GIUSEPPE MANGIAFICO
Città natale: New York, New York
Età: 28
Altezza: 6’1″
Occupazione: Appaltatore generale
Peso prima: 360-370 libbre
Peso dopo: 215 libbre
Durata: 13 Mesi
Salire su una bilancia e riconoscere la propria taglia può essere un compito scoraggiante per quelli di noi che sono sulla taglia più grande. È ancora più intimidatorio quando si è arrivati al punto di dover salire su una bilancia normalmente usata per misurare con precisione il peso massiccio delle attrezzature da costruzione. “Ero in un cantiere e c’era una banchina di carico sul retro, e ho visto alcuni ragazzi saltare sulla bilancia, così quando nessuno stava guardando, sono saltato su”, ricorda Giuseppe Mangiafico. “Ho visto 365, 370. Quello che mi sono detto veramente è stato: ‘Fottuto ciccione bastardo. Che diavolo sta succedendo?”
IL CONSIGLIO DI GIUSEPPE
Non mollare! Ci metti così tanto impegno, non ingannare te stesso”
Ma come ci è arrivato? A partire dall’età di 24 anni, Mangiafico ha iniziato a mangiare “da schifo”. Basava i suoi pasti su McDonald’s, panini unti e grandi cene. Spesso saltava anche il pranzo. E anche il suo stile di vita quasi completamente sedentario non lo aiutava. “L’unico esercizio fisico che facevo era il golf la domenica mattina”, spiega. Ma vedendo quel numero enorme quando saliva sulla bilancia al lavoro, sapeva di dover cambiare. Il giorno dopo, Mangiafico ha radicalmente rivisto la sua dieta. “Ho tagliato tutto, la Coca-Cola, tutto”, dice. “Ho pensato che qualsiasi cosa stessi facendo, dovevo tagliarla. Così è quello che ho fatto, un taglio netto”. Non è stato facile, ma è rimasto fedele. Per ridurre il peso, ha iniziato a camminare due miglia al giorno per tre mesi, solo fino a un parco vicino a casa sua e ritorno. Dopo di che si è iscritto in una palestra, colpendo i pesi tre giorni a settimana e facendo un po’ di cardio nei giorni liberi.
Oggi, il fitness è in prima linea in tutto ciò che Mangiafico fa. Va in palestra almeno 10 volte a settimana, che si tratti di boxe, cardio o sollevamento pesi. Ha anche rivisto radicalmente la sua dieta, basando tutto su carni magre, verdure e carboidrati di qualità. Fa spuntini con frullati proteici tra un pasto e l’altro e, per mantenere la sua sanità mentale, si concede un pasto di tradimento a settimana. “Quello che voglio: hamburger, pizza”, dice. “Ma due ore e mezza dopo sono di nuovo pulito”. Ha dato i suoi frutti. Da gennaio dell’anno scorso è sceso di oltre 100 libbre e il suo livello di forma fisica è alle stelle. “Non mi sento più stanco come prima, ho più energia”, dice. “Mi sento semplicemente meglio”. Sta anche ricevendo più attenzione positiva dalle persone, cosa che è stata grande per la sua autostima. “Se vado nei bar, è molto più facile incontrare donne che prima non mi davano neanche il tempo di parlare, ora mi chiamano”, dice. “Sembro 30 anni più giovane. La gente non crede nemmeno che sia io”. HAI SUCCESSO? Mostraci. Invia la tua storia, le tue informazioni di contatto e tutte le foto che aiutano a illustrare i tuoi progressi a . Sarai considerato sia per l’edizione online che per quella cartacea!
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