Una guida alle vacanze e ai ritiri fitness

Prendere una vacanza per migliorare il proprio benessere spirituale, fisico o emotivo non è un concetto nuovo. Infatti, i viaggi ispirati alla salute risalgono ai tempi antichi. La gente percorreva grandi distanze per fare il bagno nelle acque terapeutiche del Mar Morto, e i bagni minerali curativi dell’Europa erano un must per le élite durante il 18° secolo.

Tuttavia, l’ultimo decennio ha visto le vacanze a tema fitness guadagnare una rinnovata popolarità, offrendo una vasta gamma di attività che beneficiano la mente, il corpo e l’anima.

Anche se una volta le terme erano il luogo ideale per coloro che volevano intraprendere una vacanza di benessere, l’industria si è allargata fino ad includere il turismo medico, i programmi di perdita di peso, i ritiri spirituali e creativi, le cliniche per la perdita di peso, i viaggi con lo zaino in spalla e le escursioni, le crociere olistiche e gli hotel salutari.

Per aiutarti a scegliere la tua prossima vacanza fitness, abbiamo messo insieme una pratica guida che ti spiegherà cosa è disponibile, come puoi scegliere la vacanza migliore per te e dove si trovano i migliori resort per il tuo benessere.

Tipi di vacanze fitness

Sia che tu stia cercando una vacanza basata sulla meditazione o un campo di addestramento reggimentale, c’è sicuramente qualcosa che si adatta al tuo budget, capacità, livello e gusti fitness. È ora di liberarsi di quei preconcetti sulle vacanze fitness, come alzarsi alle prime luci dell’alba, bere solo succhi di frutta o non divertirsi!

Mentre ci sono ritiri fitness che ti mettono in forma in questi modi, ce ne sono anche molti che offrono un’atmosfera molto più rilassata e rilassante. Ecco solo alcune delle diverse vacanze fitness disponibili:

Destinazioni detox

Invece di concentrarsi sull’esercizio fisico e sulla forma fisica, le pause detox tendono a rinfrescare il corpo e la mente eliminando le tossine e pulendo il corpo. Potresti voler considerare una vacanza detox se:

• Hai problemi di digestione
• Hai problemi di salute ricorrenti
• Vuoi perdere peso
• Hai problemi con la tua pelle
• Tu soffri di allergie
• Sei stressato
• Ti senti letargico

A causa di quanto frenetico sia diventato il nostro stile di vita e di quanto sia facile accedere a cibi economici, cibi lavorati, le nostre diete sono cambiate drasticamente nel corso degli anni. Varie sostanze chimiche sgradevoli come conservanti e additivi possono accumularsi nel nostro corpo e avere effetti dannosi. Ecco perché le disintossicazioni regolari sono raccomandate per ripristinare l’equilibrio naturale del tuo corpo.

Un ritiro disintossicante ti permette di rimuovere queste tossine dannose dal tuo corpo sotto la supervisione di un esperto nutrizionista. Spesso si concentrano sull’introduzione di cibi crudi e naturali nella tua dieta, educandoti sugli alimenti che eliminano le tossine e ripristinando l’equilibrio naturale del tuo corpo. L’esercizio fisico delicato è spesso incoraggiato in questi ritiri, e normalmente avrà luogo sotto forma di Pilates o yoga.

Ci sono anche alcune vacanze detox più estreme disponibili, che spesso includono un giorno o 2 di digiuno. Questo aiuta a pulire completamente il tuo corpo prima di iniziare il programma di disintossicazione, ma si può sperimentare estrema stanchezza, mal di testa e vertigini – che è il motivo per cui questi tipi di vacanze non sono per i deboli di cuore!

Bottom Line: Le vacanze disintossicanti sono ottime se si vuole dare il via a uno stile di vita più sano. Ma se state cercando una vacanza rilassante, questo potrebbe non essere per voi. Disintossicarsi può essere un lavoro duro e incredibilmente impegnativo, sia fisicamente che mentalmente, quindi considera sempre attentamente prima di prenotare questo tipo di vacanza.

