10 cattive abitudini che devi eliminare se vuoi una vita felice

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Una vita piena di tossicità non è creata dalla sfortuna o dalle circostanze; è creata da un ciclo di cattive abitudini e da una mentalità negativa, da condizionamenti e da abitudini ripetute, consciamente o inconsciamente.

Tutti noi abbiamo cattive abitudini presenti nella nostra vita che stanno rovinando e ostacolando il livello di crescita della nostra vita e non è mai troppo tardi per eliminare queste cattive abitudini per migliorare la qualità della tua vita.

Le cattive abitudini sono pratiche continue che deteriorano la qualità della tua vita; potrebbe essere mentalmente, fisicamente o spiritualmente. Con il brusio del caos della vita, a volte è difficile per noi rallentare, valutare criticamente e riflettere sulle abitudini che stiamo clonando, sia le buone che le cattive abitudini e poi modificare queste abitudini.

Queste cattive abitudini potrebbero essere le piccole cose che facciamo ogni giorno; la verità è che le cattive abitudini sono difficili da rompere ma è molto possibile. Se devi eliminare queste cattive abitudini devi lavorare sugli ingranaggi della tua mente, non creare un’ancora intorno alle circostanze e alle persone della tua vita.

Sto per condividere ciò che mi ha aiutato nel mio viaggio per eliminare e smettere queste cattive abitudini che riducono la qualità della mia vita.

Tuffiamoci subito dentro, ecco 10 abitudini da eliminare se vuoi vivere una vita felice. Ci sono delle soluzioni che ti darò se vuoi trasformare queste cattive abitudini in abitudini positive in questo momento. Hai un potenziale maggiore dentro di te da quello che si sta realizzando in questo momento e per farlo, devi smettere di fare queste 10 cattive abitudini costantemente per aiutarti a sfondare e raggiungere i tuoi obiettivi superiori.

1. Paragone

Questo è uno dei principali picchi di negatività che induciamo nelle nostre vite; spesso siamo troppo veloci a tirare giù le nostre tende uniche, inaugurando la trasparenza degli altri, più che altro siamo costantemente derisi dalla luce dell’altra persona non rendendoci conto che portiamo molto di più.

Abbiamo calcio nelle nostre ossa, ferro nelle nostre vene, carbonio nelle nostre anime e azoto nel nostro cervello. 93% polvere di stelle con anime fatte di fiamma, siamo tutti solo stelle che hanno nomi di persone – Nikita gill

Hai castelli nelle ossa, corone nel cuore, sei un essere unico che ha tanto valore in questo mondo, meriti di essere qui, sei amato, per favore non credere diversamente. Sei magico anche quando sei più rotto!

Questa cattiva abitudine del confronto porta a sentimenti di indegnità, perfezionismo, autocritica, intenso disagio, solitudine, voglia di nascondersi, aggressività verso se stessi o gli altri. Invece di andare avanti siamo tenuti fermi da queste restrizioni.

Il paragone è un atto violento autoinflitto verso il nostro sé, il nostro subconscio o coscienza si infiltra di negatività.

Fin dalla più tenera età, siamo esposti al vizio del confronto dal mondo dei social media; paragoniamo l’aspetto, il successo, la bellezza, le finanze, la crescita, la carriera e così via.

Il paragone è un atto autodistruttivo, non si è a conoscenza dei binari che l’altra persona deve percorrere nel suo viaggio, gli ostacoli, le sfide, le corsie veloci che portano a schiantarsi, non si è mai saputo di cosa sia la loro vita, cosa stanno affrontando e le battaglie nascoste che devono affrontare.

Quando le persone colpiscono la corda del paragone, questo porta alla depressione e alla demoralizzazione da una convinzione di insufficienza e di auto-sabotaggio.

Il paragone porta ad un grande limite con la gelosia, l’autocommiserazione, l’auto-sabotaggio; la sindrome dell’impostore, l’orgoglio, il non imparare dagli errori del passato e questi elementi tossici ostacolano la crescita. Se vuoi una vita più felice devi eliminare ogni forma di paragone che elenca i tuoi difetti.

Ricorda che ci sono diverse parti della tua magia, lasciarti essere un lavoro in corso fa più spazio all’auto-accettazione, che è ciò che ci aiuta ad arrivare dove vogliamo andare.

