Nessuno ha mai detto che perdere peso fosse facile, ma quando a Matt Damon è stato detto che doveva perdere qualche chilo per un ruolo, è andato oltre la chiamata del dovere.
Per il suo ruolo di un soldato diventato eroinomane in Courage Under Fire del 1995, i produttori cinematografici hanno chiesto a Damon di perdere circa sessanta chili in pochi mesi, secondo il Reddit AMA dell’attore. “Ho dovuto correre circa 13 miglia al giorno, che non era nemmeno la parte difficile. La parte difficile è stata la dieta”, ha detto ai lettori. “Tutto quello che mangiavo era petto di pollo. Non è che avessi uno chef o altro, ho solo inventato e fatto quello che pensavo di dover fare. L’ho semplicemente inventato, e questo è stato incredibilmente impegnativo.”
La dieta a base di solo pollo non era affatto sana e ha finito per causare danni significativi al suo corpo. Ha dovuto prendere farmaci per più di un anno dopo le riprese per riparare il danno fatto alla sua ghiandola surrenale e ha avuto pericolosi danni al cuore.
“Un medico mi ha detto più tardi che avrei potuto rimpicciolire il mio cuore in modo permanente”, ha detto in precedenza a The Sun. “Non mi ha fatto bene”. Gli è stato anche diagnosticato uno zucchero nel sangue deregolato, e ci sono voluti più di due anni perché il suo corpo tornasse completamente allo stato normale.
Les changements de poids pour un rôle… #MattDamon #CourageUnderFire #TheInformant pic.twitter.com/7OD1JA9Kkx
– Franck (@francksydney) July 29, 2014
“In teoria, solo mangiare petti di pollo che equivalgono a un deficit calorico vi aiuterà a perdere peso”, Jordan Mazur, M.S, R.D., il coordinatore della nutrizione per i San Francisco 49ers, ha detto a MSN. “Ma ti stai perdendo molti altri importanti nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare e prosperare.”
Mazur ha continuato a descrivere il deficit che può verificarsi a causa di una dieta di solo pollo, dicendo ai giornalisti che un tipico petto di pollo ha solo circa 160-200 calorie, 30-35 g di proteine e molto poco grasso.
A causa di questo, è importante bilanciare la vostra dieta e aggiungere altri tipi di cibo per aiutare a riempire le lacune.
Se non si ottiene “tutti i macro e micronutrienti, il tuo corpo ha bisogno” dice “ti raggiungerà, e nel lungo periodo i tuoi problemi di salute ‘supereranno’ la tua perdita di peso.”
“Questo è stato il più fisicamente impegnativo che abbia mai dovuto fare nella mia vita. Peso probabilmente 190 libbre adesso, e pesavo 139 in quel film, e questo non è un peso naturale per me e non è un peso felice per me anche quando avevo 25 anni”, ha detto Damon durante l’AMA.
Ha pagato, ma non lo rifarebbe
Nonostante la difficoltà e l’enorme quantità di stress, la dieta rigida ha messo la star del cinema sotto, Rolling Stone Magazine crede che lo sforzo ha pagato. “Il regista Francis Ford Coppola fu così impressionato dal metodo di recitazione di Damon che gli offrì il ruolo principale in The Rainmaker del 1997, considerato un ruolo di rottura per la star”, dice, mostrando che il duro lavoro e la dedizione hanno almeno raccolto qualche ricompensa.
Ancora, però, Damon dice di aver imparato la lezione, e quando ha dovuto tagliare il peso per il suo ruolo di Jason Bourne, ha adottato un approccio molto più equilibrato.
Mettendo da parte la dieta rigorosamente a base di petto di pollo, ha optato invece per una dieta a basso contenuto di carboidrati che aveva le verdure al centro della scena. Durante questo periodo, spesso ha scelto i broccoli o ha optato per un’insalata con pollo, albumi d’uovo o bistecca.
E anche la sua routine di allenamento è migliorata. Invece di limitarsi a correre per tredici miglia ogni giorno, Damon si è avvalso di un allenatore professionista che ha supervisionato due sessioni di novanta minuti di palestra ad alta intensità ogni giorno per dieci settimane.
Ovviamente, questo potrebbe non aver avuto l’effetto che stava cercando per ottenere quell’aspetto da drogato consumato che abbiamo visto in Courage Under Fire.
Grazie alla nuova routine, Damon è stato in grado di costruire una quantità significativa di massa muscolare, dandogli quell’estetica cesellata che tutti conosciamo dalla serie Bourne.