Fitness Boot Camps

I Boot camps sono spesso considerati come il posto dove andare se vuoi risultati velocemente. Tuttavia, ci sono una serie di programmi diversi disponibili, dai campi di una settimana ai soli fine settimana, in modo da poterne scegliere uno che si adatti al tuo stile di vita e alle tue esigenze.

Come suggerisce il nome, i boot camp sono progettati per metterti in forma! Pertanto, non sono per qualcuno che vuole una pausa gentile e rilassante, e sono invece per coloro che vogliono davvero entrare in un nuovo regime di fitness.

In un campo di addestramento, ci si può aspettare di fare cose come arrampicarsi attraverso corsi d’assalto, rotolare pneumatici del trattore e fare un po’ di corsa campestre. Questi programmi possono essere incredibilmente intensi, ma lo sforzo che ci metti può valere la pena se inizi a vedere i risultati che volevi.

I campi di addestramento sono adatti a due diversi tipi di persone: quelli che hanno bisogno di qualcuno che li metta in forma e mostri loro come allenarsi, e quelli che sono già in forma ma vogliono essere spinti più forte.

Qualunque tu sia, dovrai impegnarti nel programma e dovrai continuare a lavorare bene quando torni a casa. Potresti ottenere grandi risultati al campo di addestramento, ma hai bisogno di continuare su base giornaliera per raccogliere davvero i benefici.

Bottom Line: Se vuoi risultati rapidi, i campi di addestramento sono ideali perché potresti perdere fino a 7 libbre in una settimana di corso, e il tuo metabolismo sarà messo in forma. Devi essere motivato e pronto a lavorare; non sorprenderti se qualcuno ti urla contro 24 ore su 24 durante la vacanza!

Pause benessere

Quando si parla di vacanze benessere, lo yoga e il pilates sono tra i tipi più popolari. Molti considerano questi tipi di vacanze come andare alle terme: trovare luoghi pittoreschi e tranquilli in un’oasi di benvenuto che dà davvero la sensazione di essere in vacanza.

Sia che tu sia un esperto di yoga o che sia qualcosa in cui vuoi entrare, queste vacanze sono progettate per soddisfare tutte le abilità e i livelli di competenza. Devi solo trovare il pacchetto giusto per te.

Durante una pausa di benessere puoi aspettarti di sentirti più rilassato, avere un nucleo rafforzato, ottenere una postura migliore e sentirti fisicamente rafforzato. Si può scoprire che si perde anche peso, anche se non è il vostro obiettivo primario. Il programma vi insegnerà le varie pose e come eseguirle correttamente.

Molte vacanze benessere incorporano anche altri aspetti come il tai chi, la meditazione, il massaggio, il reiki e l’aromaterapia, fornendovi un’esperienza completa che rafforza la vostra mente, il corpo e l’anima.

L’enfasi di queste vacanze sta nel raggiungere la calma spirituale, che può risultare in un voi più calmo (dentro e fuori) se combinato con una dieta equilibrata.

Fine: Una vacanza benessere è qualcosa di cui tutti hanno bisogno di tanto in tanto, ed è l’ideale se stai cercando di fuggire dalle cose per un po’. Ti insegneranno anche come gestire lo stress, così potrai portare a casa queste tecniche da mettere in pratica quotidianamente.

Vacanze Fitness a tutto tondo

A causa della popolarità di tutto ciò, alcune compagnie hanno combinato tutto in un pacchetto completo. Offrono una vacanza che è divertente e promuove il benessere, la nutrizione e l’esercizio fisico. Pertanto, è l’ideale per chi vuole affrontare ogni elemento della propria salute in un solo colpo.

Una giornata tipica in uno di questi ritiri di fitness potrebbe includere tutto, dallo yoga ed esercizi in stile boot camp a massaggi e cene sane.

Linea di fondo: In un certo senso, questi tipi di vacanze forniscono il miglior rapporto qualità-prezzo perché si ottiene una serie molto più varia di esercizi, cibi e tecniche di rilassamento. Se pensate che potreste annoiarvi in qualsiasi altro tipo di vacanza fitness, questa offre la diversità che vi farà divertire. Un must se non sei concentrato solo su una particolare area della tua salute!

