La felicità è la chiave del successo

“La felicità è quando ciò che pensi, ciò che dici e ciò che fai sono in armonia”. (Mahatma Gandhi)

Possiamo essere felici solo quando cambieremo i nostri pensieri verso la positività.

Il pensiero positivo è un atteggiamento mentale ed emotivo che si concentra sul lato positivo della vita e si aspetta risultati positivi.

Una persona positiva prevede felicità, salute e successo, e crede di poter superare qualsiasi ostacolo e difficoltà. Il pensiero positivo non è un concetto che tutti credono e seguono. Alcuni lo considerano un’assurdità e si fanno beffe delle persone che lo seguono. Tuttavia, c’è un numero crescente di persone che accettano il pensiero positivo come un fatto e credono nella sua efficacia.

Il pensiero positivo è un modo di vivere

Con un atteggiamento positivo sperimentiamo sentimenti piacevoli e felici. Questo porta luminosità agli occhi, più energia e felicità. Tutto il nostro essere trasmette buona volontà, felicità e successo. Anche la nostra salute è influenzata in modo benefico. Camminiamo a testa alta, la nostra voce è più potente, e il nostro linguaggio del corpo mostra il modo in cui ci sentiamo.

I pensieri positivi e negativi sono contagiosi.

Affrontiamo e siamo influenzati dalle persone che incontriamo, in un modo o nell’altro. Questo avviene istintivamente e a livello subconscio, attraverso le parole, i pensieri e i sentimenti, e attraverso il linguaggio del corpo.

C’è da meravigliarsi se vogliamo stare con persone positive e preferiamo evitare quelle negative? La risposta sarebbe ovviamente no.

Le persone sono più disposte ad aiutarci, se siamo positivi, e non amano ed evitano chiunque trasmetta negatività.

Pensieri, parole e atteggiamento negativi, creano sentimenti, stati d’animo e comportamenti negativi e infelici. Quando la mente è negativa, vengono rilasciati veleni nel sangue, che causano più infelicità e negatività. Questa è la strada per il fallimento, la frustrazione e la delusione.

Istruzioni e consigli per il pensiero positivo

Per volgere la mente verso il positivo, è necessario un certo lavoro interiore, poiché l’atteggiamento e i pensieri non cambiano da un giorno all’altro.

Ignorate ciò che gli altri dicono o pensano di voi, se scoprono che state cambiando il vostro modo di pensare.

1. Leggete su questo argomento, pensate ai suoi benefici, e convincetevi a provarlo. Il potere dei tuoi pensieri è un potere potente che modella sempre la tua vita. Questo modellamento avviene di solito in modo subconscio, ma è possibile rendere il processo consapevole. Anche se l’idea sembra strana, fai un tentativo. Non hai niente da perdere, ma solo da guadagnare.Usa la tua immaginazione per visualizzare solo situazioni favorevoli e benefiche.
2. Usa parole positive nei tuoi dialoghi interiori, o quando parli con gli altri.
3. Sorri un po’ di più, perché questo aiuta a pensare positivamente.
4. Quando un pensiero negativo entra nella tua mente, devi esserne consapevole, e sforzarti di sostituirlo con uno costruttivo. Se il pensiero negativo ritorna, sostituiscilo di nuovo con uno positivo. È come se ci fossero due immagini davanti a te, e tu dovessi scegliere di guardarne una e ignorare l’altra. La perseveranza alla fine insegnerà alla tua mente a pensare positivamente e ad ignorare i pensieri negativi.
5. Nel caso in cui tu sperimenti resistenza interiore e difficoltà quando sostituisci i pensieri negativi con quelli positivi, non arrenderti, ma continua a guardare solo i pensieri benefici, buoni e felici nella tua mente.
6. Non importa quali siano le tue circostanze al momento attuale. Pensa in modo positivo, aspettati solo risultati e situazioni favorevoli, e le circostanze cambieranno di conseguenza. Se perseverate, trasformerete il modo in cui la vostra mente pensa. Potrebbe volerci un po’ di tempo perché i cambiamenti avvengano, ma alla fine lo faranno.
7. Un’altra tecnica utile è la ripetizione di affermazioni. Questa tecnica è simile alla visualizzazione creativa, e può essere usata insieme ad essa.

La Psicologia Positiva – 14 consigli insegnati da Ben Shahar – Università di Harvard!

