Now to one woman’s incredible weight loss journey schetting 100 pounds. そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。 一年目の記念日の5日前に、私は正式に100ポンドを減らしました。 レポーター：27歳のKIAHは、2年前まで、自分は悪い遺伝子をもっていて、決して体重を減らすことはできないとずっと信じていたそうです。 健康的な食事と運動で、285ポンドから163ポンドに減量したそうです。 彼女は生活の中で本当に小さな変化を起こすことで、120ポンドを減量しました。 本当に誰でも真似できそうです。 前回の90日チャレンジの4日目ですが、4日連続でワークアウトしたのは記憶にないくらいです。 レポーター：雑誌「ピープル」の新刊で、KIAHはより健康になりたかったので、作家でフィットネスの専門家であるレイチェル・ホリスの生き残るための5つの秘訣に従ったと話しています。 小さな変化、階段を使うこと、5つのフライト。 私は通常、常に昇降機をつかむだろう。 彼女は1日30分のワークアウトを開始しました。 1カ月半が経ちましたが、15ポンド（約9キロ）減量できました。 レポーター：彼女は、以前は飲んでいなかった水分をたくさん飲むようになり、日記をつけることで空腹を感じるようになりました。 検疫生活は日常生活とあまり変わらないそうです。 カリフォルニアにある実家の牧場で、産地直送の食材を食べることがほとんどですが、今は運動と水分補給を優先しているそうです。 やったわ。 本当にやったんだ。 1年足らずで100ポンドも痩せたんです。 とてもやりがいがあって、この1年を交換するつもりはありません。 レポーター：そして、KIAHは、彼女が、引用すると、超能力の意志の強さを持っていないと言っています。 彼女は、ただ毎日顔を出して仕事をすることを選択するだけだと言っています。 さて、「People」誌のこの号は、今週金曜日に全国で発売されます。 エイミー うわー、なんて力強い話なんでしょう。 ステファニー、話してくれてありがとう。 小さな変化、小さな変化が大きな違いを生む
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