Q: Aiuto! Non penso che sto pompando abbastanza! Come posso pompare più latte?
Leggi la nostra risposta alla domanda cinque per essere sicuro che non hai a che fare con un problema di sovralimentazione del caregiver prima! Se il tuo caregiver sta allattando a ritmo sostenuto, e il tuo bambino beve da 1 a 1,5 once all’ora lontano da te, ma la tua produzione di latte non sta tenendo il passo con il bambino, ricorda che non sei sola! Molti altri hanno avuto lotte simili.
“Quando sei una mamma che lavora e allatta, ci saranno giorni buoni, cattivi e brutti: giorni buoni in cui tutto va bene, giorni cattivi in cui non puoi inserire il pompaggio programmato a causa del lavoro, e giorni brutti in cui non riesci a ottenere abbastanza latte, non importa quante pompe compri o affitti”, ha detto Maria Briseño, una Certified Lactation Counselor, membro del consiglio di Breastfeed Chicago, La Leche League Peer Counselor, e uno dei moderatori del nostro gruppo Facebook, e Chicago Community Health Worker trainer, health coach, e navigatore di cure preventive.
Consigli per spremere più latte materno
Vogliamo aiutarti a rendere più belle le tue giornate di lavoro! Ecco alcuni consigli per aumentare la tua produzione giornaliera di latte materno:
- Il primo consiglio è di Tytina Sanders-Bey, una Certified Lactation Counselor, membro del consiglio di Breastfeed Chicago, e uno dei moderatori della nostra pagina Facebook di supporto per l’allattamento da genitore a genitore. “Prima del lavoro, allatta il tuo bambino da un lato e pompa dall’altro contemporaneamente”, raccomanda Sanders-Bey. “Fai la stessa cosa una volta tornato a casa. Questo ti aiuterà a conservare un po’ di latte in più.”
- Utilizza il massaggio manuale del seno per ottenere di più! Questo video sul pompaggio manuale è vecchio ma bello (vai avanti fino al minuto 1:30 per informazioni su come usare il massaggio per far uscire più latte)
- Aggiungi un’altra sessione di pompaggio mentre sei al lavoro.
- Controlla le tue flange per individuare crepe e fori che influenzano l’aspirazione. Sostituite le piccole membrane bianche a forma di cerchio sulle parti della pompa, che possono anche allentarsi e influenzare la potenza di pompaggio.
- Provare invece una pompa manuale – alcune persone ottengono una quantità sorprendentemente grande con le pompe manuali.
- Guarda i video e le foto del tuo bambino sul tuo telefono mentre pompi per incoraggiare più perdite!
- Se non è possibile aggiungere una sessione di pompaggio al lavoro, compra un adattatore per auto per pompare in macchina durante il tuo viaggio da e verso il lavoro. Mentre l’auto è ancora in parcheggio, metti un reggiseno a mani libere, collega le parti della pompa, avvia la pompa e poi inizia a guidare. Spegni la pompa quando hai finito di pompare, ma aspetta di arrivare a destinazione per sganciare tutto.
- Se prendi il treno per andare al lavoro, porta una pompa manuale e una copertina da allattamento e spremi un’altra rimozione di latte in movimento.
- Aggiungi una sessione di pompaggio durante la sera dopo che il tuo bambino va a dormire per il primo tratto della notte.
- Aggiungi qualche sessione di pompaggio durante il fine settimana per iniziare la settimana con una riserva di qualche grammo.
- Porta un cuscinetto riscaldante al lavoro e usalo per riscaldare il tuo seno e le tue parti della pompa prima di pompare. Sentirsi più caldi e più comodi può aiutare a incoraggiare la fuoriuscita del latte. Abbiamo sentito parlare bene da molti genitori di questi impacchi per il seno pieni di semi di lino.
- Noleggia una pompa ospedaliera, che può rimuovere il latte dal tuo seno in modo più efficiente di una pompa personale.
- Prova la tecnica “Jiggle, Roll, Stroke” dopo la fine della tua perdita di latte, che aiuta alcune persone ad avere un’altra perdita di latte.
- Questo è solitamente il suggerimento meno preferito da ogni genitore che lavora, ma è efficace. Aggiungi una sessione di pompaggio a tarda notte o nel mezzo della notte per mantenere la tua fornitura forte. Se il tuo bambino dorme tutta la notte, il tuo corpo potrebbe aver bisogno di aggiungere altre rimozioni di latte per raggiungere il tuo numero magico di rimozioni di latte necessarie per una fornitura a lungo termine.
Torna al lavoro e allatta? Questa domanda fa parte di Breastfeed Chicago’s Ultimate Back-to-Work Breastfeeding Guide. Leggi la guida completa per aiutare la transizione senza problemi!