På et eller andet tidspunkt i livet må vi alle stå over for situationer, der udgør en tilpasningsmæssig udfordring. Sådanne øjeblikke kan virke fragmenterede, adskilt af hverdagens intermezzo.
Men ved nærmere eftersyn ser vi de usynlige bånd, der holder dem sammen i et bredt og kongruent panorama, som er selve oplevelsen af at være i verden.
Dette uudtalte forhold giver mening til det personlige projekt, som hver enkelt af os tegner for vores egen eksistens, som en tråd, der mobiliserer kræfterne og giver hver enkelt handling en transcendent værdi.
I denne artikel vil vi tale om, hvad livsprojektet er, og forstå det som det fleksible manuskript, som hver enkelt af os planlægger for den tid, vi har til rådighed, og som resulterer i overensstemmelse mellem det, vi er, og det, vi gør.
- Anbefalet artikel: “Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre med mit liv: 6 strategier til at få en god fremtid”
Hvad er et livsprojekt
Et livsprojekt kan defineres som en grundlæggende plan for tilværelsen. Ved udarbejdelsen skal der tages hensyn til en række variabler, f.eks. behov eller mål, som måske eller måske ikke er sammenfaldende med de forventninger, som omgivelserne har stillet til os. Et livsprojekt er et værk under permanent opbygning, der følger en vis kontinuitet, men som er tilpasset situationen i det enkelte øjeblik.
Livsprojekter mobiliserer handling og placerer den i en bestemt retning baseret på vigtige mål, der integrerer værdier med legitime personlige forhåbninger. Det er en proces, som ikke følger en statisk rækkefølge, men som strækker sig over flere år og har en klar hensigt eller et klart formål. Det er en vej fuld af tilfredshed, men der er også mulighed for at snuble.
Hvorfor et livsprojekt er vigtigt
Et livsprojekt er først og fremmest vigtigt, fordi det opfylder et af menneskets mest grundlæggende behov, nemlig selvrealisering. Denne proces prioriterer det vigtige frem for det accessoriske og identificerer de beslutninger, der giver mening til den måde, vi lever på. Denne skelnen sker inden for rammerne af en klar handlingsplan, som udvander den tvetydighed, som den generelle omvæltning af omgivelserne udsætter os for.
Livsprojekter bidrager også til opbygningen af identitet, da en person i høj grad er det, som han bruger sin tid på (sine handlinger). Gennem denne analyse kan vi afgøre, hvilke handlinger der er i overensstemmelse med en dybere følelse af, hvem vi er, i stedet for at deltage uregelmæssigt i et utal af aktiviteter, der ikke har nogen forbindelse til vores værdier eller behov.
Livsprojekter øger også den såkaldte intrinsiske motivation, som gør vores indsats uafhængig af eksterne incitamenter (økonomiske, sociale eller andre). Da det giver os mulighed for at afgøre, hvilke formål der er meningsfulde for os på lang sigt, er vi langt mindre tilbøjelige til at give efter for kedsomhed, når der opstår forhindringer, som forhindrer eller vanskeliggør deres umiddelbare opfyldelse.
Endelig giver livsprojektet os mulighed for at udstyre os selv med større selvforståelse, da dets udformning indebærer en omhyggelig undersøgelse af hvordan og hvorfor. Denne søgen, som har en vigtig indadvendt komponent, går ofte ubemærket hen af folk, der bliver fanget i en overfyldt ophobning af handlinger, som fremmedgør dem fra sig selv. Viktor Frankl betegnede den utilpashed, der opstår under disse omstændigheder, som noogen depression, dvs. følelsesmæssig angst i lyset af tabet af mening.
Vi vil nu dykke ned i de grundlæggende aspekter, som et livsprojekt bør baseres på.
Hvad er de grundlæggende aspekter
Vi foreslår fem grundlæggende elementer for udformningen af et livsprojekt, hvis analyse skal udvikles parallelt: virkelighed, behov, mål, værdier og anvendelse. De er alle indbyrdes forbundne og bør ikke opfattes som uafhængige realiteter.
Hvad er min virkelighed lige nu?
Og selv om livsprojektets koordinater kan antyde, at det befinder sig et sted i fremtiden, er sandheden, at de skal opretholdes i den virkelighed, som er i nuet, som det er. Denne virkelighed er det grundlag, hvorfra alle dens grundlæggende dimensioner skal betragtes. Ellers kan vi fortabe os i uforeneligheden mellem det, vi ønsker at opnå, og de objektive rammer, som vi befinder os i.
Et af livets kendetegn er, at det er underlagt uophørlige og til tider uforudsigelige forandringer, så det er ikke logisk at tro, at en handlingsplan altid kan gennemføres på samme måde, som den oprindeligt blev udtænkt. Fysiske ressourcer, de mennesker, der er sammen med os, og selv den person, vi er i vores indre, er underlagt den evige forandring, som alle ting bevæger sig i. Forandring er altså den eneste konstant.