I benefici di una vacanza fitness

Con tutte le scelte di cui sopra, c’è una vacanza fitness per tutti. Ma quali sono i benefici di questi tipi di vacanze? Eccone solo alcuni:

Perdere peso

Una delle più grandi ragioni per cui le persone vanno in vacanza fitness è quella di perdere peso. Anche se non ci sono garanzie che lo farai, ci sono alcune persone che hanno più probabilità di perdere un po’ di peso durante una vacanza fitness. Per esempio, se non si mangia in modo sano, non si fa esercizio regolarmente o si è leggermente in sovrappeso, le possibilità di perdere qualche chilo aumentano notevolmente.

La parte difficile delle vacanze fitness è mantenere questa perdita di peso o perderne di più una volta tornati a casa. Anche se alcuni campi di fitness vi aiuteranno a perdere peso rapidamente, non risolveranno completamente il problema se non rimarrete motivati dopo la fine del campo. Tuttavia, questi ritiri spesso infondono fiducia e buone abitudini, che puoi usare a tuo vantaggio quando torni a casa.

Non diventare troppo ossessionato dai numeri che vedi sulla bilancia ogni mattina e sii realistico nei tuoi obiettivi. Una vacanza fitness dovrebbe essere usata per dare il via al tuo regime di perdita di peso e di fitness, per costruire la tua fiducia e per educarti. Questi campi servono a farti capire quali scelte di vita dovresti fare per condurre uno stile di vita più sano.

Incontrare nuove persone

Quando ti avventuri in uno di questi ritiri, incontrerai persone che la pensano come te e hanno interessi simili. Mentre sudi la tua strada verso il successo, è probabile che tu leghi con le persone mentre ti incoraggi a continuare.

Ci saranno momenti in cui vorrai mangiare quella barretta di cioccolato o non vorrai fare un’altra serie di flessioni, ma sarà più facile perseverare sapendo che ci sono altri nel gruppo che si sentono esattamente allo stesso modo.

Potresti anche trovarti ad aprirti di più con queste persone durante il tuo tempo di relax. A volte, è più facile parlare con persone che non conosci delle sfide che affronti piuttosto che con i tuoi amici e la tua famiglia.

Inoltre, quando sei lontano dalla tua vita frenetica di tutti i giorni, spesso puoi vedere le cose in modo diverso, il che ti permetterà di riflettere sulla tua vita e su come la cambierai quando tornerai a casa. Non solo incontrerai nuove persone e creerai una vita più sana per te stesso, ma farai anche un po’ di terapia mentre lo fai!

Lavorare più duramente

Quando ti alleni da solo, è facile rinunciare quando ti senti esausto. Ma quando hai qualcuno che ti urla di fare altre 20 serie o che ti dice che puoi farcela, è più probabile che tu lavori più duramente e continui a farlo.

Lavorare con gli altri ti aiuta a ottenere risultati migliori perché non vuoi deludere nessun altro, ti sentirai più competitivo e non vorrai fallire. I personal trainer di questi campi di fitness sono lì per spingerti ai tuoi limiti, e ti mostreranno esattamente ciò di cui sei capace – che probabilmente è più di quanto tu abbia capito!

Godersi il proprio tempo

Sebbene la maggior parte delle vacanze fitness non siano lussuose o indulgenti, possono offrirti qualche piccolo piacere, come il tempo per te stesso. Con la vita frenetica che tutti noi conduciamo, può essere difficile trovare il tempo per stare da soli, il che si aggiunge al nostro stress e alle nostre abitudini malsane.

Le vacanze fitness ti danno la possibilità di riconnetterti con te stesso, sia quando fai un massaggio, sia durante il tuo tempo di relax notturno, o durante una sessione di meditazione. Anche se sarai con un gruppo per la maggior parte del giorno, avrai tempo di notte per riflettere sui tuoi pensieri.

