie.

Wszyscy mamy złe nawyki obecne w naszym życiu, które rujnują i hamują poziom wzrostu w naszym życiu i nigdy nie jest za późno, aby wyeliminować te złe nawyki, aby poprawić jakość swojego życia.

Złe nawyki są ciągłymi praktykami, które pogarszają jakość twojego życia; może to być mentalnie, fizycznie lub duchowo. Z szumem chaosu życia, to jest czasami trudne dla nas, aby zwolnić, krytycznie ocenić i zastanowić się nad nawykami, że jesteśmy klonowania, zarówno dobre nawyki i złe nawyki, a następnie zmienić te nawyki.

Te złe nawyki mogą być małe rzeczy robimy codziennie; prawda jest taka, że złe nawyki są trudne do złamania, ale jest to bardzo możliwe. Jeśli musisz wyeliminować te złe nawyki, musisz pracować nad biegami swojego umysłu, nie tworząc kotwicy wokół okoliczności i ludzi w twoim życiu.

Podzielę się tym, co pomogło w mojej podróży, aby wyeliminować i rzucić te złe nawyki, które obniżają jakość mojego życia.

Zanurzmy się w to, oto 10 nawyków do wyeliminowania, jeśli chcesz żyć szczęśliwym życiem. Istnieją rozwiązania, które dam ci, jeśli chcesz zamienić te złe nawyki na pozytywne już teraz. Masz w sobie większy potencjał od tego, co jest realizowane właśnie teraz i aby to zrobić, musisz przestać konsekwentnie robić te 10 złych nawyków, które pomogą Ci się przebić i osiągnąć Twoje wyższe cele.

1. Porównywanie

Jest to główny czynnik negatywności, który wprowadzamy do naszego życia; często zbyt szybko spuszczamy nasze unikalne żaluzje, wprowadzając przejrzystość innych, bardziej jakbyśmy byli stale atakowani przez światło drugiej osoby, nie zdając sobie sprawy, że nosimy w sobie o wiele więcej.

Mamy wapń w naszych kościach, żelazo w naszych żyłach, węgiel w naszych duszach i azot w naszym mózgu. 93 procent gwiezdnego pyłu z duszami z płomienia, wszyscy jesteśmy tylko gwiazdami, które mają imiona ludzi – Nikita gill

Masz zamki w swoich kościach, korony w sercu, jesteś unikalną istotą, która ma tak wiele wartości na tym świecie, zasługujesz na to, by tu być, jesteś kochana, proszę, nie wierz, że jest inaczej. Jesteś magiczny nawet w najbardziej zepsuty!

Ten zły nawyk porównywania wprowadza uczucia niegodności, perfekcjonizmu, samokrytyki, intensywnego dyskomfortu, samotności, chęci ukrycia się, agresji wobec siebie lub innych. Zamiast iść naprzód jesteśmy zatrzymywani przez te ograniczenia.

Porównanie jest aktem przemocy wobec siebie samego, nasza podświadomość lub świadomość zostaje przesiąknięta negatywnością.

W bardzo młodym wieku, jesteśmy narażeni na wady porównania ze świata mediów społecznościowych; porównujemy wygląd, sukces, piękno, finanse, wzrost, karierę i tak dalej.

Porównanie jest aktem autodestrukcyjnym, nie jesteś świadomy ścieżek, które druga osoba musi pokonać w swojej podróży, przeszkód, wyzwań, szybkich pasów, które prowadzą do kraksy, nigdy nie wiedziałeś, o co chodzi w ich życiu, z czym mają do czynienia i ukrytych bitew, z którymi się mierzą.

Kiedy ludzie uderzają w akord porównania, to wprowadza depresję i demoralizację z wynikającego przekonania o niewystarczalności i sabotażu.

Konfrontacja wprowadza duże ograniczenia z zazdrością, użalaniem się nad sobą, sabotażem, syndromem impostera, dumą, nie uczeniem się na błędach z przeszłości i te toksyczne elementy wchodzą na drogę wzrostu. Jeśli chcesz szczęśliwszego życia musisz wyeliminować każdą formę porównania, która skraca listę twoich wad.