Vores personlige livsprojekt skal være uløseligt forbundet med det øjeblik, som det udfolder sig i, og det skal tage nuancer over tid, men altid bevare sin essens. Dette formål skal være en del af identiteten, og ligesom identiteten varierer, uden at vi mister det af syne, hvem vi virkelig er, skal vores formål også være det. Det er fleksibelt, men modstandsdygtigt. På trods af forandringens luner vil det altid give mening.
Hvad er mine behov?
Det er en vanskelig proces at identificere sine behov, fordi vi ofte er kommet til at forveksle dem med det, der i virkeligheden er ønsker. Selv om det kan virke som om forskellen mellem det ene og det andet blot er et spørgsmål om grammatik, har den manglende opfyldelse af hvert af dem forskellige konsekvenser: Hvis et behov ikke opfyldes, bliver vi fortvivlede, mens hvis et ønske forhindres, vil følelsen være lettere at håndtere (f.eks. irritation).
De mest grundlæggende menneskelige behov er de fysiologiske behov og de behov, der giver os sikkerhed, da begge er afgørende for vores overlevelse. Herfra kan vi finde de tilhørsforhold, hvor vi knytter bånd til mennesker, som giver os mulighed for at finde et socialt rum for udvikling. Endelig finder vi i toppen af den pyramide, som Maslow selv opfandt, dem, der er unikke for vores art: tilfredsstillelse og selvopfyldelse (begge knyttet til en passende livsplan).
Detektering af behov indebærer at erkende, hvad der virkelig er nødvendigt for at tilfredsstille en af disse dimensioner, da det ellers kun ville være et ønske. Evnen til at skelne mellem de to er afgørende, da vi derved undgår at indføre illusoriske mål i vores liv, som tager for meget tid og ikke giver tilfredsstillelse.
Hvad er mine mål?
Et mål er et mål, som vi anser for personligt vigtigt, baseret på den aktuelle situation og de opfattede behov. Det er almindeligt, at målene ikke er præcist defineret, således at de ønskelige resultater forventes, men at de foranstaltninger, der skal gøre det lettere at nå dem (eller de værktøjer, der skal stilles til rådighed), er ukendte. At identificere klart, hvad vi ønsker at opnå, er det første skridt i retning af at handle derefter.
Et andet problem, vi kan støde på, er at opstille for store mål, som vil tage for meget tid eller kræfter, hvilket indebærer en stor risiko for at give op i vores forsøg på at nå dem. Det mest effektive i disse tilfælde er at opdele målet i trin, der er opnåelige på kort sigt, således at hvert skridt bringer os tættere på det endelige mål, og således at der opnås periodisk forstærkning og en følelse af self-efficacy (troen på, at jeg er i stand til at opnå det) øges.
Hvad er mine værdier?
Værdier er den holdning, som en person indtager til centrale aspekter af sit liv, og hvis vægt er meget større end den, der kan tilskrives en mening. Værdier er indlejret i mange områder af hverdagen og er en af de mest grundlæggende årsager til, at folk indgår et solidt og varigt engagement. En analyse af vores dybeste overbevisninger vil således give os mulighed for at skitsere en livsplan, der er i overensstemmelse med dem, hvilket giver os en følelse af kongruens.
Når folk gør noget, der går imod deres værdier, opstår der kognitiv dissonans: en vanskelig konfrontation mellem det, vi mener er rigtigt, og den måde, vi handler på, hvilket kan føre til skyldfølelse og angst. Det er ikke ualmindeligt, at mennesker, der handler i modstrid med deres værdier, har det rigtig dårligt med det, hvilket resulterer i en følelse af tab på mellemlang og lang sigt.
Dette skyldes ofte, at vi antager værdier, som egentlig ikke er vores egne, og som vi heller ikke oplever som sådan, men som er blevet pålagt af andre i løbet af vores individuelle udvikling. I dette tilfælde er det muligt, at vores livsretning opfylder de sociale omgivelsers krav, mens vores egne er smerteligt overskygget. Det er ikke let at opdage denne omstændighed, som ofte opleves som en slags eksistentielt tomrum.
Hvordan kan jeg komme videre?
Når alle de foregående trin er blevet afklaret, er vi bedre i stand til at udarbejde en passende livsplan, som skal have følgende grundlæggende egenskaber: den skal respektere den aktuelle situation, opfylde reelle behov, bestå af opnåelige resultater og stemme overens med vores værdier. Med alt dette vil vi ikke blot være klar til at udforme den, men også til at føre den ud i livet.
Alle livsplaner består af små ting, hvis kumulative virkning er den, der fører til de store gerninger, som dukker op i horisonten som et løfte, der kan løses. Det er vigtigt at holde fast i vores bestræbelser og være fleksible over for de ændringer, der opstår, for et projekt af denne størrelsesorden er underlagt de skiftende behov i hver fase af livscyklussen.
Endelig er det også vigtigt at lære at give op. Livet er udsat for møder, genoplevelser og tab, og alle disse møder skal integreres i det pentagram, som det løber på. Det kan være lige så svært at give afkald på det, der gør os ondt, eller som forhindrer os i at komme videre, som det kan være at finde det, der gør os lykkelige.