Sommetider kan vores sind være vores værste fjender. Ingen forstår det bedre end dem, der lever med obsessiv-kompulsiv lidelse, en gruppe, der omfatter OCD-fællesskabet her på Mighty, såvel som nogle af verdens mest berømte skuespillere, forfattere og musikere. Som forfatteren John Green udtrykte det: “Intrusive tanker kan få dig til at føle dig som en “passager i bevidstheden”. Tvangstanker er på den anden side tidskrævende og kan komme i vejen for din hverdag.
Hvis du lever med OCD, skal du vide, at du ikke er alene. Ifølge National Institute of Health lever ca. 1,2 % af de amerikanske voksne med obsessiv-kompulsiv lidelse, en cyklus af “ukontrollable, tilbagevendende tanker (obsessioner) og adfærd (tvangstanker)”, der forstyrrer din livskvalitet. Blandt dem er mange offentlige personer, som du kender og elsker. De berømtheder, der er nævnt her, har delt deres historier i håb om at hjælpe andre, der lever med OCD, til at føle sig mindre alene.
Mara Wilson
“Jeg har altid været et meget ængsteligt barn,” fortæller forfatter og performer Mara Wilson til Independent. Wilson, der er bedst kendt for sine roller i “Mrs. Doubtfire” og “Matilda”, har levet med OCD, siden hun var otte år gammel, og har kæmpet med angst, depression og panikanfald.
Wilsons mor fik konstateret brystkræft, da Wilson var meget ung. Da hendes mors tilstand blev forværret, oversvømmede tanker om “sygdom og tab” Wilsons hoved.
“Det var der, jeg begyndte at vaske mine hænder tvangsmæssigt, indtil de var røde og rå og sprukne,” sagde Wilson. “Det var der, jeg begyndte at tænke, at visse tal var gode eller dårlige, det var der, jeg begyndte at tænke: ‘Jeg kan ikke gå i den revne, jeg kan ikke gå gennem den dør’.” Hun gik nogle gange i dagevis uden at sove eller spise. Hun tjekkede familiens kæledyr “tvangsmæssigt” og forsøgte at beskytte dem mod den ødelæggelse, hun fornemmede overalt.
Wilson fik den formelle diagnose, da hun var tolv år gammel. Det var en af de bedste dage i hendes liv, sagde hun, “fordi jeg vidste, at jeg ikke længere var alene.”
Nu er Wilson en højlydt fortaler for mental sundhed. Hun håber, at hun ved at dele sine erfaringer kan hjælpe andre, der lever med OCD, ved at dele sine erfaringer. “Der er så mange af os derude med OCD,” sagde hun til International OCD Foundation. “Du er bestemt ikke alene!”
John Green
I 1998 boede John Green i Moose Pass, Alaska, og arbejdede i en gavebutik. Han var deprimeret, men ikke selvmordstruet, hvilket gjorde det svært at forstå de tanker, som han brugte næsten hvert eneste vågent øjeblik på at forsøge at undertrykke. Det var først senere, at Green indså, at hans oplevelser var en del af hans OCD.
“Det, jeg oplevede, kaldes invasive tanker,” skrev han til Medium. “På det tidspunkt følte jeg det ligesom om, at jeg oplevede en slags dæmonisk besættelse.”
Eventuelt søgte Green hjælp for sin OCD og fik det “langsomt bedre” gennem en kombination af medicin og kognitiv adfærdsterapi eller CBT.
I sin seneste bog, “Turtles All the Way Down”, fortæller Green en historie om Aza Holmes, en teenagepige, der lever med OCD. Hun beskriver sine tanker som spiraler, der bliver stadigt strammere og uundgåelige, en række “lys-slugende ormehuller”. Hendes OCD skræmmer og overvælder hende ofte. Men i sidste ende står hendes psykiske sygdom ikke i vejen for hendes lykke. “Jeg ved, at den pige ville fortsætte,” skriver Aza til sit yngre jeg, “at hun ville vokse op, få børn og elske dem … at du ville gå på college, finde et job, skabe et liv, se det bygget og ubygget.”
Camila Cabello
Den cubansk-amerikanske sangerinde Camila Cabello fortalte Latina, at hendes kamp med OCD begyndte i slutningen af 2015. “Jeg vågnede op med en super-accelereret hjerterytme og virkelig negative, påtrængende, tvangstanker,” sagde hun. “Jeg vidste ikke, hvad der skete.”
