Hvad er blodtryk, og hvorfor skal jeg bekymre mig om det?
Blodtrykket er et mål for, hvor hårdt blodet presser mod væggene i dine arterier, når det bevæger sig gennem kroppen. Skader på blodkarrene, hjertet og nyrerne kan opstå, når trykket er for højt.
SØG OGSÅ: 8 nemme måder at sænke dit blodtryk på
Hypertension kan have ødelæggende langtidsvirkninger, hvis den ikke behandles. “Der er fire store risici: hjerteanfald, hjertesvigt, slagtilfælde og demens,” siger Steigerwalt.
Højt blodtryk, som typisk ikke har nogen symptomer eller advarselstegn, betegnes som en tavs dræber. Det er vigtigt at holde styr på dine aflæsninger ved årlige kontroller og andre aftaler.
Hvordan måles mit blodtryk?
En læge bruger en oppustelig gummimanchet, der er kendt som et blodtryksmåler, til at få en aflæsning fra en fastgjort måler, der måler systolisk og diastolisk blodtryk.
Det øverste tal, systolisk, er trykket, når dit hjerte slår. Det nederste tal er det diastoliske, trykket i hvileperioden mellem slagene.
En aflæsning på 120/80 eller derunder anses for at være normal.
Det er normalt, at blodtrykket går op og ned i løbet af dagen. Derfor anbefaler de nye retningslinjer for forhøjet blodtryk, at der tages to til tre målinger (efter at patienten har hvilet i mindst fem minutter) ved mindst to lejligheder.
Der kan følge andre målinger: “Vi ville ideelt set se på blodtryksmålinger, der er foretaget uden for kontoret, før vi stiller diagnosen hypertension”, siger Steigerwalt. Denne tilgang, siger hun, kunne kræve hjemmetest eller en ambulant aflæsning med en lille monitor, der udfører målinger automatisk på brugeren over 24 timer.
Hvad forårsager højt blodtryk?
To store bidragsydere er en stillesiddende livsstil og en kost med højt saltindhold og højt sukkerindhold. Begge får kroppen til at arbejde hårdere på forskellige måder, hvilket kan lægge ekstra pres på blodkarrene.
Men i omkring 90 procent af diagnoserne er kilden til forhøjet blodtryk et mysterium. “Vi ved ikke, hvorfor du har fået det, men du har det,” siger Steigerwalt. I de fleste af disse tilfælde kaldes diagnosen så for primær hypertension.
Når blodtrykket er unormalt højt, er der imidlertid større sandsynlighed for, at det stammer fra en sekundær årsag som f.eks. en overudskillelse af hormoner fra binyrerne. Nogle medikamenter, herunder visse dekongestanter, stimulanser (som Adderall) og prævention, er også forbundet med højt blodtryk.
Hvad kan jeg gøre for at sænke mit blodtryk?
De nye retningslinjer betyder ikke, at mange flere mennesker vil få brug for medicin – i hvert fald ikke i første omgang.
Livsstilsændringer er det første anbefalede skridt for alle for at sænke en patients forhøjede blodtryk. Disse er fortsat vigtige, selv om der tilføjes medicin.
“Der er så meget, man kan gøre: 30 minutters gang hver dag, at stå op eller bevæge sig på arbejdet og sove mindst syv timer om natten”, siger Steigerwalt.
Et af hendes største direktiver er at følge DASH-diæten, en diæt, der er designet til at kontrollere forhøjet blodtryk med fokus på frugt, grøntsager, korn og mejeriprodukter med lavt eller fedtfrit indhold samt mindre kød og sukker.
De, der er overvægtige, kan have gavn af at tabe 10 procent af deres kropsvægt, bemærker hun. Begrænsning af alkoholindtaget (en drink dagligt for kvinder og to for mænd) kan også bidrage til at sænke blodtrykket. Og, tilføjer Steigerwalt med vægt, “Alle skal holde op med at ryge.”
Har jeg brug for hypertensionsmedicin?
Nogle patienter kan have brug for mere end kost og motion for at kontrollere deres blodtryk.
“Vi forsøger, hvis det er muligt, at fjerne den (udløsende) medicin og ændre livsstilen først,” siger Steigerwalt.
SE OGSÅ:
Selvfølgelig anbefales medicin til dem, der scorer 10 procent eller mere på en test, der er designet til at måle deres risiko for visse hjerte-kar-sygdomme, selv om deres systoliske blodtryk er mellem 130 og 139.
Hvis yderligere indgreb er nødvendige, kan en omfattende undersøgelse og diskussion hjælpe din læge med at bestemme den bedste – og sikreste – vej til farmaceutisk behandling.
Det er især vigtigt for dem, der står over for andre sundhedsproblemer som f.eks. hjertesvigt, koronararteriesygdom og diabetes.
“Folk, der allerede har medicinske lidelser, skal være omhyggelige med at holde blodtrykket meget godt kontrolleret,” siger Steigerwalt. “Og du skal følge op med en læge og foretage regelmæssige målinger derhjemme for at bekræfte, at blodtrykket er faldet og forbliver nede.”
Har du forhøjet blodtryk og en iPhone? Find ud af, om du er berettiget til at deltage i en undersøgelse på Michigan Medicine.