Di solito non c’è un percorso, un modo o un metodo che sia giusto per te; quello che è il tuo percorso è diverso da quello di un’altra persona e va bene se non assomiglia a quello di qualcun altro. Può essere davvero impegnativo uscire dalla cabina del confronto e se lo stai trovando estremamente difficile, sono solo un click di distanza sentiti libero di mandarmi un messaggio diretto su Instagram o un’email per ulteriori direttive, consigli e risorse e sicuramente arriverò a rispondere ai tuoi messaggi.

Mantra per ricordarti della tua identità unica

1. Il tempo della mia vita è perfetto. Tutto sta lavorando per il mio miglioramento, il mio sviluppo e il mio bene.
2. Non sono consumato da ciò che non sono. Vivo nella mia verità e nel mio potere.
3. Non ci sarà mai un altro me. Solo questo mi rende meraviglioso, magnifico e speciale.
4. La mia storia è valida. Mi sta insegnando qualcosa, ha uno scopo e io sono una testimonianza vivente di quello scopo.

2. Credenze negative

I nostri pensieri sono le chiavi del nostro sviluppo e miglioramento, i pensieri che consumiamo sono capaci di migliorare la nostra vita o di mettere un freno alla nostra rapida crescita e sviluppo. La negatività è una cattiva abitudine che si insinua sottilmente nella nostra mente, configurando le sfumature della verità in falsità.

Queste credenze negative possono essere costruite da supposizioni, sfide, critiche, insicurezze, ansia e paura dell’ignoto. Ospitare costantemente credenze negative è un viaggio veloce verso l’infelicità.

Non si può iniziare a cambiare o eliminare le cattive abitudini se non ci si rende conto della loro esistenza. Il primo passo per creare qualsiasi cambiamento nella vita è rendersi conto che il cambiamento deve avvenire, quindi inizia riconoscendo le cattive abitudini.

Le convinzioni negative sono cannibali, più le nutri, più grandi e forti crescono. Le persone che proiettano negatività hanno tipicamente una bassa autostima, si sentono male con se stessi e la loro negatività è semplicemente un riflesso di quei sentimenti, invece di intrattenere ed elaborare questi pensieri negativi, prenditi la responsabilità e sfidali.

La mente di un uomo è capace di tutto; puoi alterare la tua vita in una corsia progressiva attraverso i tuoi pensieri. Invece di inaugurare la negatività con le tue parole, adotta dichiarazioni positive. Invece di dire che sono indietro nella vita, chiediti da dove viene l’idea della linea del tempo, ed è valida?

Invece di dire che non sono abbastanza, chiediti chi approfitta dell’insicurezza e degli standard di bellezza?

Invece di dire che non troverò mai l’amore, chiediti come posso fare più spazio per l’amore che ho già?

Invece di dire che non sono abbastanza bravo, chiediti come posso essere bravo per me stesso in questo momento?

Invece di dire che fallirò, chiediti perché il fallimento è inevitabile nella vita, come posso lasciare che vada bene?

3. Routine malsane Pratiche

Siamo ciò che facciamo ripetutamente; l’eccellenza non è un atto ma un’abitudine. Le routine che pratichiamo continuamente giocano un impatto enorme nella nostra vita e la maggior parte delle volte non riusciamo a impiegare routine positive per guidare le nostre attività quotidiane.

Pratichiamo cattive abitudini come controllare il nostro telefono per prima cosa al mattino, consumare troppo zucchero, passare tanto tempo sui social media, spendere in modo dispendioso, usare a lungo gli antidolorifici, non bere acqua, trascurare le emozioni.

La tua routine quotidiana dà il via al tuo slancio per prendere in mano la giornata.

La qualità della tua routine e le attività che svolgi quotidianamente delineano la qualità della tua vita. Ogni giorno stai facendo delle scelte, potresti scegliere all’inizio della tua giornata quando ti svegli per fare la cosa che sai di dover fare in quel momento o la scelta di ricadere e trovare conforto nella pigrizia.

Queste scelte per quanto piccole possano sembrare possono influenzare notevolmente la tua vita, svegliandoti e facendo quel primo passo della tua routine inizia lo slancio. Smettila di cercare di preservare il tuo stato di comfort! Immagina se esegui le tue routine per un mese intero? Iniziate con una spina dorsale di routine, poi potete aggiungerne altre, considerate anche la possibilità di eliminare le routine negative, impegnatevi a farlo per più settimane per ottenere il vostro slancio.

