Den første dag. Spis et eller to blødkogte eller hårdkogte æg og en frugt (en appelsin eller en grapefrugt) til morgenmad. Spis derefter to æbler og fem skiver søde kartofler til frokost. Til sidst spiser du noget salat og kylling til aftensmad.
Den anden dag. Spis et eller to blødkogte eller hårdkogte æg og en frugt (en appelsin eller en grapefrugt) til morgenmad. Spis derefter grøn grønsagssalat og kylling til frokost. Til sidst spiser du noget grøntsagssalat, en af dine yndlingsfrugter og to kogte æg til aftensmad.
Den tredje dag. Spis et eller to blødkogte eller hårdkogte æg og en frugt (en appelsin eller en grapefrugt) til morgenmad. Spis derefter noget ost, en tomat og et par skiver sød kartoffel til frokost. Endelig spiser du noget salat og kylling til aftensmad.
Den fjerde dag. Spis et eller to blødkogte eller hårdkogte æg og en frugt (en appelsin eller en grapefrugt) til morgenmad. Spis derefter din yndlingsfrugt til frokost. Til sidst spiser du noget salat og kylling til aftensmad.
Den femte dag. Spis et eller to blødt eller hårdkogte æg og en frugt (en appelsin eller en grapefrugt) til morgenmad. spis derefter nogle grøntsager og to kogte æg til frokost. Til sidst spiser du noget salat og grillet fisk til aftensmad.
Den sjette dag. Spis et eller to blødkogte eller hårdkogte æg og en frugt (en appelsin eller en grapefrugt) til morgenmad. Spis derefter din yndlingsfrugt til frokost. Til sidst spiser du dampede grønne grøntsager og kylling til aftensmad.
Den syvende dag. Spis et eller to blødkogte eller hårdkogte æg og en frugt (en appelsin eller en grapefrugt) til morgenmad. Spis derefter noget tomatsalat, dampede grønne grøntsager og kylling til frokost. Til sidst spiser du nogle dampede grønne grøntsager til aftensmad.
Følg denne enkle spiseplan nøje og gentag den endnu en gang for at opnå et bedre resultat. I sidste ende er dette den bedste måde at rense din organisme på uden at tage skade. Endelig vil du i løbet af et par uger få det ønskede resultat.