Nelle nostre interazioni quotidiane, la vita può portare piccole e grandi sfide. A volte queste sfide sono improvvise e imprevedibili. Altre volte sono continue. È durante questi momenti che abbiamo bisogno di parole edificanti e calmanti per assistere nel processo di riduzione dello stress.
Anche se questi eventi possono essere un momento di crescita, è importante che forniamo alla nostra mente, corpo e spirito una rassicurazione.
E’ per questo che ho fornito una lista di 25 Affermazioni positive per la riduzione dello stress, più una copia stampabile GRATUITA qui sotto in modo che tu possa praticare o condividere queste affermazioni come meglio credi.
Consiglio vivamente di trovare almeno 5 minuti durante la giornata per dire a te stesso queste affermazioni positive. Non solo queste parole possono darti forza, ma servono anche come distrazione. L’uso della distrazione, in modo sano, toglierà brevemente la tua attenzione dallo stress.
Ecco qui:
25 Affermazioni Positive per Alleviare lo Stress
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Quella che sto vivendo è un’emozione umana
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Mi merito felicità e gioia
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Sono tranquillo e a mio agio.
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Il domani permette nuove opportunità
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Sono capace di identificare ciò che è sotto il mio controllo in questa situazione.
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Le sfide sono opportunità per imparare ciò che è importante per me.
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Ho le risorse di cui ho bisogno per muovermi attraverso questa situazione stressante.
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Il mio respiro è ancorato all’interno del mio nucleo e questo respiro è rilassante per il mio corpo e la mia mente
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Sono tranquillo.
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Sono rilassato
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Ho la capacità di rivalutare la situazione stressante.
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La mia mente e il mio corpo sono a riposo.
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I miei pensieri stanno rallentando.
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Come il mio corpo e la mia mente diventano più rilassati, posso risolvere i problemi più efficacemente.
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Sono grato per le sfide a cui sono sopravvissuto nella mia vita.
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Le sfide passate mi hanno dato la forza di superare questa situazione.
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Capisco che nel mio controllo ho la capacità di cambiare: i miei pensieri, il mio comportamento, la mia risposta, le mie parole, e le conseguenze delle mie decisioni.
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Mi permetto di riconoscere tutte le emozioni spiacevoli, non giudicandole come buone o cattive, ma come un’esperienza umana.
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Mi circondo di pace ed emozioni piacevoli.
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Mi do l’opportunità di gioia e felicità.
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Serenità, tranquillità e altre emozioni piacevoli inondano il mio essere.
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Scelgo di spostare la mia attenzione su esperienze felici.
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Questa esperienza stressante non definisce chi sono.
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Sono a mio agio sapendo che ho le risorse e le conoscenze per sostenermi in questo momento.
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Nonostante come mi sento, capisco che questa sensazione e situazione è temporanea.