L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha creato un sistema senza precedenti per identificare e segnalare l’aumento della pressione sanguigna.
Dichiarazione
La tua pressione sanguigna è: Molto bassa – Ipotensione!
Scala / Valutazione
(alto)
(bajo)
Su presión sanguínea es muy baja.
Anche quando “molto basso” non esiste nella classificazione dell’OMS, è molto comune classificare una pressione inferiore a 105/60 come ipotensione.
In genere una pressione sanguigna normale non fa male. Molte persone vivono tutta la vita con la pressione bassa senza alcun effetto negativo. Pertanto, se ti senti bene, questa pressione sanguigna non è motivo di preoccupazione.
Se vuoi aumentare la tua pressione sanguigna per renderla normale dovrai aumentare il tuo valore sistolico (alto) di 5 mmHg e il tuo valore diastolico (basso) di 28 mmHg.
I sintomi dell’ipotensione sono:
- Pallore, mani e piedi freddi, sensazione di freddo
- Fatica e difficoltà di concentrazione
- Capogiri e svenimenti
- Mal di testa
- Sincope e collasso
Se questi sintomi appaiono direttamente dopo aver cambiato la posizione del corpo (per esempio alzarsi rapidamente), scompariranno in pochi minuti.
Cosa devo fare?
Se ha problemi circolatori, vertigini, sonnolenza o si sente svenire, contatti un medico.
Una dieta ricca di sale e una buona idratazione possono aiutare ad aumentare la pressione sanguigna.
Queste azioni possono aiutare a rafforzare il tuo corpo:
- Sport ed esercizio fisico regolare
- Erbe stimolanti (come il rosmarino)
- Docce fredde e calde (finire il freddo)
- Alzati lentamente, soprattutto al mattino – a lungo e allungati.
Si prega di notare: il caffè e le bevande contenenti caffeina aumentano la pressione sanguigna solo per un breve periodo di tempo.
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