Pamiętaj, że istnieje kilka części twojej magii, pozwalając sobie być pracą w toku robi więcej miejsca na samoakceptację, która jest tym, co pomaga nam dostać się tam, gdzie chcemy iść.

Zazwyczaj nie ma jednej ścieżki, sposobu lub metody, która jest dla ciebie właściwa; to, co jest twoją ścieżką różni się od ścieżki innej osoby i jest w porządku, jeśli nie wygląda ona jak czyjaś. To może być naprawdę trudne, aby wyjść z kabiny porównań i jeśli znajdujesz to niezwykle trudne, jestem tylko kliknięcie stąd, nie krępuj się wysłać mi bezpośrednią wiadomość na Instagramie lub e-mail po więcej dyrektyw, wskazówek i zasobów, a ja na pewno przejdę przez w odpowiedzi na twoje wiadomości.

Mantry To Remind You Of Your Unique Identity

1. Czas w moim życiu jest idealny. Wszystko działa dla mojej poprawy, mojego rozwoju i mojego dobra.
2. Nie jestem pochłonięty tym, czym nie jestem. Żyję w mojej prawdzie i mocy.
3. Nigdy nie będzie innego mnie. Już samo to czyni mnie cudowną, wspaniałą i wyjątkową.
4. Moja historia jest ważna. Uczy mnie czegoś, ma cel, a ja jestem żywym świadectwem tego celu.

2. Negative Beliefs

Nasze myśli są kluczem do naszego rozwoju i doskonalenia, myśli, które konsumujemy są w stanie wzmocnić nasze życie lub położyć kres naszemu szybkiemu wzrostowi i rozwojowi. Negatywizm jest złym nawykiem, który subtelnie wkrada się do naszych umysłów, konfigurując odcienie prawdy do fałszu.

Te negatywne przekonania mogą być zbudowane z założeń, wyzwań, krytyki, niepewności, niepokoju i strachu przed nieznanym. Stałe utrzymywanie negatywnych przekonań jest szybką podróżą do nieszczęścia.

Nie możesz zacząć zmieniać lub eliminować złych nawyków, jeśli nie zdajesz sobie sprawy, że istnieją one w pierwszej kolejności. Pierwszym krokiem do stworzenia jakiejkolwiek zmiany w życiu jest uświadomienie sobie, że zmiana musi nastąpić, więc zacznij od uznania złych nawyków.

Negatywne przekonania są kanibalistyczne, im bardziej je karmisz, tym większe i silniejsze rosną. Ludzie, którzy projektują negatywność, zazwyczaj mają niską samoocenę, czują się źle sami ze sobą, a ich negatywność jest po prostu odbiciem tych uczuć, zamiast bawić się i przetwarzać te negatywne myśli, przejmij odpowiedzialność i rzuć im wyzwanie.

Umysł człowieka jest zdolny do wszystkiego; możesz zmienić swoje życie na postępowe poprzez swoje myśli. Zamiast wprowadzać negatywne myśli swoimi słowami, przyjmij pozytywne deklaracje. Zamiast mówić, że jestem w tyle w życiu, zadaj sobie pytanie, skąd pochodzi pomysł osi czasu i czy jest on ważny?

Zamiast mówić, że nie jestem wystarczający, zadaj sobie pytanie, kto czerpie zyski z niepewności i standardów piękna?

Zamiast mówić, że nigdy nie znajdę miłości, zadaj sobie pytanie, jak mogę zrobić więcej miejsca dla miłości, którą już mam?

Zamiast mówić, że nie jestem wystarczająco dobry, zadaj sobie pytanie, jak mogę być teraz dobry dla siebie?

Zamiast mówić, że poniosę porażkę, zadaj sobie pytanie, skoro porażka jest w życiu nieunikniona, jak mogę pozwolić, by była w porządku?

3. niezdrowe rutyny Praktyki

Jesteśmy tym, co wielokrotnie robimy; doskonałość nie jest aktem, lecz nawykiem. Rutyny, które nieustannie praktykujemy, odgrywają ogromną rolę w naszym życiu i najczęściej nie udaje nam się stosować pozytywnych rutyn, aby kierować naszymi codziennymi działaniami.

