Questo mi sembra un po’ un problema di assertività.
Prova a riformularlo. Pensi di essere gentile non parlando. Tuttavia, questa è in realtà una cosa NON gentile da fare alle persone. La cosa gentile da fare agli altri è dichiarare la tua opinione, perché è onesto, e dà loro informazioni basate sulla realtà. Tutti noi vogliamo prendere le nostre decisioni con le informazioni migliori e più veritiere che possiamo. Privando le persone dei vostri sentimenti sinceri, state trattenendo le informazioni di cui hanno bisogno, e questo NON è gentile con loro, è disonesto.
Immagina se lavorassimo insieme e un giorno mi offrissi metà del tuo panino al prosciutto. E forse io odio il prosciutto, ma ho paura di dirti la verità nel caso tu ti arrabbiassi con me o ti offendessi, così dico “certo!”. E tu mi chiedi com’è il panino, e io dico “Mmmm, ottimo!” anche se mi sento male a mangiarlo. Così il giorno dopo porti un altro panino al prosciutto e dici: “Ti è piaciuto così tanto ieri che volevo portarti un altro panino al prosciutto! E poi ne porti uno il giorno dopo, e quello dopo ancora. Quello che avrei dovuto dire il primo giorno era “Grazie mille per l’offerta, non sono un fan del prosciutto. Ma sono sicuro che è gustoso”. Ma invece vi ho privato della gentilezza della verità, e il risultato è che state operando sotto false informazioni.
Ora, ovviamente non sto dicendo di essere aggressivo, e spingere le tue opinioni in gola alla gente. Ma sono sicuro che lo sapete.
La cosa onesta e gentile da fare è dire “Scusa, è solo che non mi piace andare al bar, quindi mi ritiro dall’Happy Hour del venerdì sera, ma divertiti!” o “Non ho voglia di uscire questo fine settimana, ho altri piani. Però apprezzo molto l’invito. Forse possiamo farlo un’altra volta”. Oppure “La sera non mi va bene, ma sono sempre disponibile per andare a pranzo fuori!
Le frasi di cui sopra non sono affatto pressanti. Sono educate, oneste, assertive e gentili. Dicono quello che vuoi dire senza mentire o ferire i sentimenti. E 2 di queste frasi offrono anche alternative, per esempio, “Non sono interessato a fare X, ma sarei felice di fare Y! (Ovviamente offri un’alternativa solo se vuoi fare quell’alternativa!)
Il BONUS di tutto questo è che ti rispetterai di più, e gli altri ti rispetteranno.