Routine mattutina di base

1. Svegliatevi presto.
2. Cambiate la vostra sveglia con qualcosa di piacevole.
3. Evitate il vostro telefono come prima cosa.
4. Dichiarate una cosa per cui siete grati oggi.
5. Includete il movimento e l’esercizio fisico.
6. Non saltate la colazione.
7. Scegliete un podcast o una musica rilassante durante il vostro viaggio.
8. Fate la vostra lista di priorità prima di controllare le vostre e-mail.
9. Respirate prima di iniziare la giornata lavorativa.

Routine serale di base

1. Spegni il tuo telefono un’ora prima di andare a letto.
2. Si organizzi su cosa indossare domani, ora.
3. Fate un piano per il giorno successivo, stasera.
4. Leggete affermazioni positive ad alta voce.
5. Scrivete ciò per cui siete grati.
6. Fissate un’intenzione per come volete alzarvi.
7. Fate una meditazione rilassante per il corpo.
8. Dormite nel buio pesto.

Le persone potenti di successo hanno routine potenti di successo stabilite per gestire correttamente la loro vita e una persona che è organizzata nella vita è sempre più rilassata. Non siamo opportuni nell’organizzare tutto nella nostra vita perché le situazioni non sono nelle nostre mani ma abbiamo il controllo totale delle cose di base che possiamo organizzare.

Ho accuratamente delineato risorse creative che possono guidarvi nel costruire e ri-costruire routine positive; sostituite la vostra vita con positività e regalatevi una vita più felice.

Risorse come come svegliarsi alle 5 del mattino e uccidere i tuoi obiettivi, modi in cui stai sprecando soldi senza saperlo e come fermarlo, attività che dovresti fare per una settimana produttiva, attività che possono uccidere la tua produttività al mattino, come svegliarsi prima senza sentirsi stanchi, cose da fare prima di dormire e come sovralimentare le tue mattine. Questi articoli lasceranno sicuramente un picco di cambiamento nella vostra vita se si prende correttamente il tempo per immergersi in loro.

4. Voglia di approvazione e convalida

Noi come esseri umani siamo costantemente alla ricerca di convalida e di un raggio di approvazione da parte di individui, relazioni, carriera e circostanze, e questa brutta abitudine deteriora la felicità e la qualità della nostra vita. È così triste che la ricerca di convalida e approvazione sia stata costruita come una dipendenza dalla felicità.

La convalida è una sostanza potente che intossica la mente umana con la negatività e questa deve essere eliminata. Se continui a seguire questo percorso di ricerca di convalida senza fine sarai demoralizzato, il tuo valore diminuirà e diventerai così impotente.

Dalla convalida dei social media all’approvazione delle nostre circostanze e della famiglia, tutti vogliono piacere, tutti vogliono essere accettati, tutti sono alla costante ricerca di influenza e il fallimento nell’ottenerla quando ci manca un equilibrio interno può portare a depressione e ansia.

Il primo passo per smettere di cercare approvazione è costruire una convalida interna, conosci i tuoi limiti e il solo limite sei tu.

• Rifletti sulle convinzioni che hai su chi sei.
• Identifica cosa ha motivato il tuo autosabotaggio e la ricerca di convalida.
• Riconosci i tuoi difetti.
• Riconosci il tuo valore intrinseco.
• Scusa con te stesso.
• Impara a perdonare te stesso.
• Identifica le aree di auto-miglioramento
• Impegnati a crescere.
• Fissa dei chiari confini per te stesso.
• Ricordati della tua magia.
• Concentrati sul coltivare un rapporto sicuro e amorevole con te stesso.

5. Mancanza di autenticità (Seguire la folla)

Sfidare per essere autentico può apparire come;

Essere così preoccupato di ciò che gli altri pensano di te, che smetti di riconoscere ciò che pensi di te stesso, voler piacere agli altri e superare i tuoi limiti per raggiungere questo obiettivo, cercare una convalida esterna per sentire un senso di valore, piuttosto che lottare per la comprensione e l’accettazione interna, cambiando il modo in cui ti presenti per adattarti alle persone con cui sei, solo per renderti conto che non sai più chi sei, ignorando la tua intuizione per così tanto tempo che hai difficoltà a riconoscere come suona o si sente, interiorizzando la percezione che le persone hanno di te e smettendo di cercare la consapevolezza di te stesso e la realizzazione.

Focalizzarsi nel soddisfare le aspettative degli altri e smettere di assumersi la responsabilità di chi si sta diventando.

