Spingi te stesso

Il tuo corpo è cablato per risparmiare più energia possibile. Sei cablato per avere paura dell’ignoto e resistere ai cambiamenti a tutti i costi. Tu, come tutti gli altri, ami la sicurezza e la facilità. Per sopravvivere. Ma sei anche un essere curioso. È nella tua natura lottare per il progresso e lo sviluppo personale. Per prosperare. Proprio come rimanere nella tua zona di comfort è programmato nei tuoi geni, così è il tuo desiderio di raggiungere il tuo picco di prestazioni e sperimentare cose nuove.

Quindi devi continuare a spingerti fuori dalla tua zona di comfort. Devi sempre spingere te stesso attraverso i tuoi dubbi e le tue insicurezze. Devi costantemente spingere te stesso a concentrarti di più e rimuovere gli sprechi dalla tua vita. Il momento in cui smetti di spingerti è il momento in cui smetti di crescere. Dovresti costantemente migliorarti. Dovresti sempre sfidare te stesso. Dovresti sempre spingerti a diventare la versione migliore di te stesso.

Spingere te stesso è uno dei segreti del successo

Tante volte nella vita devi scegliere tra la strada più facile e quella più difficile. In questo contesto, Nike ha ancora lo slogan migliore: Just do it, choose the hardest way, perché con il tempo, il modo difficile di solito diventa facile e il modo facile di solito diventa difficile. C’è una semplice ragione per cui è così; perché spingendo se stessi e crescendo costantemente, si diventa un miglior padrone della vita.

La vita premia chi padroneggia le sue regole e sa come giocare.

La sfida

Quando si tratta di spingersi fuori dalla propria zona di comfort, la sfida più grande è che con ogni spinta, di solito si sperimenta un dolore immediato (crescita personale) e i risultati desiderati arrivano solo a lungo termine.

Questo è mentalmente molto difficile, soprattutto se paragonato al non spingersi. Non spingere se stessi fornisce un piacere immediato e la punizione arriva solo a lungo termine. E tutti noi in qualche modo ci preoccupiamo molto di più del presente che di ciò che accadrà a lungo termine.

Guardiamo alcuni esempi pratici:

• Mangiare una ciambella dà un piacere immediato. Il peso extra arriva in futuro, se si mangiano troppe ciambelle giorno per giorno.
• Andare in palestra richiede disciplina e una mancanza di comodità ora, in questo preciso momento. Ma i risultati arrivano solo dopo. C’è il risultato immediato di sentirsi meglio dopo un allenamento, ma i veri progressi nel fitness e una migliore immagine del corpo arrivano dopo mesi.
• Spendere soldi per un gadget che si desidera dà un piacere immediato. Staccando la pellicola di plastica di un nuovo gadget. Mmm. Puoi affrontare il debito in futuro.
• Risparmiare denaro significa per te una rinuncia immediata. Ma il piacere di avere risparmi e ricevere rendimenti arriva solo in futuro.
• Dare a tuo figlio una tavoletta del computer invece di giocare con loro ti dà più tempo libero immediatamente. Tuo figlio che ti ignora arriva solo anni dopo.
• Spendere tempo e parlare con tuo figlio richiede un investimento energetico immediato. Una buona relazione e un legame vengono solo dopo, nel corso degli anni.
• Fumare una sigaretta dà un piacere immediato. Ci vogliono anni per il cancro.

Se vuoi davvero spingerti, devi avere una prospettiva a lungo termine. Devi vedere tutte le ricompense di cui godrai più avanti nella vita se ti sacrifichi un po’ oggi. Tutti i piccoli sacrifici che fai oggi, e che non sono davvero così difficili, si sommano a lungo termine e portano una grande differenza.

I piccoli sacrifici quotidiani (che dopo un po’ non sono nemmeno più sacrifici, ma diventano abitudini) sono quelli che portano alla fine la differenza tra la media e il successo.

Spingi te stesso

Non dimenticare mai che il dubbio di sé e le insicurezze uccidono più sogni che il fallimento. Devi costantemente spingere te stesso attraverso dubbi e insicurezze. Devi spingere te stesso attraverso la timidezza, la pigrizia e la paura. Devi spingere te stesso quando hai voglia di arrenderti.

Spingere te stesso non è per niente facile. Essere fuori dalla propria zona di comfort è difficile. Come lo definisce Richard St. John, devi affrontare il C.R.A.P. Devi affrontare:

• Critiche
• Rifiuti
• Stronzi
• Pressione

Devi essere proattivo fuori dalla tua zona di comfort, devi prenderti delle responsabilità, devi avere il coraggio di gestire costantemente la paura – paura del fallimento, paura del successo, paura dell’umiliazione pubblica; ci sono così tante paure che devi gestire.

Ma caro lettore, la vita inizia alla fine della tua zona di comfort. Fuori dalla zona di comfort è il luogo dove avviene la magia. Giocare sul sicuro è simile a chiudersi in una cassaforte. E non è quello che vuoi.

Il tuo profondo desiderio di sperimentare la vita fino in fondo dovrebbe essere molto più grande di qualsiasi ostacolo che ti impedisca di uscire dalla tua zona di comfort. Dovresti vedere il mondo come un infinito parco giochi pieno di possibilità, dove puoi sperimentare e godere delle cose. La maggior parte di esse fuori dalla tua zona di comfort.