Utilizza questo tempo per perderti nei tuoi pensieri o fare qualcosa che ami, come leggere un libro. Imparare di nuovo a fare cose per te stesso, non importa quanto piccole, ti aiuterà a trovare la tua pace interiore.

Migliorare il tuo livello di fitness

La tua salute beneficerà di qualsiasi tipo di esercizio, e uno dei maggiori vantaggi di andare in una vacanza fitness è che sarai allenato da professionisti che ti forniranno molti consigli utili. I personal trainer sono in grado di darti esercizi che mirano a quelle “aree problematiche”, ti aiutano a migliorare la tua resistenza, ti mostrano come ottenere risultati migliori e ti insegnano come allenarti in modo sicuro senza farti male.

Questi trainer ti spingeranno con forza, ma ti mostreranno anche che sei in grado di spingerti più in là di quanto tu abbia capito. Sapere questo quando torni a casa ti aiuterà a migliorare ulteriormente il tuo livello di forma fisica.

Tonificare il tuo corpo

Alcuni campi di fitness ti faranno esercitare fino a 7 ore al giorno, per questo il tuo corpo potrebbe non sapere cosa lo ha colpito! La buona notizia è che i tuoi muscoli si tonificheranno molto rapidamente, mostrandoti muscoli che non sapevi nemmeno di avere. Questo ti aiuterà ad avere un aspetto e una sensazione sorprendenti.

Utilizzare di più i tuoi muscoli aiuta a renderli più forti ed efficaci, quindi otterrai di più dai tuoi esercizi più li fai. Ecco perché è meglio non pesarsi troppo regolarmente e non fissarsi su ciò che si pesa, perché i muscoli pesano più del grasso.

È meglio registrare le proprie misure. Man mano che tonifichi i tuoi muscoli, questi numeri si ridurranno, mostrandoti quanto sei arrivato lontano. Ricordi quei jeans che hai comprato e nei quali hai sempre voluto entrare? Ora puoi!

Educare il tuo palato

Qualunque vacanza fitness tu scelga, è molto probabile che ci sarà un po’ di cibo sano. I pasti nutrizionali saranno forniti mattina, mezzogiorno e sera per aiutare ad adattarsi all’obiettivo generale del ritiro. Per esempio, se siete in un’intensa vacanza in un campo di addestramento, gli chef vi forniranno pasti salutari che sono più ricchi di calorie.

Potreste essere preoccupati che tutto ciò che mangerete siano foglie di lattuga e cavoli ricci, ma probabilmente non sarà così. I cibi che mangerete saranno gustosi, nutrienti e freschi, tutti progettati per aiutare a educare il vostro palato per quando tornerete a casa. Alcune vacanze possono anche fornire corsi di cucina o workshop che ti forniscono alcune grandi ricette che puoi provare nella tua cucina.

Rilasciare lo stress

Ognuno dei diversi tipi di vacanze fitness disponibili combatterà lo stress in qualche modo. Per esempio, fare kickboxing o lanciare pneumatici in un campo ti aiuterà a scaricare le tue frustrazioni e la tua rabbia, mentre meditare o fare yoga ti aiuterà a liberare il tuo corpo e la tua mente dall’ansia.

Lo scopo di tutti i ritiri fitness è quello di liberarsi dei pensieri e dell’energia negativi e sostituirli con quelli positivi. Poiché l’esercizio fisico rilascia endorfine, ti sentirai carico e pronto a tutto una volta terminate le tue sessioni.

Divertirsi

Durante la tua vacanza potresti non avere la sensazione di divertirti (specialmente quando ti viene detto che devi fare altre 20 ripetizioni prima di pranzo), ma queste saranno superate dagli altri momenti in cui ti divertirai. La risata è la migliore forma di medicina, quindi ridete durante le vostre sessioni di allenamento e godetevi ciò che il ritiro ha da offrirvi!

Come scegliere una vacanza fitness

Ora che avete deciso che una vacanza fitness fa per voi, è il momento di sceglierla. Tuttavia, con così tante opzioni diverse disponibili, questo può spesso essere un processo scoraggiante. Per aiutarti a decidere, ecco alcune cose che dovresti considerare prima di prenotare la tua vacanza:

Perché vuoi andare in vacanza fitness?