Praktykujemy złe nawyki, takie jak sprawdzanie telefonów z samego rana, spożywanie zbyt dużej ilości cukru, spędzanie dużej ilości czasu na mediach społecznościowych, rozrzutne wydatki, długotrwałe stosowanie środków przeciwbólowych, niepicie wody, zaniedbywanie swoich emocji.

Twoja codzienna rutyna daje ci kopa do wzięcia odpowiedzialności za dzień.

Jakość twojej rutyny i działań, w które się codziennie angażujesz, nakreśla jakość twojego życia. Every day you are making choices, you could choose at the beginning of your day as you are waking up to do the thing you know you have to be doing at that moment or the choice to fall back and find comfort in laziness.

These choices as little as they seem can greatly influence your life, waking and taking that first step of your routines starts the momentum. Przestań próbować zachować swój stan komfortu! Wyobraź sobie, że wykonujesz swoje rutyny przez cały miesiąc? Zacznij od szkieletu rutyn, potem możesz dodać więcej, rozważ usunięcie negatywnych rutyn, jak również, zobowiąż się do robienia tego przez wiele tygodni, aby uzyskać swój momentum.

Podstawowa poranna rutyna

1. Budź się wcześnie.
2. Zmień swój alarm na coś przyjemnego.
3. Unikaj swojego telefonu pierwszą rzeczą.
4. Powiedz jedną rzecz, za którą jesteś dziś wdzięczny.
5. Włącz ruch i ćwiczenia.
6. Nie pomijaj śniadania.
7. Wybierz podcast lub muzykę relaksacyjną na czas dojazdu do pracy.
8. Zrób swoją listę priorytetów, zanim sprawdzisz pocztę elektroniczną.
9. Oddychaj przed rozpoczęciem dnia pracy.

Podstawowa wieczorna rutyna

1. Wyłącz telefon na godzinę przed snem.
2. Zaplanuj już teraz, co założysz jutro.
3. Zrób plan na nadchodzący dzień, dziś wieczorem.
4. Czytaj pozytywne afirmacje na głos.
5. Zapisz, za co jesteś wdzięczny.
6. Postaw intencję na to, jak chcesz się podnieść.
7. Rób relaksującą medytację skanowania ciała.
8. Śpij w czarnej smole.

Sukcesy potężnych ludzi mają sukcesy potężnych rutyn ustanowionych prawidłowo zarządzać ich życiem i osoba, która jest zorganizowana w życiu jest zawsze bardziej zrelaksowany. Nie jesteśmy odpowiedni w organizowaniu wszystkiego w naszym życiu, ponieważ sytuacje nie są w naszych rękach, ale mamy całkowitą kontrolę nad podstawowymi rzeczami, które możemy zorganizować.

Dokładnie nakreśliłem kreatywne zasoby, które mogą poprowadzić cię w budowaniu i ponownym budowaniu pozytywnych rutyn; zastąp swoje życie pozytywnością i daj sobie szczęśliwsze życie.

Zasoby takie jak jak obudzić się o 5 rano i zabić swoje cele, sposoby marnowania pieniędzy bez wiedzy i jak to zatrzymać, działania, które powinieneś poświęcić na produktywny tydzień, działania, które mogą być zabójcze dla twojej produktywności rano, jak obudzić się wcześniej bez uczucia zmęczenia, rzeczy do zrobienia przed snem i jak doładować swoje poranki. Te artykuły na pewno zostawić pik zmiany w swoim życiu, jeśli prawidłowo podjąć swój czas, aby zanurzyć się w nich.

4. Crave For Approval And Validation

We as humans are constantly trailing around for validation and a beam of approval from individuals, relationships, career and circumstance, and this bad habitate deteriorate the happiness and quality of our life. To takie smutne, że dążenie do walidacji i aprobaty zostało zbudowane jako uzależnienie od szczęścia.

Walidacja jest potężną substancją, która odurza ludzki umysł negatywnością i trzeba się od niej odzwyczaić. Jeśli nieustannie podążasz tą drogą, szukając niekończącej się walidacji, będziesz zdemoralizowany, twoja wartość się zmniejszy i staniesz się bezsilny.

