Riflessologia fai da te

I consigli di Chantel

per la cura dei piedi

Ci sono alcuni punti di riflessologia che trovo particolarmente efficaci per me. Anche se il mio compagno non è un riflessologo, se ho mal di testa, crampi mestruali intensi o mal di pancia, non c’è niente di più rilassante che farsi massaggiare i piedi.

Lo stress è legato a tanti disturbi, cosa c’è di meglio di una seduta di riflessologia (soprattutto a casa) per calmare il sistema nervoso e inviare al corpo il messaggio di rilassarsi? La riflessologia è stata trovata per essere utile nella riduzione della tensione e dello stress, promuovendo l’equilibrio, migliorando la circolazione e può aiutare nel proprio processo di guarigione. Nella mia pratica, spesso insegno ai miei clienti i punti di riflessologia dove stanno sperimentando la tensione in modo che possano continuare a nutrirsi a casa.

Nota importante: I riflessologi certificati non massaggiano o strofinano i piedi; abbiamo specifiche tecniche di camminata con il pollice e le dita che sono le più efficaci quando riflettono un punto, ma questo non vuol dire che una piccola cura a casa da parte di una persona cara sia inefficace. Infatti, credo davvero che la riflessologia sia molto efficace come modalità complementare ed eccellente per l’auto-cura.

Mal di testa

• Gli alluci sono dove si trovano la testa, il cervello, le ghiandole pituitarie/pineali, e i riflessi della colonna cervicale superiore (collo). Anche le punte di tutte le piccole dita dei piedi coincidono con i riflessi della testa, del cervello e del seno (presta più attenzione a queste dita se hai un mal di testa da seno).
• Il riflesso spinale risiede lungo l’aspetto interno o mediale di ogni piede; anche questo è molto efficace poiché la spina dorsale è dove si trova il sistema nervoso.
• Deidratazione, fame, e/o un problema digestivo possono essere tutte cause comuni di mal di testa, anche. In questo caso, i riflessi del sistema digestivo sono situati nella parte inferiore o plantare del piede e possono essere riflessi di conseguenza.
• Siccome a volte è difficile isolare da dove potrebbe provenire un mal di testa, non c’è niente di male nel prestare attenzione a tutte queste aree. Se volete essere veramente precisi, fate riferimento ad una mappa di riflessologia (vedi sotto).

Crampi mestruali

Ho sempre avuto crampi mestruali molto dolorosi. E’ stato grazie alla riflessologia che ricevo regolarmente che ho scoperto che il mio disagio mestruale è stato dato sollievo e il dolore associato alla schiena e alle articolazioni è diminuito sostanzialmente. Le aree che sono più efficaci sono i riflessi del sistema riproduttivo ed endocrino.

• Fate attenzione ai lati del tallone (aspetto mediale e laterale di ogni piede); è qui che si trovano i riflessi dell’ovaio e dell’utero.
• Il sistema endocrino consiste nella ghiandola pituitaria, la tiroide e le paratiroidi, la ghiandola surrenale, il pancreas e le ovaie. Riferirsi ad una mappa di riflessologia per individuare meglio dove riflettere.

Dolore alla pancia

L’area che corrisponde ai riflessi dell’apparato digerente si trova sul lato plantare inferiore di ogni piede. Molti dei riflessi degli organi integrali che contribuiscono e giocano ruoli chiave nel processo digestivo si trovano tutti qui.

• Questa è una zona deliziosa a cui prestare attenzione in generale perché anche l’arco del piede può davvero usare la cura dopo una giornata in scarpe a pestare cemento. Mi riferisco a quest’area come la pancia del piede perché è la parte più morbida dell’aspetto plantare (tra la palla e il tallone) di ogni piede.
• Anche in questo caso, fate riferimento a una mappa (sotto) per punti di riflessologia più precisi e dove si trova ogni riflesso d’organo.

Mappe di riflessologia

Se non avete un amico o un partner, i riflessi di ogni parte del corpo possono essere trovati anche nelle vostre mani. Spesso mi faccio delle mini-sessioni di riflessologia sul treno da e per il lavoro.

Qui c’è un link ad una grande mappa per le mani.

Mappe per gentile concessione di Angel Feet LLC

• Cervello
• Sinusale/orecchio esterno
• Sinusale/orecchio interno Orecchio/Occhio
• Tempio
• Pineale/Ipotalamo
• Pituitaria
• Lato del collo
• Dorso cervicale
• Spalla/braccio
• Collo/Collare fino all’occhio, Orecchio interno, Camera di Eustachio
• Collo/Tiroide/Paratiroide/Tonsille
• Aiuto tiroideo/bronchiale
• Corpo/polmoni
• Cuore
• Esofago
• Dorso toracico
• Diaframma
• Plexus solare
• Liver
• Cistifellea

• Stomaco
• Spezia
• Surrene
• Pancreas
• Reni
• Linea del ventre
• Tubo dell’uretere
• Vescica
• Duodeno
• Intestino tenue
• Appendice
• Valvola ileocecale
• Colon ascendente
• Flessura epatica
• Colon trasverso
• Flessione plenica
• Colon discendente
• Colon sigmoide
• Dorso lombare
• Dorso sacrale

• Coccige
• Nervo sciatico
• Mascella superiore/denti/gomme
• Mascella inferiore/denti/gomme
• Collo/gola/tonsille/tiroide/paratiroide
• Corde vocali
• Orecchio interno
• Linfatico/Seno/Corpo
• Corpo/Seno/Ghiandole mammarie
• MedioSchiena
• Tubo di Falloppio/Vas Deferens/Vescicola Seminale
• Linfa/Gola
• Naso
• Timo
• Pene/Vagina
• Utero/Prostato
• Area Cronica-Reproductive/Rectum
• Leg/Knee/Hip/Lower Back Helper
• Hip/Sciatic
• Ovary/Testes

Chantel C. Lucier è un ARCB Certified Reflexologist e il manager di Angel Feet, LLC a New York, uno dei miei pilastri di relax in città.