Domande frequenti
Quanto peso perderò nelle 2 settimane di keto challenge?
Questo è molto individuale, ma la maggior parte delle persone perde tra le 3 e le 15 libbre (da 1,5 a 7 chili) nelle due settimane.6 Alcuni perdono di più, altri meno.
Perché la sfida dura due settimane?
Due settimane sono sufficienti per determinare la propria risposta alla dieta e per superare le prime difficoltà – come eliminare lo zucchero dalla dieta. È un tempo sufficiente per iniziare a sperimentare i veri benefici di una dieta keto e per sapere se si vuole continuare.7 Non è un’impresa enorme, e fondamentalmente chiunque può impegnarsi in questa sfida per due settimane. Sei pronto per questo?
Posso cambiare alcune delle ricette?
Con Diet Doctor Plus, è possibile modificare i piani di pasto, scegliere un altro dei nostri piani di pasto a tema (come senza latte o vegetariano), o anche ottenere piani di pasto personalizzati basati sulle tue preferenze e obiettivi utilizzando il nostro nuovo strumento di pianificazione del pasto!
Per assicurarti di ottenere gli stessi risultati che avresti ottenuto usando i piani pasto originali, sostituisci le ricette con altre ricette keto che ti terranno ancora sotto i 20 grammi di carboidrati netti al giorno.
Se non sei ancora un membro, puoi sempre provarlo iscrivendoti per una prova gratuita. Nessun impegno; cancella online in qualsiasi momento senza pagare un dollaro.
Quanti carboidrati sono consentiti nella sfida?
I piani alimentari e le ricette sono progettati per rimanere sotto i 20 grammi di carboidrati netti al giorno (fibra non inclusa) per il massimo effetto.8
Cosa succede se decido di smettere prima che la sfida sia finita?
Puoi smettere quando vuoi. Se non vuoi più ricevere email per la sfida, basta premere “unsubscribe” in fondo ad ogni email. Puoi iscriverti di nuovo più tardi se cambi idea.
Ho già provato low carb e keto ma ho sofferto di effetti collaterali – è possibile evitarli?
Questa sfida è progettata per ridurre al minimo gli effetti collaterali. Se si verificano effetti collaterali, forniamo soluzioni semplici.
Scopri di più su come evitare o curare i comuni effetti collaterali della dieta keto
Questa sfida contiene raccomandazioni sull’esercizio fisico?
No. L’esercizio fisico è ottimo per la salute e la forza, ma non è necessario per perdere peso.9 Non raccomandiamo di cambiare le tue abitudini di esercizio per questa sfida.
Questo perché è molto più efficace concentrarsi sul cambiamento di UNA abitudine alla volta.10Puoi sempre iniziare a fare esercizio più tardi, dopo aver completato la sfida di 2 settimane.
Posso ancora bere caffè, tè o alcol in questo programma?
Sì. Ci sono molti modi keto per farlo.
Alcol keto – le migliori e le peggiori bevande
Sono vegetariano, posso fare questo programma?
Carne e pesce sono prevalenti in questa particolare sfida. Tuttavia, se vuoi provare una dieta latto-ovo vegetariana a basso contenuto di carboidrati, abbiamo piani di pasto vegetariano a basso contenuto di carboidrati, comprese le liste della spesa, disponibili per i membri. Prova gratuita per un mese.
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