Il 2-Minute Step in Place test fa parte del Senior Fitness Test Protocol, ed è progettato per testare l’idoneità funzionale degli anziani. Questo test viene eseguito come alternativa al test dei 6 minuti di cammino per le persone che usano dispositivi ortopedici quando camminano, così come nel caso di persone che hanno difficoltà di equilibrio.
scopo: Questo test misura la resistenza aerobica.
attrezzatura necessaria: nastro per segnare il muro, cronometro, muro.
pre-test: Spiegare le procedure del test al soggetto. Eseguire lo screening dei rischi per la salute e ottenere il consenso informato. Preparare i moduli e registrare le informazioni di base come età, altezza, peso corporeo, sesso, condizioni del test. Vedere maggiori dettagli sulle procedure pre-test.
procedura: Il soggetto si alza in piedi accanto al muro mentre un segno è posto sul muro al livello corrispondente alla metà tra la rotula (rotula) e la cresta illiaca (cima dell’osso dell’anca). Il soggetto poi marcia sul posto per due minuti, sollevando le ginocchia all’altezza del segno sul muro. È permesso riposare, ed è permesso tenersi al muro o ad una sedia stabile. Fermarsi dopo due minuti di marcia.
punteggio: Registrare il numero totale di volte che il ginocchio destro raggiunge il livello del nastro in due minuti. Di seguito è riportata una tabella che mostra gli intervalli raccomandati per questo test in base ai gruppi di età (da Jones & Rikli, 2002).
Risultati maschili
| Età | sotto la media | media | oltre la media |
|---|---|---|---|
| 60-64 | < 87 | 87 a 115 | > 115 |
| 65-69 | < 87 | 86 a 116 | > 116 |
| 70-74 | < 80 | 80 a 110 | > 110 |
| 75-79 | < 73 | 73 a 109 | > 109 |
| 80-84 | < 71 | 71 a 103 | > 103 |
| 85-89 | < 59 | 59 a 91 | > 91 |
| 90-94 | < 52 | 52 a 86 | > 86 |
Risultati femminili
| Età | sotto la media | media | oltre la media |
|---|---|---|---|
| 60-64 | < 75 | 75 a 107 | > 107 |
| 65-69 | < 73 | 73 a 107 | > 107 |
| 70-74 | < 68 | 68 a 101 | > 101 |
| 75-79 | < 68 | 68 a 100 | > 100 |
| 80-84 | < 60 | 60 a 91 | > 91 |
| 85-89 | < 55 | 55 a 85 | > 85 |
| 90-94 | < 44 | 44 a 72 | > 72 |
destinatari: la popolazione anziana che potrebbe non essere in grado di fare i tradizionali test di fitness.
svantaggi: è un test semplice da condurre che richiede un’attrezzatura minima.
svantaggi: non adatto a coloro che hanno un grado di fitness moderato e maggiore
altri commenti: Se il soggetto perde l’equilibrio, può appoggiare la mano sul muro, su un tavolo o una sedia.
- Jones C.J., Rikli R.E., Measuring functional fitness of older adults, The Journal on Active Aging, marzo aprile 2002, pp. 24-30.
- Anna Różańska-Kirschke, Piotr Kocur, Małgorzata Wilk, Piotr Dylewicz, The Fullerton Fitness Test as an index of fitness in the elderly, Medical Rehabilitation 2006; 10(2): 9-16.
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