È normale che una coppia litighi di tanto in tanto, fa parte di ciò che significa stare insieme. I conflitti e le discussioni non compromettono necessariamente una relazione. Infatti, ci sono momenti in cui i disaccordi possono effettivamente avvicinare una coppia. La chiave sta nel modo in cui voi e il vostro partner decidete di gestire il conflitto.
Le coppie con scarse capacità di risoluzione dei conflitti si impegnano tipicamente in comportamenti di lotta, fuga o immobilizzazione. Litigano e rimangono arrabbiati, a volte serbando rancore per anni. Fuggono ed evitano le questioni importanti nascondendole sotto il tappeto. Oppure, dopo infinite discussioni senza una risoluzione in vista, si bloccano emotivamente e si chiudono. Qualcuno che si blocca in una relazione tipicamente va attraverso le mozioni all’esterno ma ha smesso di preoccuparsi all’interno.
Le coppie di successo hanno la capacità di risolvere i problemi e lasciarli andare. Si concentrano sul prendersi cura del problema piuttosto che attaccare la persona. Anche quando sono arrabbiati, trovano il modo di essere arrabbiati e rimanere vicini allo stesso tempo. Una volta che la questione è risolta, perdonano e dimenticano. Soprattutto, le coppie di successo hanno la capacità di imparare e crescere attraverso le loro difficoltà interpersonali. Come un buon vino, la loro relazione migliora con l’età e migliora con il tempo.
Una volta ero seduto in un caffè quando ho assistito ad un brillante esempio di risoluzione dei conflitti da parte di una coppia di anziani. Erano seduti accanto a me quando il marito ha accidentalmente fatto cadere una tazza d’acqua sul tavolo e sulla moglie. Mentre si alzava per prendere dei tovaglioli, la moglie annunciò a tutti: “Sono ventitré anni che lo fa con me! E mentre il marito puliva delicatamente il versamento sulla moglie, si rivolse a noi e disse: “Se lo merita!” Sua moglie ha riso. Lui ha riso. Ridevamo tutti.
“Il gruppo che mi ha sempre affascinato di più è quello che io chiamo “maestri coniugali”: gente che è così brava a gestire i conflitti che fa sembrare i litigi coniugali divertenti. Non è che queste coppie non si arrabbiano e non sono d’accordo. È che quando sono in disaccordo, sono in grado di rimanere connessi e impegnati l’uno con l’altro. Piuttosto che diventare difensivi e offensivi, condiscono le loro dispute con lampi di affetto, interesse intenso e rispetto reciproco.”
– John Gottman
“Lascia perdere le piccole cose. Le persone che lottano spesso litigano per piccole cose. Ci ossessioniamo su cose che non contano veramente. Creiamo resistenza invece di lasciare che le cose scivolino via da noi. Lasciate andare le piccole cose, respirate e passate alle cose importanti.”
– Leo Babauta
“…e alla fine, molte di esse si rivelano non importanti.”
– da “Sera”
Per altri consigli sul successo nelle relazioni, vedi i miei libri (clicca sui titoli): “7 chiavi per il successo delle relazioni a lungo termine” e “Come comunicare efficacemente e gestire le persone difficili”.