Hendes OCD var til tider svært at håndtere. Hendes tanker var ofte svære at kontrollere. “Alle har forskellige måder at håndtere stress på,” fortalte hun til Cosmopolitan U.K.. “For mig, hvis jeg bliver virkelig stresset over noget, begynder jeg at have den samme tanke igen og igen, og uanset hvor mange gange jeg når frem til løsningen, føler jeg, at der vil ske noget slemt, hvis jeg ikke bliver ved med at tænke på det.”
For Cabello gik det at blive formelt diagnosticeret med OCD langt hen ad vejen for at hjælpe hende med at “træde tilbage fra det”, sagde hun. “Jeg føler mig meget mere i kontrol over det nu. Til det punkt, hvor jeg bare er sådan: ‘Aha! OK, det er bare min OCD’.” Fremadrettet ønsker hun at minde folk, der kæmper, om at “sætte farten ned og tage sig af sig selv.”
“Du kan få hjælp,” sagde hun. “Hvis du er dedikeret til at gøre det bedre, kan du gøre det.”
Howie Mandel
Howie Mandel, en canadisk skuespiller, der er bedst kendt for sit arbejde i “Deal or No Deal” og “America’s Got Talent”, har levet med OCD, så længe han kan huske. “Jeg er altid på grænsen til døden i mit hoved,” siger han ifølge ABC News.
Germer er den største kilde til hans angst. Han nægter at give folk hånden eller røre ved gelændere, og han vil ikke røre penge, medmindre de er blevet vasket. Som barn lod han i årevis som om han ikke vidste, hvordan han skulle binde sine snørebånd, og valgte at slæbe sine fødder overalt i stedet for at røre ved de beskidte snørebånd.
Selv med alle disse beskyttelsesforanstaltninger på plads overvælder Mandels tanker ham stadig til tider. “Den største frygt, jeg har, er at blive udløst,” sagde Mandel. “Hvis jeg bliver udløst, og jeg får en eller anden underlig tanke i mit hoved, som ikke kan gå, så er min dag, er, er stoppet. Mit liv stopper.”
Mandel bruger sin platform til at skabe opmærksomhed omkring OCD. I 2009 udgav han en bog, “Here’s the Deal: Don’t Touch Me”, hvor han fortæller om sine kampe med sygdommen. Han har endda vidnet om sine oplevelser i Kongressen. Han håber, at han ved at tale åbent om OCD kan være med til at fjerne den stigmatisering, der har været knyttet til psykisk sygdom.
“Du ved, midt på en arbejdsdag, uanset hvor du arbejder i Amerika, hvis du stod op og sagde: ‘Jeg skal til tandlægen’, ville ingen endda ryste sammen,” sagde Mandel. En aftale med psykiateren bør behandles på samme måde.
Alison Bechdel
Alison Bechdel, bestsellerforfatter af “Fun Home”: A Family Tragicomic”, kæmpede med OCD som barn. “Min egentlige tvangsforstyrrelse begyndte, da jeg var ti år,” skrev hun.
Bechdel brugte meget af sin energi på at undgå “ulige tal og multipla af tretten”. Hun kunne kun træde gennem en døråbning, hvis “antallet af kanter af gulvbelægning var lige”. Hvis det ikke lykkedes hende, måtte hun mumle en “særlig besværgelse” under åndedrættet sammen med håndbevægelser.
En filmagtig, “skadelig substans” dækkede alt, og Bechdel fandt sig selv i konstant at børste den af vejen. Hun brugte flere minutter hver aften på at stille sine sko perfekt på række, så hun ikke foretrak den ene eller den anden (“Den venstre var min far, den højre var min mor”). Kort sagt, “livet var blevet en møjsommelig omgang pligter.”
Suga
Suga, lead-rapper i K-popbandet BTS, lever med OCD, depression og social angst. I sin sang “The Best”, der er indspillet på et solo mixtape, rapper han om den “angst”, der kan følge med at leve med en psykisk lidelse. “Depression, OCD/ They keep coming back from time to time,” siger han. “Til tider er jeg bange for mig selv.”