Prima di tutto, chiediti perché vuoi andare in vacanza fitness e cosa vuoi ottenere. Per esempio, se stai cercando di dare il via al tuo regime di fitness, un boot camp motivazionale potrebbe essere l’opzione migliore. Ma se vuoi rilassarti e avere del tempo di qualità per te stesso, un ritiro di yoga potrebbe essere una scelta migliore.

Pensa sempre a cosa ti piacerà e a che tipo di allenamento fitness vuoi fare, così sai che sarai in grado di ottenere il massimo dalla vacanza.

Dove vuoi andare?

Ci sono ritiri di salute in tutto il mondo, quindi la prossima cosa che dovrai decidere è dove vuoi andare.

• Preferisci climi più caldi? Se è così, i Caraibi potrebbero essere il posto migliore per iniziare a cercare una vacanza fitness. In alternativa, le vacanze nelle Alpi svizzere possono essere più adatte agli amanti della neve.
• Che tipo di ambiente vuoi? Il paesaggio della tua vacanza si aggiungerà all’esperienza complessiva che avrai. Quindi, se vuoi rilassarti e distenderti, un ritiro nascosto in montagna potrebbe essere perfetto per te.
• Vuoi scoprire qualcosa di nuovo? Alcuni ritiri ti offrono la possibilità di migliorare il tuo benessere mentre scopri le meraviglie naturali del mondo. Se ti piace esplorare, percorsi in bicicletta attraverso le colline della Toscana o immergersi nelle sorgenti naturali della Thailandia potrebbe essere quello che stai cercando.
• Vuoi tornare alla natura? Quando stai riscoprendo il tuo zen interiore, tornare alla natura è uno dei modi migliori per farlo. Molti campi forniscono modi per riconnettersi con la natura, sperimentando attività che non faresti mai quando sei a casa. Dalla partecipazione a un ritiro di yoga in una riserva naturale del Kenya alla kickboxing su un’isola remota delle Filippine, c’è qualcosa per tutti.

Quando vuoi andare?

Le vacanze fitness sono disponibili tutto l’anno, ma ci sono periodi dell’anno migliori per andarci, a seconda del tipo di ritiro che stai frequentando.

• Considera il clima. Se sei un adoratore del sole, assicurati di andare al ritiro nel miglior periodo dell’anno per il sole, evitando a tutti i costi le stagioni piovose.
• Viaggia fuori stagione. Se non ti preoccupa il tempo, considera di andare fuori stagione. È probabile che sarete in grado di ottenere un accordo migliore se non state andando durante l’alta stagione, e i campi possono essere più tranquilli – che è l’ideale se non stai cercando di fare un sacco di amici e vuole indulgere in qualche “voi tempo.”

Cosa vuoi mangiare?

Anche se la maggior parte dei campi promuove un’alimentazione sana, è importante che tu consideri come sarà il cibo prima di andare. Se ami il cibo e questo gioca un ruolo enorme nelle tue vacanze, una dieta a base di succhi di frutta potrebbe non essere l’ideale!

• Campi che danno il via alla perdita di peso. Se vuoi davvero iniziare il tuo programma di perdita di peso con un botto, i programmi detox sono l’ideale. Cerca i ritiri che offrono intense sessioni di disintossicazione con diete a base di succhi, cibo crudo e ricette speciali che aiuteranno a pulire il tuo corpo.

• Cucina interattiva. Se vuoi essere istruito sul mangiare sano, considera un campo che ha laboratori o sessioni di cucina interattiva. Qui potrai scoprire nuove ricette che potrai usare a casa.

• Posti per buongustai. Se vuoi mangiare in modo sano ma non vuoi vivere con una dieta liquida, cerca un campeggio che sia meno intenso per quanto riguarda il cibo. Molti resort offrono un mix di cucine, tra cui quella caraibica, asiatica e mediterranea.