Od walidacji w mediach społecznościowych do aprobaty ze strony naszych okoliczności i rodziny, każdy chce być lubiany, każdy chce być akceptowany, każdy jest w ciągłym poszukiwaniu wpływu, a niepowodzenie w uzyskaniu takiego wpływu, gdy brakuje nam wewnętrznej równowagi, może wywołać depresję i niepokój.

Pierwszym krokiem do zaprzestania szukania aprobaty jest zbudowanie wewnętrznej walidacji, poznaj swoje granice, a jedynym ograniczeniem jesteś ty sam.

• Refleksja nad przekonaniami, które posiadasz na temat tego, kim jesteś.
• Zidentyfikuj, co zmotywowało cię do autosabotażu i poszukiwania walidacji.
• Poznaj swoje niedociągnięcia.
• Poznaj swoją wrodzoną wartość.
• Przeproś siebie.
• Naucz się wybaczać sobie.
• Zidentyfikuj obszary samodoskonalenia.
• Zobowiązaj się do rozwoju.
• Stawiaj sobie jasne granice.
• Przypominaj sobie o swojej magii.
• Skup się na pielęgnowaniu bezpiecznego, pełnego miłości związku z samym sobą.

5. Lack Of Authenticity (Following the crowd)

Struggling to be authentic can look like;

Bycie tak zaniepokojonym tym, co myślą o tobie inni, że przestajesz uznawać to, co myślisz o sobie, pragnienie bycia lubianym przez innych i przekraczanie własnych granic, aby osiągnąć ten cel, poszukiwanie zewnętrznej walidacji, aby poczuć się wartościowym, zamiast dążenia do wewnętrznego zrozumienia i akceptacji, zmiana sposobu, w jaki się prezentujesz, aby dostosować się do tych, z którymi przebywasz, tylko po to, aby zdać sobie sprawę, że już nie wiesz, kim jesteś, ignorowanie swojej intuicji przez tak długi czas, że masz problem z rozpoznaniem, jak ona brzmi lub jak się czujesz, internalizowanie postrzegania ciebie przez ludzi i zaprzestanie poszukiwania samoświadomości i spełnienia.

Skupienie się na spełnianiu oczekiwań innych ludzi i zaprzestanie brania odpowiedzialności za to, kim się stajesz.

To takie smutne, że wielu z nas powiela życie nieautentyczne, jesteśmy miotani przez poszukiwania i głód walidacji, że tracimy ślad naszej podróży.

Musimy budować pewność siebie i być autentyczni, nie podążając za tłumem w podejmowaniu pewnych decyzji w naszym życiu. Możesz przeciwdziałać takiemu syndromowi impostera poprzez swoją wartość. Syndrom impostera mówi, że nie należę tutaj, wrodzona wartość mówi, że należysz wszędzie zawsze.

Mój głos nie ma znaczenia – świat potrzebuje twojego unikalnego głosu.

Moja dusza nie jest wystarczająco niesamowita, aby się nią dzielić – moja dusza może być dokładnie tym, czego ktoś potrzebuje.

Wszystko zostało już zrobione – wolno ci dodać siebie do stosu.

Nie jestem wystarczająco dobry – Ty zawsze jesteś wystarczający, a twój strach tego nie zmieni.

6. Quest For Perfection

Perfekcjonizm mówi zrób więcej lub zrób lepiej, współczucie dla siebie mówi, że robisz najlepiej jak potrafisz i to wystarczy.

Perfekcjonizm mówi, że wszyscy muszą cię lubić, samowspółczucie mówi, że musisz lubić siebie.

Perfekcjonizm mówi, że nie możesz nawalić, samowspółczucie mówi, że jest w porządku, jeśli/kiedy nawalisz.

Perfekcjonizm mówi, że niedoskonałość jest zła, samowspółczucie mówi, że niedoskonałość jest jedyną opcją i jest w porządku.

Perfekcjonizm mówi, że nasza wartość zależy od twojego sukcesu, samowspółczucie mówi, że twoja wartość jest już nieodłączna, niezależnie od twojego sukcesu.

Walczyłem z perfekcjonizmem przez tak długi czas i to zamknęło mnie za kratami depresji i niepokoju, chciałem, aby każdy kawałek układanki był kompletny i prawidłowo ułożony i to opóźniło mój wzrost i poziom poprawy.

