Planlægning af dine måltider er en af de bedste måder at spare penge på og spise sundt på samme tid. Når du laver en måltidsplan, før du handler ind, sørger du ikke kun for en mindre stressende uge, men du giver dig selv en chance for at spise sundere. Planlagte måltider gør det muligt for dig at undgå tankeløse mellemmåltider og bevare kontrollen over dit kalorieindtag. Måltidsplanlægningsapps udnytter teknologi til at hjælpe dig med at lægge dine måltider for ugen og give dig kontrol over din mad.
Lad os tage et kig på 9 måltidsplanlægningsapps, der vil sætte dig på vej til sundere kost.
Pepperplate
Pepperplate håber at gøre måltidsplanlægning nemmere på forskellige måder. For det første angriber Pepperplate den ubeslutsomhed, der følger med at finde på valg af måltider, og gør det muligt for enkeltpersoner at organisere de opskrifter, de finder på programmet, samt dem, de selv tilføjer til deres personlige Pepperplate-konto.
Det fungerer også som en følgesvend til indkøbslister. Derfra følger Pepperplate dig gennem opskriftsinstruktioner, så du kan tilberede måltider på et øjeblik. Ved at planlægge måltider i forvejen, dage eller endda uger i forvejen, kan du sikre dig, at dine yndlingsopskrifter er der, når du har brug for dem.
Pris: Køb appen her:, Android
Paprika
Paprika fungerer ved at gøre sin vej ind i alle dele af dit digitale liv. På din computer som både et program og et websted befinder Paprika sig også på flere mobile platforme, hvilket gør det til en af de mest tilgængelige apps til måltidsplanlægning. Det giver dig mulighed for at hente opskrifter, du finder stort set hvor som helst, og få dem tilføjet til din liste.
Dette er selvfølgelig med alle de funktioner, som vi forventer af programmer til måltidsplanlægning, herunder avancerede indkøbslister, mulighed for at planlægge måltider i god tid og justerede opskrifter.
Pris: 4 dollars.99
Hent appen her: iOS, Android
Ziplist
Sammen med ugentlige måltidsplaner, med Ziplist er personer også i stand til at få kuponer for at sikre, at de løbende sparer penge, samtidig med at de sparer stress ved at finde på kreative måltider. Fra madsites har du konstant en kuratering af unikke og velsmagende måltider at vælge imellem.
Den webopskriftsklipper, der findes på ZipList, giver dig mulighed for konstant at tilføje nye opskrifter til appen. Desuden giver ZipList mulighed for, at enkeltpersoner kan dele opskrifter. Dette er en god måde at få input til aftenens valg af aftensmad.
Pris:
Hent appen her: iOS, Android
AllRecipes Dinner Spinner
Med forskellige kategorier, herunder køkken, diætrestriktioner og endda tilberedningstid, kan du lave en ugentlig måltidsplan, der altid vil holde tingene interessante med denne måltidsplanlægningsapp. Som en fantastisk måde at huske dine måltidsplaner på, giver webkomponenten af Allrecipes’ måltidsplanlægningsværktøj dig også mulighed for at udskrive planen for ugen. Dette er fantastisk at sætte på dit køleskab for at lade familien vide, hvad de kan forvente til aftensmad hver aften.
Der er desuden videoer til rådighed for at sikre, at du ikke farer vild i opskriftsinstruktionerne.
Pris:
Hent appen her: iOS, Android
MealBoard
Når vi er gået i supermarkedet, bruger vi ikke hele vores indkøb på ét måltid. Vi har som regel noget tilbage, som kan bruges til at lave nye måltider. MealBoard gør brug af disse overskydende ingredienser i anbefalingen af nye måltider fra programmet.
Gennem at se på de gamle måltider, du har inkluderet i dine måltidsplaner, kan du bruge de rester af koriander eller blomkål fra ældre opskrifter, du havde den pågældende uge. Sammen med dette har du de andre åbenlyse funktioner, som indkøbslister og deling. Du kan også foretage konstante justeringer af dine måltidsplaner, når cravings ændrer sig.