È così triste che molti di noi replicano una vita di inautenticità, siamo sballottati dalla ricerca e dalla fame di validazione che perdiamo la traccia del nostro viaggio.

Dobbiamo costruire fiducia ed essere autentici non seguendo la folla nel prendere certe decisioni nella nostra vita. Puoi contrastare la sindrome dell’impostore con il tuo valore. La sindrome dell’impostore dice che non appartengo a questo posto, il valore innato dice che appartieni sempre e ovunque.

La mia voce non conta-Il mondo ha bisogno della tua voce unica.

La mia anima non è abbastanza straordinaria da condividere-La mia anima potrebbe essere esattamente ciò di cui qualcuno ha bisogno.

Tutto è già stato fatto – ti è permesso di aggiungerti al mucchio.

Non sono abbastanza bravo – Tu sei sempre abbastanza, e la tua paura non cambia questo.

6. Ricerca della perfezione

Il perfezionismo dice di fare di più o meglio, l’autocompassione dice che stai facendo il meglio che puoi ed è abbastanza.

Il perfezionismo dice che devi piacere a tutti, l’autocompassione dice che devi piacere a te stesso.

Il perfezionismo dice che non puoi sbagliare, l’autocompassione dice che va bene se/quando sbagli.

Il perfezionismo dice che l’imperfetto è male, l’autocompassione dice che l’imperfetto è l’unica opzione e va bene così.

Il perfezionismo dice che il nostro valore dipende dal tuo successo, l’autocompassione dice che il tuo valore è già insito, indipendentemente dal tuo successo.

Ho lottato con il perfezionismo per tanto tempo e questo mi ha chiuso dietro le sbarre della depressione e dell’ansia, volevo che ogni pezzo del puzzle fosse completo e posato correttamente e questo ha ritardato il mio livello di crescita e miglioramento.

Ho procrastinato in diverse occasioni a causa del perfezionismo, dal lancio del mio blog alla creazione di contenuti, alla creazione del mio canale YouTube, alla creazione di una presenza online su Instagram (se non mi state seguendo su Instagram dovreste, c’è molto più flusso creativo in arrivo) e molto altro. Fidatevi di me, il perfezionismo è la voce dell’oppressore, il nemico delle persone.

Il perfezionismo può sembrare benefico a livello superficiale, ma quando viene analizzato correttamente, porta con sé diversi problemi; fa sembrare i compiti monumentali perché si vuole fare perfettamente su di essi così si procrastina, modificare costantemente vi limiterà notevolmente, non sarete in grado di mettere le cose in ordine e andare avanti perché siete sempre in dubbio la vostra decisione precedente.

Il tuo sviluppo delle abilità è ostacolato perché non ti permetti di fare errori che sono critici per il tuo processo di apprendimento, incorri in un sacco di ansia e stress perché ti stai tenendo ad un’idea non realistica, preoccupandoti costantemente che il tuo lavoro venga giudicato.

Il modo principale per superare il perfezionismo ed eliminare questa cattiva abitudine è che devi renderti conto che nessuno è perfetto questo non è sempre ritratto attraverso internet, riceviamo così tante collezioni di perfezione da Instagram, Twitter, la sfera sociale nel suo complesso e questo ci mette automaticamente sul bordo della pressione.

Le persone sono così orgogliose di mostrare i loro frutti ma non mostrano mai la pompa di resilienza, le ore che ci sono andate dentro, gli errori che hanno vissuto e queste sono parti vitali del processo di apprendimento.

Se dobbiamo arrivare all’accettazione che non possiamo avere successo senza errori, bisogna abbracciare le imperfezioni, iniziare e fare un casino questo è permesso, migliorare ogni volta che i piedi toccano terra e non paragonarsi agli altri.

7. Procrastinazione

C’è qualcos’altro che dovresti fare adesso? Scorrere Pinterest in questo momento fa parte della tua routine? Hai delle faccende incompiute da sbrigare, email non lette a cui rispondere? Dovresti indulgere con queste attività ma sei fermo sul recinto della distrazione.

Sfortunatamente, non sei solo su questa barca, il 20% della popolazione si identifica come procrastinatori cronici, persone che rimandano costantemente le cose che devono fare creando così bugie accumulate che ti racconti. ”Avrò tutto il tempo di finire questo, una distrazione di 2 minuti su Instagram non mi farebbe male”, bugie!