Mental sygdom og selvmord er stærkt stigmatiseret i det koreanske samfund, men Suga har været åben omkring sine kampe. Dermed er han med til at nedbryde den stigmatisering, der er forbundet med psykiske lidelser. Efter K-pop-idolet Jonghyuns død ved selvmord fortalte Suga til Billboard: “Jeg sympatiserede virkelig med ham”. Han håber, at de, der lider, fremover ikke behøver at gøre det alene. Han sagde:
Jeg vil virkelig gerne sige, at alle i verden er ensomme og alle er kede af det, og hvis vi ved, at alle lider og er ensomme, håber jeg, at vi kan skabe et miljø, hvor vi kan bede om hjælp og sige, at tingene er svære, når de er svære, og sige, at vi savner nogen, når vi savner dem.
Maria Bamford
Maria Bamford, en komiker, der spiller hovedrollen i Netflix’ “Lady Dynamite”, plejede at kæmpe med harm OCD, en undergruppe af OCD, samt bipolar lidelse og selvmordstanker. Folk, der lever med skade OCD, oplever påtrængende tanker, der involverer at skade de mennesker, de elsker. På trods af disse tankers foruroligende karakter. gør de ikke mennesker med OCD mere tilbøjelige til at begå vold.
“Da jeg var omkring ni år gammel,” fortalte Bamford til NPR, “holdt jeg op med at kunne sove om natten, fordi jeg havde en frygt for, at jeg ville slå mine forældre ihjel.” Da Bamford var 35 år gammel, gik hun i terapi for sin OCD, hvilket viste sig at være meget effektivt. “Noget, der havde plaget mig hele mit liv, var væk,” sagde hun.
Nu bruger hun sine erfaringer med psykisk sygdom til at få folk til at grine. Det giver hende håb at se, at der er plads til historier som hendes i komedieverdenen og i samfundet som helhed. “Jeg har følt, at der er blevet så meget mere støtte og åbenhed omkring psykisk sygdom,” siger hun til Vox. “Det er virkelig vidunderligt.”
Corey Hirsch
“Jeg kan stadig huske det præcise øjeblik, hvor min hjerne begyndte at lyve for mig,” skrev Corey Hirsch, en pensioneret NHL-spiller, til Players’ Tribune. Han var 21 år gammel, da det skete, et “sort es”, der lige havde fået sin start i professionel hockey. Han sad i en bar med nogle andre spillere, da noget ændrede sig. “Jeg fik denne tanke. Det var en forfærdelig, latterlig, mørk tanke,” skrev han om den.
Han forventede, at den ville gå over, som “et glimt i øjet”, som de fleste uønskede tanker gør. I stedet “blev den ved med at gentage sig og gentage sig”. Og jo mere han forsøgte at få den ud af hovedet, jo større blev den. “Tanken hamrede på mig,” skrev han. “Jeg kunne knap nok trække vejret.”
Tankene var der stadig, da han lagde sig til at sove den aften, og han vågnede op til dem næste morgen. I løbet af de næste par år blev tankerne stadigt værre. Han forsøgte at gøre en ende på sit liv som toogtyveårig. Til sidst, omkring fem år efter den første dag i baren, fortalte han sin træner, hvad han havde været igennem. Han vidste, at han ellers ikke ville overleve.
Hirsch blev diagnosticeret med OCD det år, hvilket “ændrede alt.”
Nu ønsker Hirsch, at folk, der kæmper, skal vide, “at der er hjælp, og der er håb.”
“Der er et lys, om end svagt, i alt dette mørke. Der er hjælp derude til dig. Der er håb … du vil nå lyset.”
Rose Cartwright
Da Rose Cartwright var fem år gammel, var hun sikker på, at konflikten i Bosnien “ville komme til at ramme min familie”, skrev hun til The Guardian.
Da hun var femten år gammel, blinkede et billede af et afklædt barn i hendes hoved. Hun sad tilbage, forfærdet, og følte, at “verdens hjørner” foldede sig indad. I årene derefter rystede hun alene om natten i sit soveværelse og bad Gud om at tilgive hende de forfærdelige tanker, der var trængt ind i hendes hoved. Hun kravlede ind på badeværelset og bed ned i toiletpapirrullen for at forhindre sig selv i at skrige.
Da hun var tyve år gammel, efter år med uønskede tanker, tvivl om sin identitet og et selvmordsforsøg, fandt hun endelig et navn til den sygdom, hun havde levet med i de sidste ti år. En terapeut bekræftede hendes diagnose, Siden da er tingene langsomt blevet bedre.