Sapevi che ad Harvard, una delle università più prestigiose del mondo, il corso più popolare e di successo insegna come imparare ad essere più felici? Secondo Ben Shahar, il corso – che si concentra su felicità, autostima e motivazione – dà agli studenti gli strumenti per avere successo e affrontare la vita con più gioia._Questo insegnante 35enne, considerato da alcuni come “il guru della felicità”, evidenzia nella sua classe 14 consigli chiave per migliorare la qualità del nostro stato personale e contribuire a una vita positiva:

Tip 1. * Ringrazia Dio per tutto ciò che hai: * Scrivi 10 cose che hai nella tua vita e che ti danno felicità. Concentrati sulle cose buone!

Tip 2. * Pratica attività fisica * Gli esperti dicono che fare esercizio fisico aiuta a migliorare l’umore. 30 minuti di esercizio fisico sono il miglior antidoto contro la tristezza e lo stress.

Tip 3. * Colazione: * Alcune persone saltano la colazione per mancanza di tempo o per non ingrassare. Gli studi dimostrano che la colazione ti dà energia, ti aiuta a pensare e a svolgere le tue attività con successo.

Tip 4. * Assertivo *: Chiedi quello che vuoi e dì quello che pensi. Essere assertivo aiuta a migliorare la tua autostima. Essere lasciati e rimanere in silenzio crea tristezza e disperazione.

Tip 5. * Spendi i tuoi soldi in esperienze..uno studio ha scoperto che il 75% delle persone si è sentito più felice quando ha investito i propri soldi in viaggi, corsi e lezioni; Mentre solo il resto ha detto che si è sentito più felice quando ha comprato cose.

Tip 6. * Affronta le tue sfide: Gli studi dimostrano che più rimandi qualcosa, più ansia e tensione generi. Scrivi brevi liste settimanali di compiti e portali a termine.

Tip 7. * Metti ovunque bei ricordi, frasi e foto dei tuoi cari *: Riempi il tuo frigorifero, il tuo computer, la tua scrivania, la tua stanza, la TUA VITA di bei ricordi.

Tip 8. * Saluta sempre e sii gentile con le altre persone *: Più di 100 indagini affermano che il solo sorriso cambia l’umore.

Tip 9. * Indossare scarpe comode *: Se i piedi ti fanno male, diventi lunatico, dice il dottor Keinth Wapner, presidente dell’Associazione Americana di Ortopedia.

Tip 10. * Prenditi cura della tua postura: Camminare dritti con le spalle leggermente indietro e la vista frontale aiuta a mantenere il buon umore.

Tip 11. * Ascolta la musica * (Lode a Dio): È provato che ascoltare la musica ti risveglia a cantare, questo renderà la tua vita felice.

Tip 12. * Quello che mangi ha un impatto sul tuo umore *:- Non saltare i pasti, mangia leggero ogni 3 o 4 ore e mantieni stabili i livelli di glucosio.- Evita l’eccesso di farina bianca e zucchero.- Mangia tutto! Salutare- Varia il tuo cibo.

Tip 13. * Prenditi cura di te stesso e sentiti attraente *:Il 70% delle persone dice di sentirsi più felice quando pensa di avere un bell’aspetto.

Tip 14. * Credi ardentemente in Dio *: Con lui nulla è impossibile! La felicità è come un telecomando, la perdiamo ogni volta, impazziamo a cercarla e molte volte senza saperlo, siamo seduti sopra di essa…

Quindi, dopo il pensiero positivo la felicità e il successo arriveranno nella nostra vita.

Ted Talk e articolo di Shawn Achor:

Questo Happiness Advantage come lo chiama Shawn può fare la differenza tra condurre una vita appagante, gioiosa e di successo e vivere molto al di sotto del nostro potenziale.

La felicità è la gioia che senti muovendoti verso il tuo potenziale. (Shawn Achor)

Pensiamo: “Se solo riuscissi a trovare un lavoro fantastico, o a ottenere la prossima promozione, a perdere quei dieci chili, o (riempire il vuoto), allora la felicità verrebbe da sé”. Ma la vasta ricerca di Shawn e altre recenti scoperte nel campo della psicologia positiva hanno dimostrato che questa formula è completamente sbagliata: la felicità alimenta il successo, non il contrario. Quando siamo positivi, il nostro cervello diventa più impegnato, creativo, motivato, energico, resistente e produttivo sul lavoro.

“Il successo non è la chiave della felicità. La felicità è la chiave del successo. Se ami ciò che fai, avrai successo”. (Albert Schweitzer)

I tre maggiori predittori della felicità sono l’ottimismo (la convinzione che il tuo comportamento alla fine avrà importanza), la connessione sociale e come percepiamo lo stress (come una sfida o come una minaccia). Se vogliamo aumentare la felicità dobbiamo cambiare sia la mentalità che il comportamento.

