Perché prendiamo ciò che gli altri pensano, dicono o fanno così personalmente? Cosa c’è in noi e nel nostro sistema di credenze che interpreta le azioni (o inazioni) di qualcun altro come un giudizio su di noi? Quando il capo alza gli occhi al cielo, possiamo vedere che sta scontando ciò che viene detto, ma quando lo prendiamo sul personale, possiamo sentire che NOI siamo stati scontati, non solo le informazioni che stiamo condividendo.
La maggior parte di noi ha imparato o è stata addestrata a concentrarsi sulle risposte/reazioni degli altri per capire se stiamo bene o no. Se “loro” non sono felici/soddisfatti/piacenti, deve essere stato qualcosa che abbiamo fatto, detto o qualcosa di noi che ha creato la loro insoddisfazione. Abbiamo imparato questo attraverso il nostro addestramento in un sistema di ricompensa incompleto. Abbiamo imparato solo la prima metà del sistema di ricompensa e non la seconda, rendendolo incompleto. Quando facevamo qualcosa che rendeva gli altri felici (sedere dritto, dire per favore e grazie, essere gentile con tuo fratello, ecc. Questo ci ha fatto imparare che se facevamo ciò che gli altri volevano, avremmo (forse) ottenuto ciò che volevamo. Ed è qui che è finita per la maggior parte di noi. Non siamo mai arrivati alla seconda metà per interiorizzarlo, così NOI siamo diventati il nostro sistema di ricompensa interno, e pochissimi dei nostri genitori sono stati in grado di mostrarci come. Nessuno ha insegnato nemmeno a loro. Di conseguenza, molti di noi hanno imparato che se gli altri non sono felici, in qualche modo, spetta a noi migliorarli/renderli felici.
Non c’è niente di sbagliato nel voler rendere felici gli altri, ma a meno che non sia qualcosa che siamo ispirati a dare, e dare come un dono (senza tenere il conto), stiamo effettivamente cercando di cambiare/sopprimere/controllare gli altri nel nostro tentativo di ottenere ciò di cui abbiamo bisogno da loro (approvazione, accettazione, amore, considerazione). Questo allontana la nostra attenzione da noi stessi e dalla nostra esperienza interiore, e invece proietta la nostra attenzione verso gli altri e verso ciò che dicono/fanno/vogliono/rifiutano. Usiamo la nostra energia per monitorare come si sentono gli altri e ci preoccupiamo di ciò che pensano di noi, invece di considerare come ci sentiamo noi su di loro. E’ ora di riportare la nostra attenzione su noi stessi e renderci conto che siamo noi che possiamo darci ciò di cui abbiamo bisogno, e gli altri sono in grado di fare lo stesso per se stessi. Quando qualcuno fa o dice qualcosa e noi lo prendiamo sul personale, stiamo facendo in modo che la situazione riguardi noi, invece di vederla solo per quello che è – l’esperienza dell’altra persona. Se sentiamo forti emozioni e poca scelta in quello che dicono, probabilmente sta innescando il nostro vecchio pozzo di sentimenti del nostro passato che sono pronti a salire e uscire per il completamento della guarigione e il rilascio. Spesso si tratta di come pensiamo che gli altri ci vedano rispetto a come vediamo noi stessi. Se smettessimo di preoccuparci di come ci vedono, e ci concentrassimo invece su come ci vediamo noi e sul fare ciò che ci fa sentire meglio quando siamo con gli altri, ci riprenderemmo il nostro potere e permetteremmo agli altri di fare lo stesso per se stessi.
Quando non abbiamo bisogno che gli altri ci vedano diversamente da come siamo, smettiamo di preoccuparci di ciò che pensano, e possiamo smettere di prendere le cose sul personale. Quando ci concentriamo sul prenderci cura di ciò che ci fa sentire meglio, e lasciamo che gli altri facciano lo stesso per se stessi, possiamo smettere di prendere le cose sul personale. Ognuno sta facendo il meglio che può, e la maggior parte delle volte, quello che stanno facendo o non stanno facendo, non ha niente a che fare con voi. Ha tutto a che fare con quello che sta succedendo a loro.
Per fare il cambiamento, possiamo passare dal fare supposizioni e arrivare a conclusioni sul PERCHE’ le persone sono come sono o cosa stanno facendo/dicendo, ai fatti di ciò che sta realmente accadendo. Quando non sappiamo, il nostro ego vuole riempire il vuoto del non sapere con una storia che gli è familiare dal passato. La cosa più difficile da fare per lui è “non sapere” cosa sta per succedere, o perché qualcosa è successo, ma la realtà è che la maggior parte delle volte non lo sappiamo, e creiamo inconsciamente una storia per riempire il vuoto. Abbiamo una scelta su quella storia quando la portiamo alla coscienza. Per esempio, nella nostra vita domestica, possiamo inconsciamente assumere lo scenario peggiore e accusare il nostro adolescente di averci fatto saltare i nervi quando non ha chiamato all’ora stabilita, o possiamo riconoscere che non sappiamo cosa sta succedendo per loro, e mandare un messaggio per fare il check-in dando loro il beneficio del dubbio che le cose vanno bene. Al lavoro, possiamo inconsciamente dire a noi stessi che il nostro supporto amministrativo è stato tolto quando le riunioni di supporto sono annullate sul calendario, o possiamo riconoscere che non sappiamo cosa è successo, chiedere cosa è cambiato, e imparare qual è il vero problema (tecnologia). Quando ci inventiamo una storia quando non abbiamo le informazioni e lo facciamo inconsciamente, ci predisponiamo a prendere le cose sul personale. Quando notiamo la storia che ci stiamo raccontando, e la spostiamo sui fatti, torniamo alla scelta.
È personale solo quando lo rendiamo personale. La maggior parte delle volte, ciò che gli altri fanno/dicono/sentono non riguarda nemmeno noi – anche quando dicono che lo è. Molte volte siamo semplicemente la persona su cui stanno proiettando i loro problemi e dolori irrisolti. Va bene lasciare che gli altri vedano/sentano come fanno, anche quando non siamo d’accordo o abbiamo un’esperienza molto diversa. Quando ci mettiamo al centro della loro storia e ci sentiamo la ragione, il problema o in qualche modo responsabili, rendiamo personale qualcosa che spesso non lo è davvero. Sta a noi decidere cosa è vero per noi e usare i fatti e la nostra esperienza interna e il nostro discernimento, non guidati dalle nostre storie basate sulla paura, o dalle proiezioni degli altri, per riempire il vuoto del non sapere. E’ tempo di permettere agli altri di essere responsabili di soddisfare i loro bisogni mentre noi ci concentriamo sull’essere responsabili dei nostri bisogni.
Come de-personalizzerai ciò che gli altri fanno o dicono oggi?
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