La colazione è il pasto più importante della giornata, e ci sono molte opzioni gustose anche se stai cercando di fare il bravo. Dai cereali alle barrette, abbiamo radunato le nostre opzioni preferite per iniziare bene la giornata. E sono tutti sotto le 200 calorie!
Leggi di più: Vuoi frittelle per colazione? Questi pancake salutari hanno solo 49 calorie! 
La granola comprata in negozio può essere ricca di zuccheri e calorie. Quindi perché non fare la tua versione personale per avere una gustosa colazione! Combina avena, cocco a scaglie, mandorle, noci pecan, semi di girasole, frutta secca e crusca d’avena in una ciotola con miele e poi cuoci per 20 minuti fino a doratura. In questo modo, sai esattamente cosa c’è dentro, quindi non ci sono zuccheri segreti di cui preoccuparsi! Due cucchiai di yogurt magro e una piccola porzione di granola sono circa 156 calorie.
Con 185 calorie, un uovo sodo e dei soldatini hanno il nostro appoggio. Optate per il pane integrale o granario per un pasto molto più sano.
Quando solo il porridge va bene, basta aggiungere acqua calda a questa pentola espressa Oat So Simple (190 calorie) e farete colazione in men che non si dica!
100g di melone sono solo 29 calorie! Fai uno spuntino al mattino con una manciata di uva, che ha solo 61 cals per 100g.
Se il muesli è normalmente nel tuo menu della colazione, perché non provare questa versione Alpen No Added Sugar a 158 cals per 30g.
Il pane non è completamente off limits se stai contando le calorie – una fetta di toast condita con 2 piccole uova in camicia equivale a circa 188 calorie. Quindi fai il pieno di una deliziosa colazione sotto le 200 calorie.
Lo yogurt naturale alla greca è un’ottima opzione a basso contenuto di grassi per la mattina. Aggiungetene 25 g con un kiwi tagliato a pezzetti, e aggiungete alcuni segmenti di Satsuma per un sano medley di frutta a 101 calorie.
Biscotti a colazione? Sono più sani di quanto pensiate. Queste versioni Belvita hanno solo 56 calorie ciascuna. E hanno un sapore così buono!
A volte non si può battere una buona focaccia per colazione. La buona notizia è che con 95 calorie l’una e circa 36 calorie per 5 g di burro, si scende sotto i 200 – evviva!
Puoi ancora avere la tua dose di Weetabix se stai cercando di fare il bravo – una porzione standard da 40 g arriva a 144 calorie.
Ooh la la! Se ti senti continentale, opta per un croissant. Le versioni ASDA con tutto il burro hanno solo 181 calorie ciascuna – geniale!
Se sei un fan dei Crunchy Nut Cornflakes, allora sei fortunato. Una porzione da 30g con latte parzialmente scremato ha un totale di 180 calorie – passaci il cucchiaio!
.