Ecco alcune regole generali per aiutarti a spingerti fuori dalla tua zona di comfort un po’ più facilmente:

• Nella vita, le paure ti mostrano cosa devi affrontare, dove devi sfidare te stesso e dove puoi davvero crescere.
• Circondati delle persone giuste, dagli amici ai partner commerciali. Non circondarti di persone che ci vanno piano con te, ma di persone che sono oneste con te e ti spingono a raggiungere il tuo maggiore potenziale. Circondati di persone che siano un modello per te. Le tue relazioni chiave sono quelle che dovrebbero spingerti di più ad avere successo.
• Sii un risolutore di problemi, non una vittima. Pensa in modo proattivo e non reattivo.
• Chiediti: “Cosa farebbe?”, dove x può essere Bill Gates, Michael Jordan, Elon Musk o chiunque tu ammiri.
• Chiediti: Sto pensando in modo ottimale in questa situazione? Sto facendo la cosa ottimale e prendendo la decisione ottimale in una situazione specifica? Qual è il pensiero ottimale e l’azione ottimale in questa situazione? Pensare in questo modo aprirà una nuova possibilità che probabilmente dovreste seguire.
• Siate consapevoli che molte paure e ostacoli sono solo nella vostra testa. La maggior parte di essi sono solo illusioni che ti fermano a causa di cattive esperienze passate. È come avere un bug nel “software” del tuo cervello. Risolvilo.

La visione e la missione della tua vita devono essere più grandi di qualsiasi problema che affronti. Sei nato per fare grandi cose nella vita. Punto.

Circondati di persone che ti spingono

Spingere te stesso è difficile a volte. Ecco perché hai bisogno di altre persone. Ecco perché hai bisogno del giusto ambiente e di un ambiente che supporti il tuo potenziale, non lasciandoti sprecare la tua vita.

Ricorda, se sei la persona più intelligente e più capace nella stanza, sei nella stanza sbagliata. Circondarsi delle persone giuste è il modo migliore per crescere.

La regola generale riguardante le persone di cui dovresti circondarti è:

• 33 % di persone che sono meno capaci di te, e spingile e allenale
• 33 % di persone che sono al tuo stesso livello, e spingetevi a vicenda
• 33 % di persone che sono più capaci di te, e fai in modo che ti spingano a fondo. Puoi chiamarli il tuo gruppo mastermind.

Le persone che dovrebbero amarti, sostenerti e spingerti di più nella vita

Non spingere troppo forte

Conosciamo tre zone. La prima è la tua zona di comfort. La seconda è la zona di apprendimento. E la terza è la zona del panico. Uscendo dalla tua zona di comfort nella zona di apprendimento, impari, cresci, ti evolvi. Passando del tempo nella vostra zona di apprendimento, la vostra zona di comfort si espande. È così che si diventa più competenti e capaci. Padroneggiate di più la vita.

Uscire troppo dalla vostra zona di comfort e mordere più di quanto potete masticare è a volte ancora più pericoloso che stare nella zona di comfort. Essere molto al di fuori della tua zona di apprendimento porta ansia, stress e sentimenti negativi. Si entra nella zona di panico e la zona di panico non è niente di buono.

Nella zona di panico, si cabla il cervello con un nuovo meccanismo di arresto che vede ogni cosa fuori dalla zona di comfort come un grande pericolo; vuole assicurarsi che non ci si faccia male. Se vai troppo lontano e soffri, la prossima volta non uscirai affatto dalla tua zona di comfort. Né nella zona del panico, né in quella dell’apprendimento. Il tuo cervello se ne assicurerà. In pratica ti blocchi con nuove paure.

Ha un certo senso. Se prendi la cosa sbagliata troppo alla larga, puoi anche farti male (fisicamente, mentalmente) e trovarti a vivere una grande battuta d’arresto. La velocità uccide, e può uccidere anche il tuo potenziale. Quindi sii intelligente. E questa regola non si applica solo a situazioni estreme che mettono in pericolo la tua vita, ma a tutti i diversi tipi di situazioni.

Assumere troppi debiti o rischi commerciali troppo grandi, investire in cose che non capisci, spingerti troppo in palestra quando rischi di farti male, viaggiare in un paese non sicuro senza avere abbastanza esperienza di viaggio ecc. Ci sono numerose opzioni che potrebbero metterti nella zona di panico se non giochi in modo intelligente. Anche essere troppo occupati in qualcosa può essere una forma di pigrizia.

Quindi devi essere intelligente nell’uscire dalla tua zona di comfort. Devi fare un passo alla volta. Devi essere gentile con te stesso e orgoglioso di ogni piccolo progresso. Se ti migliori dell’1% ogni giorno, è molto. In un decennio, è un progresso enorme. Questa è la visione a lungo termine.

Quindi non aver paura di progredire lentamente, ma solo di fermarti completamente. Se non state crescendo, state declinando e questo è un tale spreco. Non dovrebbe essere un’opzione per voi. Ma anche non andare all’altro estremo. Pensa alla via di mezzo. È un percorso tra la zona di comfort e la zona di panico.

Essere nella tua zona di apprendimento ti permette anche di essere nel flusso. Se la sfida che dovete affrontare è troppo grande rispetto alle vostre capacità, sperimenterete solo ansia e quindi nessun flusso. E se la sfida è troppo piccola rispetto alle tue capacità, ti annoi. Non puoi essere nel flusso se ti annoi.

Nella zona di comfort, puoi solo essere pigro e annoiato. Di nuovo, c’è un punto dolce da qualche parte nel mezzo, dove la sfida è abbastanza grande da permetterti di crescere e comunque non ti spaventa. Allora sei nel flusso, allora sei nella giusta zona di apprendimento.

È meglio conquistare se stessi che vincere mille battaglie. Un modo per conquistare se stessi è spingere se stessi. Spingi più forte, ma non troppo. Assicurati di essere nel flusso e nella zona di apprendimento. Ora inizia a spingere!