Con chi vuoi andare?

Con chi viaggerai può cambiare l’intera vacanza, quindi considera sempre questo aspetto prima di prenotare il tuo viaggio.

• Viaggiare da solo. Se vuoi imbarcarti in questa avventura da solo, alcune vacanze fitness sono rivolte ai single. In questi ritiri, sarai incoraggiato a interagire e non ti sentirai a disagio a fare amicizia, poiché tutti saranno nella stessa posizione.

• Viaggiare con gli amici. Se tu e i tuoi amici volete fare una vacanza di fitness insieme, cercate dei campi che accolgono gruppi e incoraggiano le attività sociali.

• Viaggiare con il tuo partner. Se tu e il tuo partner sentite il bisogno di fare un passo lontano dalla mischia della vita quotidiana, optate per una vacanza di salute mirata alle coppie. Mescolate il tutto con un programma che prevede lezioni di fitness, trattamenti termali e relax in modo da poter godere del vostro tempo insieme.

Top Fitness Vacations

Come potete vedere, le vacanze fitness possono essere trovate in molte forme diverse, dal lussuoso al semplice. Per darti un’idea di ciò che è disponibile, abbiamo elencato alcuni resort top e ciò che hanno da offrire:

Destinazioni detox

Se vuoi dare un calcio alla tua dieta, un programma detox può essere proprio quello che ti serve. Queste vacanze detox ti offrono piani dietetici professionali che ti aiuteranno a rimuovere tutte le impurità del tuo corpo:

• SHA Wellness Clinic: Situato vicino ad Alicante in Spagna, questo è uno dei principali centri di disintossicazione in Europa. Vantando un ambiente tranquillo, è ideale per rilassarsi mentre si intraprende un programma di disintossicazione. Le pause includono consultazioni e check-up nutrizionali, allenamento personale, terapia, sessioni di coaching e cibo delizioso ma sano. Si può anche partecipare a corse e passeggiate organizzate se si vuole.

• Absolute Sanctuary: Offrendo esperienze detox a prezzi accessibili, Absolute Sanctuary è annidato su una collina sull’isola di Koh Samui, in Thailandia. Potete scegliere il vostro programma di disintossicazione: vegetariano, cibi viventi, o ultimo, godendo anche di lezioni di yoga e trattamenti termali. Ci sono programmi più delicati disponibili se non sei troppo propenso a digiunare a lungo.

• Amansala: Diverse vacanze fitness sono in offerta qui tra cui Destination Detox, che è un programma di 6 notti che è disponibile in numerosi giorni durante l’anno. Questo programma è stato progettato per aiutarti a perdere peso, nutrirti e depurarti mentre ti godi anche sessioni di yoga, passeggiate sulla spiaggia, massaggi ed esperienze all’aperto come esplorare le rovine Maya e nuotare nel mare.

Fitness Boot Camps

Vuoi qualcuno che ti metta in forma? Queste vacanze fitness sono ideali se vuoi qualcuno che ti spinga ai tuoi limiti. Attenzione – non sono sicuramente per i deboli di cuore!

• Jungle Bay Dominica Fitness Boot Camp: Godetevi 7 giorni di esperienze di fitness mentre esplorate le spiagge e la giungla di Dominica. Ogni boot camp include regimi di fitness guidati da un istruttore, escursioni e sessioni di yoga, oltre a snorkeling, kayak, lezioni di cucina e altro ancora.

• The Ranch at Live Oak Malibu: Segui un intenso programma di una settimana in questo lussuoso boot camp a Malibu. Ogni giorno comprende da 4 a 5 ore di escursioni in montagna prima di esercizi pomeridiani che si concentrano su pesi, addominali/allenamenti core e yoga. Sarete trattati con massaggi per alleviare i muscoli doloranti e potrete cenare con pasti vegetariani e biologici la sera. Questo luogo è stato votato il secondo più lussuoso boot camp da Lonely Planet, quindi ci sono alcune indulgenze da avere qui, soprattutto negli alloggi.