Cartwright skrev en bog, “Pure”, baseret på sine erfaringer med primært obsessionel OCD også kendt som Pure O. Hendes bog er siden blevet tilpasset til et tv-show for Channel 4 i Storbritannien. Hun håber, at efterhånden som flere mennesker lærer om OCD, vil det blive mindre stigmatiseret. Og hun ved nu, at hendes uønskede tanker ikke gør hende til et dårligt menneske.
“Jeg var ikke ophavsmand til dem, jeg var observatør,” skrev Cartwright. “Jeg havde fortalt historier om mig selv i mit sind hele mit liv. Og jeg kunne lade de historier gå.”
Marc Summers
Marc Summers, der er bedst kendt for sit arbejde på “The Food Network” og Nickelodeons “Double Dare”, har delt sine erfaringer med OCD med Oprah Winfrey. “Jeg kunne gå ned ad Madison Avenue og læse et skilt ni eller ti gange,” sagde han. “Du fortæller dig selv, at hvis du ikke læser skiltet nøjagtigt, vil flyet styrte ned på vej hjem. Meredith vil ikke få den rolle, hun er til audition til.”
Han sagde, at hans tvangstanker varierede fra “at røre væggen på en bestemt måde” til at sørge for, at han gik ind i et rum ved hjælp af det rigtige antal trin eller rengøring.
Summers skrev en bog om sine oplevelser og indspillede en række videoer for Freedom from Fear, en velgørenhedsorganisation, der har til formål at hjælpe mennesker med psykiske sygdomme.
Shannon Purser
Shannon Purser, en skuespiller, der er bedst kendt for sit arbejde i “Stranger Things” og “Sierra Burgess is a Loser”, lever med OCD og depression. Hun skrev om sine oplevelser i et essay til Teen Vogue.
Purser blev “opdraget religiøst”, skrev hun, og med den opvækst fulgte dybt indgroede forestillinger om rigtigt og forkert. Løgne, sagde hun, var blandt de ting, hun betragtede som særligt “syndige”. Det var også noget, hun havde gjort meget som “lille barn”, og når hun så tilbage som teenager, følte Purser en stram spole af skyldfølelse vokse i maven.
Når OCD blev blandet ind i blandingen, gik hendes frygt for at lyve helt amok. “Jeg blev besat af tanken om, at jeg var uoprigtig,” skrev Purser. “Jeg tænkte, hvad nu hvis jeg ikke var virkelig ked af det? Det ville gøre mig til en løgner.” Hun pillede på hver eneste sætning og forsøgte at finde de ord, der ville give hende mulighed for at “føle sig i fred”. Meget af tiden var det umuligt. “Jeg besluttede bare at lade være med at tale,” skrev Purser.
Purser’s problemer med ord var ikke det værste, hun skulle kæmpe med i sin kamp mod OCD. “Min lidelse fik mig ikke kun til at fiksere på bestemte tanker eller billeder,” skrev Purser. ” curated dem, der var specifikt foruroligende for mig og bombarderede mig med dem.” Intrusive tanker, der var “superseksuelle eller voldelige”, trængte sig selv i forgrunden og syntes at blive værre med tiden.
Som dagene gik, var det ikke kun Purser’s lykke, der var truet – hendes følelse af sig selv smuldrede under hende. “Jeg følte mig farlig. Jeg troede, at jeg fortjente at dø, og jeg følte mig fuldstændig alene,” skrev hun.
På en særlig vanskelig aften delte Purser endelig sine følelser med sin mor. Og efter at hun var faldet over en artikel om OCD på nettet, indså hun, at de tanker, hun havde, skyldtes en “behandlelig lidelse”. Der var slet ikke noget galt med hende.
Purser gik i terapi og begyndte at tage medicin. “Jeg fik det bedre,” skrev hun. “Jeg lærte at elske livet igen. Mine problemer forsvandt ikke, men de blev meget lettere at se dem i øjnene.”
Hvis du kæmper med OCD i en af dens former, er du ikke alene. Der er et støttende fællesskab her på The Mighty, som du kan interagere med ved at skrive en tanke eller et spørgsmål med #OCD.
For mere om OCD kan du tjekke disse artikler:
- Den del af min OCD, der er den mest misforståede
- Hvad du skal vide om “ren OCD” OCD
- 27 “Vaner” hos folk, der lever med OCD