A volte devi solo sapere quando camminare come un pinguino, per quanto antiestetico possa sembrare. Potrebbe salvare un sacco di dolore e miseria.
Con temperature sotto lo zero, parcheggi di ghiaccio nero e marciapiedi scivolosi come un’inevitabilità dell’inverno, è ora. Sì, il modo migliore per evitare una caduta – e possibili lesioni – è camminare come un pinguino. Pensateci. Allargare i piedi verso l’esterno aumenta il tuo centro di gravità. Allungare leggermente le braccia aumenta il tuo centro di equilibrio. Poi fai dei passi brevi e piatti. (Anche piegarsi leggermente aiuta.)
Funziona? Quando è stata l’ultima volta che avete visto un pinguino scivolare e cadere?
Altri consigli di sicurezza per navigare sul ghiaccio e sulla neve a piedi questo inverno:
- Utilizzare calzature con una buona trazione e isolamento, dice la Occupational Safety and Health Administration.
- Tacchetti di trazione, come Yaktrax, che scivolano sopra le scarpe o gli stivali forniscono una presa eccellente sul ghiaccio.
- Lascia a casa scarpe e stivali con suole lisce o tacchi.
- Indossa i guanti: Non solo mantengono le mani calde, ma aggiungono anche una certa protezione in caso di caduta.
- Assumere che tutte le aree bagnate o scure sul pavimento siano ghiacciate e un potenziale pericolo di caduta.
- Evitare di portare un carico pesante. Può disturbare il tuo equilibrio.
- Non camminare con le mani in tasca. Avrai bisogno di entrambe le mani per interrompere una possibile caduta.
- Passa per i sentieri designati e puliti. Non prendere scorciatoie attraverso la neve o su superfici ghiacciate.
Se cadi:
- Se hai tempo di reagire, cerca di non cadere su aree vulnerabili come i polsi, le ginocchia o la spina dorsale. Il lato, con più carne, fornirà un miglior cuscino e meno danni possibili.
- Si piega in avanti mentre si scende.
- Hai bisogno di più cuscino? Indossa un cappotto voluminoso e strati.
- Rilassare i muscoli mentre cadi può aiutare a minimizzare il danno.
- Se pensi che stai per cadere, avvicinati al terreno piegando le ginocchia.
Se hai bisogno di assistenza medica immediata, chiama il 911, visita il tuo dipartimento di emergenza locale o contatta il tuo Hartford HealthCare/GoHealth Urgent Care Center locale.