La procrastinazione è la cattiva abitudine di rimandare a dopodomani ciò che avrebbe dovuto essere fatto l’altro ieri. Le persone che procrastinano costantemente non hanno alcuna garanzia di successo.

L’abitudine di rimandare sempre un’esperienza finché non te la puoi permettere o finché non è il momento giusto, o finché non sai come farla, è uno dei più grandi ladri di crescita, miglioramento e felicità. Sii deliberato e agisci quando hai il tempo per farlo, così come fai le cose al momento giusto, non aspettare perché il tempo non sarà mai quello giusto.

8. Preservare la presenza negativa

Tutti devono essere stati colpevoli di aver tenuto nella loro vita persone tossiche in una fase o nell’altra; non ci rendiamo conto che quando si cammina con la spazzatura si finisce per sentire lo stesso odore.

Non possiamo eliminare le cattive abitudini e conservare comunque compagnie malsane e limitanti perché l’energia che riceviamo è contagiosa. Le relazioni contano; i ruoli che le persone giocano nella tua vita ti influenzano, quindi prendi sul serio chi permetti di influenzarti.

Fai crescere quelle relazioni nella tua cerchia che favoriscono il successo, la felicità e ti posizionano continuamente tra gli agenti di cambiamento e i leader di pensiero. Allontanati dalle persone che ti mancano di rispetto, che maltrattano gli altri, che sono abusive, che ti mentono, che sono negative, che non hanno obiettivi, che ti usano e che ti buttano giù.

E’ importante portare l’ambiente circostante e te stesso in uno stato positivo, cioè circondarti di persone positive, non di quelle che sono negative e gelose di tutto quello che fai, circondati di persone buone, circondati di positività e di persone che ti sfidano per renderti migliore.

9. Non perdonare te stesso

Tutti facciamo degli errori in un momento della vita, dobbiamo essere in grado di lasciare andare i risultati che questi errori hanno portato nella nostra vita per perseguire la felicità, devi perdonare te stesso e imparare a camminare attraverso il dolore del passato e degli errori.

Una cosa è certa, farete degli errori; imparate da essi, imparate a perdonare voi stessi, e non trattenete continuamente queste emozioni tossiche, interferiranno con il vostro stato mentale.

Imparate a ridere quando tutto cade a pezzi perché a volte succederà. Il perdono di sé è una pratica quotidiana dei forti, è una conservazione intenzionale della pace interiore e un riflesso di un sano concetto di sé.

Riconosci i tuoi errori, convalida i tuoi sentimenti, prenditi la responsabilità, esplora la tua motivazione, riconosci le lezioni che hai imparato, stabilisci chiari confini, avvicinati a te stesso con amore, compassione e rispetto, accetta la tua umanità e fai ammenda se necessario.

10. Disidratazione

Questa può sembrare una questione banale, ma molti di noi non riescono a idratare il proprio corpo consumando abbastanza acqua per far funzionare il proprio sistema corporeo. La disidratazione si verifica quando il tuo corpo perde più liquidi di quelli che prendi e quando questa felicità, colpisce l’equilibrio dei minerali nel tuo corpo. Per le ultime 3 settimane, sono stato rigorosamente idratato e i cambiamenti sono visibili.

L’acqua aiuta a mantenere l’equilibrio del fluido del corpo e per prevenire la disidratazione è necessario bere una quantità adeguata di acqua. Le autorità sanitarie raccomandano bicchieri d’acqua da otto once, che equivalgono a circa 2 litri o mezzo gallone d’acqua. Rimanere idratati è fondamentale per la tua salute e il tuo benessere, se non ti sei idratato abbastanza non è mai troppo tardi per iniziare.

Per te

Sono contento che sei arrivato alla fine; spero che portare alla luce queste cattive abitudini ti permetta di eliminarle e migliorare la qualità della tua vita. Hai il potere di creare ciò che vuoi. Il cambiamento potrebbe non essere veloce e non è sempre facile. Ma con il tempo e lo sforzo continuo, quasi ogni abitudine può essere rimodellata. Puoi anche acquistare The Life Compass Workbook per guidarti efficacemente mentre elimini queste abitudini negative che stanno influenzando la tua vita.

Perciò oggi trova il rivestimento d’argento, trova una tribù di persone positive e solidali, trova il tempo per impegnarti in attività che ti soddisfano, crea ciò che vuoi vedere, celebra le tue vittorie e non aspettare che la gente ti convalidi.