Lo psicologo J. William Worden fornisce un quadro di quattro compiti che ci aiutano a capire come le persone attraversano il dolore. La guarigione avviene gradualmente man mano che le persone in lutto affrontano questi compiti, senza un ordine specifico, andando avanti e indietro da uno all’altro nel tempo.
Task 1: Accettare la realtà della perdita
Anche se sai intellettualmente che la persona è morta, puoi provare un senso di incredulità. Integrare la realtà della sua morte significa “prenderla dentro” con tutto il tuo essere.
Per esempio, la realtà può iniziare a farsi sentire subito dopo la morte, quando devi chiamare la camera mortuaria, partecipare alla commemorazione o raccogliere le ceneri.
Molte settimane, mesi o anni dopo, quando si presenta un’occasione di cui avrebbero fatto parte, la realtà ti colpisce di nuovo quando ti rendi conto che il tuo caro è morto e non è qui per condividere questi momenti con te.
Task 2: Elaborare il dolore del lutto
Il lutto viene vissuto emotivamente, cognitivamente, fisicamente e spiritualmente.
La gente potrebbe dirti: “Superalo; vai avanti; sii forte”. Al contrario, uno degli scopi dei gruppi di supporto al lutto è quello di incoraggiare e facilitare l’espressione sicura di tutte le reazioni naturali al lutto.
Task 3: Adattarsi ad un mondo senza il defunto
Gli adattamenti esterni includono l’assunzione di responsabilità e l’apprendimento di nuove abilità.
Gli adattamenti interni sono fatti mentre ti adatti alla tua nuova identità.
Gli aggiustamenti spirituali avvengono mentre ti scontri con le domande sul tuo sistema di credenze e sullo scopo e il significato della vita.
Compito 4: Trovare una connessione duratura con la persona deceduta nel mezzo dell’intraprendere una nuova vita
Gradualmente si crea un equilibrio tra ricordare la persona che è morta e vivere una vita piena e significativa.
(Basato su Worden, J. W. (2009). Consulenza e terapia del lutto: A Handbook for the Mental Health Practitioner, Fourth Edition, Springer, N.Y.)
.