Leder du efter en enkel, men effektiv måde at forbedre din præstation til en forestående eksamen? Hvad hvis vi fortalte dig, at det at tygge tyggegummi kan forbedre din præstation til en prøve som en af de vigtigste teknikker til forberedelse af en eksamen?
Det lyder skørt, men nogle undersøgelser bekræfter en forbindelse mellem tyggegummi og forbedret præstation.
Forskere var mærkeligt nok ikke i stand til at finde ud af, hvorfor tyggegummi netop forbedrer hukommelse, opmærksomhed og kognitive ræsonnementsevner (blandt andet) – men resultaterne af forskellige undersøgelser viste klart, at det gør det. Det mest sandsynlige er, at den minimale fysiske aktivitet, der er involveret i tyggeakten, har en effekt, der ligner den, som mere anstrengende opgaver har, hvilket også vil øge testpræstationer.
Men pas på: Selv om tyggegummi, mens du studerer eller før prøven, kan hjælpe dig i et stykke tid, vil denne effekt ikke vare ved, især ikke hvis du fortsætter med at tygge under prøven; det vil blot blive en distraktion. Her er detaljerne.
Tyggegummi kan øge din præstation ved prøver
Det virker for godt til at være sandt. At tygge tyggegummi kan øge dine testresultater? Selv om det bestemt ikke er den eneste faktor for succes, har forskning vist, at det at tygge tyggegummi, mens man studerer, kan øge præstationerne under eksamen.
Serge Onyper, en assisterende professor i psykologi fra St. Lawrence University, gennemførte en undersøgelse, der viste, at studerende, der tyggede tyggegummi i fem minutter, inden de tog en prøve, klarede sig bedre til prøven end studerende, der ikke tyggede tyggegummi. I undersøgelsen blev der givet et “batteri af kognitive opgaver” til deltagerne, som tyggede tyggegummi enten før eller under testen. Deltagernes præstationer blev sammenlignet med dem, der ikke tyggede tyggegummi før prøven.
Dette løft tilskrives “mastication-induceret arousal”, som hjælper med at varme hjernen op ved at øge blodgennemstrømningen til hjernen. Denne lille effekt varer angiveligt i de første ca. 20 minutter af prøven. Undersøgelsen bemærker, at en mulig årsag til, at fordelene ikke fortsatte under hele testen, kan skyldes “en deling af ressourcerne mellem kognitive og mastikkenære processer”.
Interessant nok kan tygge tyggegummi, mens du studerer, også forbedre dit fokus ved rent faktisk at holde din fimsede hjerne aktiv. Det hjælper dig med at fokusere på kun én ting i stedet for at hoppe fra den ene tanke til den anden.
Den vigtigste konklusion af disse undersøgelser er, at fysisk aktivitet generelt kan give et produktivitetsboost – selv en aktivitet så mild som at tygge tyggegummi.
Studér effektivt for at få de bedste karakterer
Selvfølgelig skal du gøre meget mere end bare at tygge tyggegummi før eksamen, hvis du virkelig vil forbedre din prøveafholdelse. Du bør f.eks. også udvikle effektive studievaner. Måske vil du endda tjekke internettets mest effektive flashcard-læringsapp ud: Brainscape.