Lei è l’ultima trendsetter di Bollywood, è bellissima in ogni sua parte e sembra stupenda in qualsiasi cosa indossi. Sonam Kapoor ha fatto un grande lavoro in tutti questi anni e noi la amiamo! Ma lo sai che prima di entrare nel mondo del cinema, Sonam era una bambina sovrappeso? Sì, oggi sembra super in forma, invidiamo il suo corpo tonico. Sonam ha seguito una dieta rigorosa e una routine di allenamento per apparire così.
Quando Sonam stava studiando a Singapore, ha guadagnato molto peso. Quando è tornata, ha ricevuto un’offerta per Saawariya di Sanjay Leela Bhansali. È stato allora che Sonam ha iniziato a perdere peso.
Piano dietetico di Sonam Kapoor
Colazione
Per il suo primo pasto, Sonam ha una ciotola di farina d’avena e frutta. Se non è farina d’avena, mangia un toast con avocado e uno yogurt greco a basso contenuto di grassi. Alcuni giorni, la sua colazione include anche idli, poha o upma.
Post Workout
Dopo l’allenamento, mangia un pezzo di pane integrale con 2 albumi e un bicchiere di succo proteico.
Pranzo
Il suo piatto del pranzo ha dal, sabzi, ragi roti, insalata e pollo o pesce.
Sera
La sera, Sonam ha albumi d’uovo, pollo.
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Cena
La sua cena comprende zuppa, insalata e pesce o pollo. Prima di andare a dormire, Sonam beve un bicchiere di latte di soia o un frullato proteico.
Suggerimenti sulla dieta
1. Sonam non muore di fame per rimanere in forma, ha un piano di dieta corretta in cui mangia ogni 2 ore.
2. Fa spuntini con frutta secca, barrette proteiche, frutta e cioccolato fondente.
3. Sonam ama mantenersi idratata durante il giorno. Oltre a bere acqua, sorseggia succhi di frutta e acqua di cocco.
4. Sonam tiene sotto controllo il sale e lo zucchero che consuma durante il giorno. Preferisce lo zucchero naturale nel suo cibo.
5. Sonam non è a dieta tutti i giorni. Ha il suo cheat day ogni settimana, ma lavora extra l’altro giorno per ridurre tutte le calorie.
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6. Sonam evita di mangiare cibi o bevande che vengono con sapori artificiali.
7. Sonam Kapoor dice un grande no-no a cibi come pizza, hamburger, gelati
Regime di allenamento
Sonam Kapoor non ama avere lo stesso allenamento ogni settimana, lei segue un piano di allenamento diverso ogni settimana. Il suo solito allenamento include jumping jacks, burpees, jogging, esercizi per il collo. Fa anche cardio tre volte a settimana.
Sonam Kapoor pratica anche yoga, kathak una o due volte a settimana. Le piace meditare per calmare la sua mente. A Sonam piace giocare a basket e squash.