• Wildfitness Creta: Situato a Milia, Creta, questa magica località di montagna vi fornirà un’aspra bellezza naturale, aria fresca e un accurato regime di fitness. Incentrato sui grandi spazi aperti e sulla natura, questo boot camp ti fa fare di tutto: yoga, boxe, sessioni di kettlebell, bagni in mare su un’isola remota e mini triathlon sulla spiaggia. Potrai anche godere di lezioni di cucina e workshop che ti aiuteranno a capire cosa è efficace quando ti alleni. Questo campo è l’ideale se vuoi intraprendere un programma di salute a lungo termine.

Suggerimento caldo: Non perdere questa recensione dei migliori tappetini yoga da viaggio.

Pause di benessere

Questi tipi di pause si concentrano su mente, corpo e anima, portando la calma spirituale nella tua vita quotidiana. Perfetto se stai cercando una pausa che non sia troppo faticosa, ma che ti aiuti a tonificare, rilassarti e distenderti:

• Sagrada Pilates Retreat: Situato a San Luis Obispo, in California, questo ritiro è l’ideale se sei dedito al Pilates o allo yoga. Basandosi sulla vostra forza di base, queste vacanze vi faranno partecipare a lezioni quotidiane di Pilates più lezioni di Vinyasa yoga, danza Bollywood e yoga riparatore. Potrai anche cenare con cucina vegetariana.

• Big Sky Yoga Retreats: Se non vuoi fare una vacanza yoga convenzionale, Big Sky Yoga Retreats potrebbe fare al caso tuo. Questi ragazzi offrono ritiri yoga di lusso nel Montana, dove potrai partecipare a sessioni di yoga, lezioni di sci nordico, meditazione e osservazione della fauna selvatica. In inverno, potrete anche godervi delle gite in slitta trainata da cavalli mentre cenate!

• Sivananda Ashram Yoga Retreat: In questa vacanza fitness potrai godere di lezioni quotidiane di meditazione e yoga sulle bellissime spiagge delle Bahamas. Potrete anche fare escursioni sulla spiaggia, kayak e snorkeling. Questo è uno dei luoghi più idilliaci per rilassarsi, distendersi e de-stress.

Vacanze fitness a tutto tondo

Questi tipi di vacanze offrono un’esperienza a tutto tondo, ottima per la mente, il corpo e l’anima. Perfetto se stai cercando una vacanza fitness che copra tutti gli aspetti del tuo benessere senza essere troppo intenso o concentrato su una cosa sola:

• Restart Health Escapes: Con sede in Australia, questa azienda è specializzata in vacanze di salute a tutto tondo. Ci sono viaggi a Phuket, Thailandia; Bali, Indonesia; o Melbourne, Australia. Ogni viaggio include yoga sulla spiaggia, pasti freschi, controlli sanitari completi, lezioni di cucina, lezioni di lingua, trattamenti termali, consulenza sullo stile di vita, passeggiate al tramonto e varie escursioni giornaliere (tra cui kayak attraverso le grotte). Ideale se vuoi collegare tutto, dalla tua mente e corpo al cibo e al fitness.

• Backroads: Se ami il ciclismo, allora amerai le vacanze attive offerte da Backroads. Circondato da persone che la pensano come te, potresti scegliere di esplorare l’Austria e la Repubblica Ceca in un viaggio, o attraversare Bordeaux in bicicletta in un altro. Ognuno dei viaggi è anche organizzato in base a diversi livelli e abilità, per singoli, famiglie o gruppi privati. Tuttavia, ti viene data anche la possibilità di indulgere in queste vacanze, con cibo gourmet e l’opportunità di rilassarti in piscina o di fare un giro sul furgone della guida per un giorno!

• Active Escapes: Con sedi alle Maldive e a Bali, Active Escapes si concentra su luoghi esotici. Vantando sistemazioni a 5 stelle o ville private, si può godere di tutto ciò che questi splendidi luoghi hanno da offrire, mentre si viene coinvolti in sessioni di fitness, pasti sani, trattamenti termali e socializzazione notturna.

Featured Image Photo Credit: ajithdauk