Immagine di Idea-Listic (è fuori nel grande oltre) (licenza).
Un ottimo modo per rendere la tua vita inutilmente dura e difficile è assumere che il mondo giri intorno a te.
Certo, una tale convinzione è seducente nel senso che ti rende qualcuno che deve essere molto importante. Se tutti ti guardano e parlano di te tutto il tempo, allora questo alimenta l’ego.
L’ego vuole giocare al gioco del confronto. Così puoi identificarti con una posizione in cui sei più di qualcun altro. Può essere che tu sia più bello di qualcun altro. Ma può anche essere qualcosa come il pensare di essere più stupido o più brutto di qualcun altro. Finché sei più di qualcuno in qualche modo l’ego viene alimentato.
Questa convinzione su come il mondo gira intorno a te può essere basata in parte su come quando sei giovane il mondo gira intorno a te. I tuoi genitori, i tuoi fratelli e un sacco di adulti si occupano dei tuoi bisogni e capricci tutto il tempo. Tuttavia, ora che siamo adulti queste convinzioni possono diventare limitanti.
Pensare che il mondo giri intorno a te non significa solo che qualcuno si sta comportando come un fastidioso marmocchio viziato. Può essere molto più sottile di così. Per me si è trattato di sedermi e pensarci davvero, e delle mie reazioni alle diverse cose della vita quotidiana. Potreste trovare utile fare lo stesso. Questa convinzione può essere un po’ subdola.
Ma perché dovreste rinunciarci? Bene, ecco quattro buone ragioni che uso per la motivazione.
1. Diminuzione della timidezza.
Tutti possono non essere d’accordo con me qui. Ma dalla mia esperienza personale con la timidezza, essa deriva in gran parte dalla convinzione che la gente si preoccupa molto di quello che state per dire o fare. Forse avete paura che la gente rida o analizzi quello che avete detto/fatto per il resto della settimana.
Beh, indovinate un po’. Le persone hanno la loro vita. Non sto dicendo che le persone più vicine a te non si preoccupano di te. Ma che la maggior parte delle persone può pensare a te per pochi minuti. Poi tornano alle loro vite. Le persone hanno le loro sfide a casa, al lavoro, con l’economia e così via. Sì, nella tua testa potresti essere la persona più importante del mondo. Ma non proiettare questo su altre persone. Perché nel loro mondo la persona più importante è probabilmente loro o i loro figli.
Ora, la cosa qui è che la gente tende a preoccuparsi se tu ti preoccupi. Le emozioni sono contagiose. Quindi se ti senti nervoso o ti comporti in quel modo, anche gli altri lo sentiranno. Se a te non importa, di solito non importa neanche a loro. La tua nuova convinzione – che non si tratta solo di te – ti rende meno consapevole di te stesso. Diventi meno timido. E le persone percepiranno meno questi sentimenti negativi anche da te.
2. Diventi più aperto a provare cose nuove.
Beh, questo è un off-shot al punto precedente, credo. Quando si abbandona la convinzione che si tratta di tutto, si sperimenta una maggiore libertà sociale, poiché si sa che sentirsi limitati da come la gente può reagire è solo in gran parte un’illusione.
Provare cose nuove non è naturalmente solo divertente e un ottimo modo per crescere. Vi fornirà anche la prova che la gente non si preoccupa poi così tanto mentre provate qualcosa che pensate possa provocare una reazione negativa da parte di chi vi circonda. E poi si viene accolti da feedback come il disinteressato “oh, che bello” o le domande impazienti di amici/collaboratori/familiari curiosi.
3. Rende più facile affrontare le critiche e la negatività delle altre persone.
Se qualcuno fa un attacco personale o semplicemente lascia scorrere parole distruttive, ricordate che le critiche non riguardano sempre voi. La critica è un modo per colui che critica di liberare la rabbia repressa, la frustrazione o la gelosia. O un modo per rinforzare che il suo punto di vista o la sua convinzione è quella giusta. Oppure può avere l’abitudine di coinvolgere emotivamente gli altri – adescandoli – per costruire una spirale negativa, una discussione o una lotta o per ottenere attenzione. Si tratta di lui/lei. Non di qualcosa che hai fatto tu.
Può avere un effetto calmante ricordare questo.
4. Ti rende più aperto e comprensivo verso gli altri.
Questo è sicuramente uno dei migliori benefici del rendersi conto che forse non sei il centro dell’universo. È molto facile interpretare male le persone quando si è bloccati in questa vecchia mentalità. Ricevi qualche critica e pensi: “Wow, faccio schifo”. Mentre potrebbe trattarsi del fatto che l’altra persona è umana e sta avendo una brutta giornata o una settimana.
Diciamo che la cameriera di un caffè è molto scortese. Potresti prenderla sul personale e arrabbiarti o irritarti per il resto del pomeriggio. Oppure sentite che state avendo una brutta giornata e vi deprimete. Ma forse non si trattava di te? Forse è preoccupata per il suo lavoro. Forse sta attraversando un divorzio. Forse il suo cane è stato investito ieri.
Tu semplicemente non sai cosa sta succedendo nella sua vita.
Quando smetti di pensare che tutto gira intorno a te sperimenti una maggiore apertura e invece di andare in una potente reazione negativa quando qualcuno fa qualcosa sei più comprensivo. Sì, reagire negativamente ti dà una temporanea scarica emotiva mentre ti senti nel giusto e mal trattato dalla cameriera. È l’ego che spunta di nuovo.
Tuttavia, personalmente non credo che quella breve spinta emotiva ne valga la pena, dato che è sempre seguita da loop di pensieri negativi ed emozioni che girano e rigirano nella tua mente e nel tuo corpo. Essere aperti e comprensivi può essere più difficile. Ma rende te e la tua giornata normale molto più piacevole.
Come porre fine a questa convinzione
Non ho molti consigli fantasiosi su come sostituire la tua vecchia convinzione con quella nuova.
Basta tenere a mente che non riguarda solo te, per quanto puoi nella tua vita quotidiana. Fallo diventare un’abitudine mentale rinforzandolo. Un promemoria scritto qua e là nel tuo ambiente quotidiano – come i post-it sul tuo computer e sullo specchio del bagno – può essere molto utile.
Più vedi il mondo attraverso la tua nuova convinzione e ottieni prove dalle esperienze della tua vita, più sarai a tuo agio con la convinzione. La prova fisica nel tuo mondo solidifica la convinzione e la “rende reale” per te. Invece di qualcosa che puoi aver letto su qualche blog.
Puoi anche provare a comportarti come vorresti sentirti quando ti senti a disagio e come se l’attenzione di tutti fosse concentrata su di te. In queste situazioni o in questi giorni comportati come se il mondo non girasse intorno a te e la gente non si preoccupasse molto di quello che fai. Dopo un po’ di tempo e dopo aver agito, comincerete a sentirvi davvero così. E’ un modo per far ripartire la tua vita quotidiana e portarti su un binario mentale più utile.
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