Pris: 2 kr.99
Hent appen her: iOS
Love Food Hate Waste
I lighed med hvordan den tidligere applikation giver dig mulighed for at gøre brug af overskydende ingredienser til måltidsplanlægning, gør Love Food Hate Waste brug af overskydende måltider for at give dig nye forslag. Sammen med at være omkostningsbevidst og sundhedsbevidst er denne applikation også miljøbevidst ved at reducere mængden af affald, der kommer med at planlægge og tilberede et nyt måltid hver eneste aften, hvilket gør den til en af de bedste måltidsplanlægningsapps for dem, der ønsker at give Moder Natur en hjælpende hånd.
Alle måltider kommer med trinvise instruktioner, og portionskontrol er også et fokus i denne applikation for at sikre, at du holder dig sund.
Pris:
Hent appen her: iOS, Android
Menu Planner
Menu Planner er en anden applikation med mange af de funktioner, som vi forventer, men den er kun tilgængelig til iOS. Der er også en funktion til at købe ingredienser baseret på omkostninger og butikken i din by.
Brugergrænsefladen er meget overskuelig og giver dig mulighed for at opdele dine måltider baseret på morgenmad, frokost, aftensmad og en snack. Du kan oprette måltider baseret på ingredienser, der allerede findes i dit spisekammer, eller gøre brug af den praktiske indkøbsliste for at gå i butikken og tilberede nye måltider.
Pris: 2 dollars.99
Hent appen her: iOS
Cook Smarts
Cook Smarts er den mest avancerede af alle de måltidsplanlægningsapps, vi har nævnt i dag. Cook Smarts er tilgængelig som en online applikation og er et regime, der ikke kun tilbyder generelle anbefalinger til måltider, men også anbefalinger til måltidsplanlægning baseret på dine præferencer og kostrestriktioner.
Cook Smarts præsenterer videoer og andre ressourcer for at gøre sund kost nemmere og mere tilgængelig, alt imens der lægges vægt på brugen af naturlige ingredienser. Den hjælper dig med at lære, hvordan du tilbereder en ret, samtidig med at den tilbyder undervisning i pasning af råvarer. I modsætning til de nævnte programmer tilbyder Cook Smarts ikke bare måltiderne til dig eller endda bare ingredienserne trin for trin; programmet giver dig værktøjer til at bære disse tips videre livet igennem.
Pris: $21 / 3 måneder
Hent appen her: Du kan købe appen her: Hjemmeside
Evernote Food
Evernote, det i høj grad populære program til at tage noter, ville være et godt program for dem, der ønsker at planlægge måltider. Det er dog lettere at have et program, der er rettet mod en sådan opgave, end at arbejde rundt om et program, der ikke er specificeret til det. På grund af dette har Evernote skabt Evernote Food, som ikke kun giver dig mulighed for at samle opskrifter, men også billeder af noget af den mad, du møder, så du kan gemme og skabe disse måltider i dit eget hjem.
I modsætning til de andre måltidsplanlægningsapplikationer forstår Evernote Food, at du ikke vil finde dig selv i at lave mad 365 dage om året, så integrationen af restauranter er en god måde at sikre, at du kan spise ude med venner og familie og stadig holde dine sunde spisevaner på sporet.
Pris: Hvis du forsøger at spise sundere og reducere stress omkring dine måltider, er apps til måltidsplanlægning et godt sted at starte. De kan hjælpe dig med at finde interessante opskrifter, organisere din indkøbsliste og bruge resterne fra aftenen før. Vælg en af ovenstående apps for at begynde at planlægge sunde og lækre måltider, der vil fylde din uge med velsmagende mad.
Mere om måltidsplanlægning
- 3 trin til nem måltidsplanlægning for travle mennesker
- 8 tips, der gør måltidsplanlægning let for travle mennesker
- 7 ting, du skal vide om måltidsplanlægning for at holde din kost på sporet
Featured photo credit: Edgar Castrejon via unsplash.com