Shawn ha suggerito 5 passi per la felicità che sono i seguenti

1) Porta alla mente la gratitudine: Scrivi tre cose NUOVE di cui sei grato ogni giorno

2) Diario: Su un’esperienza positiva che hai avuto di recente per due minuti una volta al giorno

3) Esercizio: Impegnati in 15 minuti di attività cardio consapevole

4) Medita: Guarda il tuo respiro entrare ed uscire per due minuti al giorno e

5) Impegnati in un atto di gentilezza casuale e consapevole: Scrivi un’email positiva di due minuti ringraziando un amico o un collega, o fai un complimento a qualcuno che ammiri sui social media Fai questi passi per 21 giorni, e comincerai a vedere un cambiamento duraturo nella tua mentalità verso una maggiore positività.

Il nostro cervello funziona significativamente meglio in positivo che in negativo, neutro o stressato. Ogni singolo business e risultato educativo migliora quando iniziamo con la positività piuttosto che aspettare un successo futuro. Le vendite migliorano del 37% a livello intersettoriale, la produttività del 31%, hai il 40% di probabilità di ricevere una promozione, sei quasi 10 volte più impegnato sul lavoro, vivi più a lungo, ottieni voti migliori, i tuoi sintomi sono meno acuti, e molto di più.

La mia esperienza prima di applicare questi consigli:

Tutto andava troppo bene fino all’immatricolazione. Dopo di che, sono entrato in intermedio con Fsc (Pre-Medico). Ero bravo nei miei studi, ma nonostante questo non ho potuto ottenere buoni voti in invio. La ragione era di dare più stress a me stesso a causa del cambio di mezzo e non mi sono adattato all’ambiente del college. Volevo ottenere buoni voti, ma non ero felice, perché in quei giorni rimanevo per lo più sconvolto. Non mi piaceva discutere con gli amici, non mi concentravo durante la preghiera, ero troppo attento alla salute e sicuro di fare qualcosa di meglio per chiunque. Questo è il motivo per cui tengo il libro tutto il giorno ma la mancanza di felicità non mi ha mai permesso di concentrarmi sui miei studi.

La mia esperienza dopo aver applicato questi consigli:

Non mi ricordo di diventare stressato dopo aver agito su di esso. Salah (Adorazione di DIO) nella religione musulmana è il modo migliore per ottenere i benefici della meditazione.

Ho pensato un giorno dopo la mia preghiera, quando ero sconvolto a causa del cattivo rendimento e della mancanza di concentrazione che avevo eseguito bene la metriculazione, ora l’unico cambiamento è quel mezzo. Dovrei provare ancora una volta e applicare il mio pieno potenziale per far fronte a questa situazione e Alhamdulilah in pochi giorni, i miei pensieri negativi cambiano in uno positivo che se affronto difficoltà nell’apprendimento e nella comprensione allora sto anche imparando una cosa nuova, capirò meglio in futuro con la pratica. Per grazia di Allah onnipotente, mi sono assicurato A plus in Fsc (pre-Medical).

Recentemente:

Ho anche praticato alcuni passi durante questa settimana dopo aver rinfrescato questi suggerimenti per la felicità, per esempio i nostri ex alunni ci danno il loro tempo prezioso domenica scorsa per le interviste simulate e ci danno un feedback produttivo e positivo così, ho inviato loro una e-mail di ringraziamento per il loro grande sforzo e gentilezza.

Durante questa settimana, quando ero stressato, arrabbiato e stanco, ho camminato per 20 minuti e mi sono impegnato in un atto di gentilezza casuale e consapevole, dopo di che mi sono sentito calmo e rilassato Al Hamdulila e durante questa attività ho anche ricordato i successi della mia vita e poi ho ringraziato Allah per le Sue benedizioni su di me per tutto il tempo, il che mi ha fatto rilassare ulteriormente.

Lezioni che ho imparato da questi consigli

Ho capito che se sei gentile con le creature di Allah allora stai effettivamente diffondendo felicità. Per la felicità non dobbiamo aspettare qualche evento o risultato speciale. Abbiamo solo bisogno di essere gentili con gli altri per ottenere la vera felicità. La felicità non viene dal successo e dai fattori esterni, ma viene sempre da quando sei positivo e felice durante la tua lotta. Da questa attività, ho imparato che se qualsiasi difficoltà arriva nella tua vita, prendila come sfida e opportunità per spingere il tuo sé nella vita, non aver paura del fallimento, prova sempre, se perdi allora guadagni una lezione e se hai successo allora sarà la tua conquista.

“Nessuna medicina cura ciò che la felicità non può.” (Gabriel Garcia Marquez).