Se la tua routine è alzarsi e buttarsi sotto la doccia prima del lavoro, poi andare in palestra la sera e fare un’altra doccia, vorrai leggere questo. Se ti sei mai chiesto se sia un male fare due o più docce al giorno, la scienza suggerisce che troppo tempo sotto la doccia potrebbe fare più male che bene al tuo corpo. Mentre non fare la doccia regolarmente potrebbe sembrare super disgustoso, fare troppa doccia può effettivamente spogliare il tuo corpo di batteri sani. “Ci sono prove indirette convincenti per suggerire che la doccia danneggia il microbioma sulla pelle, che a sua volta danneggia la salute della pelle”, ha riferito Rafi Letzter per Business Insider.
Ci sono stati sicuramente momenti nella mia vita in cui ho fatto la doccia molto più di quanto non faccia ora. Ero un bagnino al college, quindi facevo la doccia prima del lavoro, e di nuovo dopo aver lasciato la piscina prima di andare al mio secondo lavoro come barista. E tutto questo fare la doccia mi ha rovinato i capelli e la pelle. Ora, lavoro da casa e non faccio la doccia tutti i giorni. Mi lavo anche i capelli con lo shampoo solo una volta a settimana, e devo ammettere che i miei capelli e la mia pelle non sono mai stati così belli. Non siete convinti? Il giornalista dell’Atlantic James Hamblin ha smesso del tutto di fare la doccia.
Quello che è iniziato come un esperimento per Hamblin si è trasformato in uno stile di vita. Ha scritto che mentre all’inizio era super puzzolente per aver rinunciato alle docce regolari, il suo corpo alla fine si è regolato da solo e tutti i cattivi odori sono scomparsi. “L’applicazione di detergenti (saponi) sulla nostra pelle e capelli ogni giorno interrompe una sorta di equilibrio tra gli oli della pelle e i batteri che vivono sulla nostra pelle”, ha spiegato Hamblin. “Quando si fa la doccia in modo aggressivo, si cancellano gli ecosistemi. Si ripopolano rapidamente, ma le specie sono sbilanciate e tendono a favorire i tipi di microbi che producono odore”. Ma dopo un po’, l’idea è che il tuo ecosistema raggiunga uno stato stazionario, e tu smetti di puzzare”
Ora, Hamblin non fa la doccia affatto. Invece ha notato che si lava ancora le mani, perché è importante per fermare la diffusione delle malattie. E, ha anche spiegato, “Mi sciacquo ancora altrove quando sono visibilmente sporco, come dopo una corsa quando devo lavare i moscerini dalla faccia, perché c’è ancora la questione della società. Se ho la testa da letto, mi chino nella doccia e la bagno. Ma non uso shampoo o sapone per il corpo, e non entro quasi mai in una doccia.”
Per di più, Letzer ha riferito che, “Uno studio sulla gente del villaggio Yanomami in Amazzonia, che non aveva ‘nessun contatto precedente documentato con persone occidentali’ ha trovato la loro pelle, bocca e feci ha ospitato il più ricco complemento di batteri in qualsiasi popolazione umana esaminata fino a quel punto – un complemento che includeva specie resistenti agli antibiotici, nonostante nessun contatto noto con gli antibiotici.”
Mentre non fare la doccia per ottenere una salute ottimale suona controintuitivo, la doccia quotidiana è in realtà un fenomeno abbastanza recente, secondo il blog del Dr. Joseph Mercola. Ha notato che le persone nelle società sviluppate fanno tra 5-12 docce a settimana, il che era praticamente inaudito 100 anni fa. E non è una sorpresa che l’ossessione per la doccia abbia cominciato ad aumentare quando i prodotti per mantenere le persone pulite hanno cominciato ad essere commercializzati regolarmente.
Sembra che più prodotti usi, più prodotti ti servono. Troppo sapone asciuga la pelle, il che ti spinge a usare lozioni e oli. Troppa doccia può anche causare l’acne, e si ha bisogno di ulteriori prodotti per combatterla. “La pubblicità e il sapone da toilette sono cresciuti insieme”, ha detto Sarah Zhang, giornalista di Gizmodo, citando Katherine Ashenburg, autrice di The Dirt on Clean. “Come la pubblicità è esplosa all’inizio del 20° secolo, così ha fatto la nostra ossessione per l’igiene personale.”
Smettere del tutto di fare la doccia non è qualcosa che la maggior parte delle persone è disposta a fare, e io sono proprio lì con te. Tuttavia, il ritorno del corpo al suo stato naturale spiega come tutti i personaggi di LOST si siano messi insieme nonostante non si facessero la doccia regolarmente dopo l’incidente aereo. Quindi, la cosa buona è che se rimani bloccato su un’isola deserta, probabilmente starai bene anche se passerai il resto della tua vita senza una doccia. #TheMoreYouKnow
Se la tua pelle e i tuoi capelli si sentono secchi e pruriginosi, potrebbe essere a causa della troppa doccia. E, se stai facendo due o più docce al giorno, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione una riduzione. Probabilmente vorrai fare una doccia dopo essere stato in palestra, e lo capisco perfettamente. Magari fai quella doccia e rinuncia a quella del mattino. All’inizio, ti sembrerà super strano, e probabilmente un po’ scomodo, non fare la doccia al mattino se questo fa parte della tua routine regolare. Tuttavia, con il tempo, tu e il tuo corpo vi abituerete.
Inoltre, pensa a tutto il tempo extra che avrai. Hamblin ha riferito che se si vive fino a 100 anni e si trascorrono solo 20 minuti al giorno per lavare il corpo, si arriva a 12.167 ore – più di un anno – sotto la doccia. E questa è solo la media. Molti di noi passano molto più tempo a lavarsi. La linea di fondo? Recuperare un’ora della vostra giornata per dormire, o semplicemente per rilassarvi, vi farà molto più bene che fare una doccia in più.