I procrastinated na kilka okazji z powodu perfekcjonizmu od uruchomienia mojego bloga do tworzenia treści, zakładania mojego kanału YouTube, tworzenia obecności online na Instagramie (jeśli nie jesteś za mną na Instagramie, powinieneś, jest tak wiele więcej twórczego strumienia nadchodzącego) i tak wiele więcej. Zaufaj mi, perfekcjonizm jest głosem ciemiężyciela, wrogiem ludzi.

Perfekcjonizm może wydawać się korzystny na poziomie powierzchni, ale kiedy właściwie przeanalizowany, wprowadza kilka problemów; sprawia, że zadania wydają się monumentalne, ponieważ chcesz zrobić na nich perfekcyjnie, więc zwlekasz, ciągłe poprawianie bardzo cię ograniczy, nie będziesz w stanie uporządkować rzeczy i iść dalej, ponieważ zawsze będziesz kwestionował swoją poprzednią decyzję.

Twój rozwój umiejętności jest utrudniony, ponieważ nie pozwalasz sobie na popełnianie błędów, które są krytyczne dla procesu uczenia się, ponosisz wiele niepokoju i stresu, ponieważ trzymasz się nierealistycznych pomysłów, ciągle martwiąc się o swoją pracę, która jest oceniana.

Głównym sposobem na pokonanie perfekcjonizmu i wyeliminowanie tego złego nawyku jest to, że musisz zdać sobie sprawę, że nikt nie jest doskonały, to nie zawsze jest przedstawiane w Internecie, dostajemy tak wiele kolekcji doskonałości z Instagrama, Twittera, sfery społecznej jako całości i to automatycznie ustawia nas na krawędzi presji.

Ludzie są tak dumni, aby pokazać swoje owoce, ale nigdy nie pokazują pompy odporności, godzin, które poszły w to, błędy, które doświadczyli i są to istotne części procesu uczenia się.

Jeśli musimy przyjść do akceptacji, że nie możemy mieć sukces bez błędów, trzeba objąć niedoskonałości, zacząć i zrobić bałagan to jest dozwolone, poprawić za każdym razem twoje stopy uderzyły w ziemię i nie porównuj się do innych.

7. prokrastynacja

Czy jest coś innego, co powinieneś teraz robić? Czy przeglądanie Pinteresta w tym właśnie momencie jest w twojej rutynie? Czy masz niepilnowane obowiązki do ogarnięcia, nieprzeczytane maile do odpisania? Powinieneś być oddanie z tych działań, ale stoisz na ogrodzeniu rozpraszania.

Smutno, nie jesteś sam na tej łodzi, 20% populacji identyfikuje się jako chronicznych prokrastynatorów, ludzi, którzy stale odkładać rzeczy, które muszą zrobić tworząc tym samym nagromadzone kłamstwa mówisz sobie. ”Będę miał mnóstwo czasu, aby to skończyć, 2 minuty rozproszenia uwagi na Instagramie nie zaszkodzi” kłamstwa!

Prokrastynacja jest złym nawykiem odkładania do pojutrza tego, co powinno być zrobione przedwczoraj. Ludzie, którzy ciągle zwlekają, nie mają gwarancji sukcesu.

Nawyki polegające na ciągłym odkładaniu jakiegoś doświadczenia na później, aż będzie cię na nie stać, aż nadejdzie odpowiedni czas lub aż będziesz wiedział, jak to zrobić, to jeden z największych włamywaczy do rozwoju, poprawy i szczęścia. Bądź rozmyślny i podejmuj działania, kiedy masz na to czas, jak również rób rzeczy we właściwym czasie, nie czekaj, ponieważ czas nigdy nie będzie w sam raz.

8. Zachowywanie negatywnej obecności

Każdy chyba był winny utrzymywania toksycznych ludzi w swoim życiu na tym czy innym etapie; nie zdajemy sobie sprawy, że kiedy chodzisz ze śmieciami, kończysz pachnąc tak samo.

Nie możemy wyeliminować złych nawyków i nadal zachowywać niezdrowe i ograniczające firmy, ponieważ energia, którą otrzymujemy jest zaraźliwa. Relacje mają znaczenie; role, jakie ludzie odgrywają w twoim życiu, będą miały na ciebie wpływ, więc poważnie podejdź do tego, komu pozwalasz na siebie wpływać.

Pielęgnuj te relacje w swoim kręgu, które sprzyjają sukcesowi, szczęściu i nieustannie pozycjonuj się wśród agentów zmian i liderów myśli. Oddalaj się od ludzi, którzy cię nie szanują, źle traktują innych, są obraźliwi, okłamują cię, są negatywni, nie mają celów, wykorzystują cię i stawiają cię na straconej pozycji.

Ważne jest, aby twoje otoczenie, jak również ty sam, weszło w pozytywny stan, czyli otaczaj się pozytywnymi ludźmi, a nie takimi, którzy są negatywni i zazdroszczą ci wszystkiego, co robisz, otaczaj się dobrymi ludźmi, otaczaj się pozytywnością i ludźmi, którzy będą rzucać ci wyzwania, abyś stał się lepszy.

9. Not Forgiving Yourself

Wszyscy popełniamy błędy w takim czy innym momencie w życiu, musimy być w stanie puścić wyniki te błędy przyniosły do naszego życia, aby dążyć do szczęścia, trzeba wybaczyć sobie i nauczyć się chodzić swoją drogę przez ból z przeszłości i błędów.

Jedna rzecz jest pewna, będziecie popełniać błędy; uczcie się na nich, uczcie się wybaczać sobie i nie trzymajcie się ciągle tych toksycznych emocji, będą one zakłócać wasz stan psychiczny.

Nauczcie się śmiać, kiedy wszystko się rozpada, ponieważ czasami tak będzie. Samowybaczenie jest codzienną praktyką silnych, jest celowym zachowaniem wewnętrznego spokoju i odzwierciedleniem zdrowej samoakceptacji.

Uznaj swoje błędy, waliduj swoje uczucia, weź odpowiedzialność, zbadaj swoją motywację, rozpoznaj lekcje, których się nauczyłeś, ustal jasne granice, podejdź do siebie z miłością, współczuciem i szacunkiem, zaakceptuj swoje człowieczeństwo i napraw się, jeśli dotyczy.

10. Odwodnienie

To może brzmieć jak trywialny problem, ale wielu z nas nie udaje się nawodnić naszego ciała poprzez spożywanie wystarczającej ilości wody, aby nasz system ciała mógł działać. Odwodnienie występuje, gdy organizm traci więcej płynów niż przyjmuje, a gdy to szczęście, wpływa na równowagę minerałów w organizmie. Przez ostatnie 3 tygodnie, byłem rygorystycznie hydratacji i zmiany są widoczne.

Woda pomaga utrzymać równowagę płynów w organizmie i aby zapobiec odwodnieniu trzeba pić odpowiednią ilość wody. Władze zdrowotne zalecają ośmiouncjowe szklanki wody, co odpowiada około 2 litrom lub pół galonowi wody. Utrzymanie nawodnienia jest kluczowe dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia, jeśli nie byłeś wystarczająco nawodniony, nigdy nie jest za późno, aby zacząć.

Dla Ciebie

Cieszę się, że dotarłeś do końca; mam nadzieję, że ujawnienie tych złych nawyków pozwoli Ci je wyeliminować i poprawić jakość Twojego życia. Masz moc, aby stworzyć to, czego chcesz. Zmiana może nie być szybka i nie zawsze jest łatwa. Ale z czasem i ciągłym wysiłkiem, prawie każdy nawyk może być przekształcony. Możesz również zakupić podręcznik Life Compass Workbook, aby skutecznie poprowadzić Cię podczas eliminowania tych negatywnych nawyków, które wpływają na Twoje życie.

Więc znajdź tę srebrną podszewkę dzisiaj, znajdź plemię pozytywnych i wspierających ludzi, znajdź czas, aby zaangażować się w działania, które sprawiają ci przyjemność, stwórz to, co chcesz zobaczyć, świętuj swoje zwycięstwa i nie czekaj, aż ludzie cię zatwierdzą.