Hej alle! Glædelig oktober! 🎃 🎃 🎃 🎃
Jeg har en tilståelse at gøre……før jeg blev medlem af MouthWatchers, tog jeg ikke særlig godt vare på mine tænder. 😬
Jeg slappede af med mundpleje i løbet af college, da min kursusbelastning var vanvittig, og disse dårlige vaner blev desværre overført, hvilket førte til udvikling af noget, som ingen kan lide at have eller få behandlet: huller.
Efter at have arbejdet lidt hos MouthWatchers vidste jeg, at jeg var nødt til at komme ind til en tandlæge … Jeg havde ikke set en tandlæge siden gymnasiet, så der var nok gået mindst 6 eller 7 år (forfærdeligt, jeg ved det! 😬). Jeg vidste, at hvis jeg ikke kom tilbage på sporet med min mundhygiejne, ville det være i modstrid med mit arbejde! Så jeg planlagde en tandlægeaftale, grinede & bar det gennem fyldninger og startede min nye, tandbevidste livsstil.
En ting jeg lærte om hos tandlægen, som jeg ikke var klar over før, er konceptet om remineralisering af tænder! Denne proces er ganske enkelt at bruge forskellige produkter/metoder til at fremme styrkelse/genoprettelse af emaljen, hvilket kan hjælpe med at afhjælpe bløde pletter (områder med svækket emalje, der truer med at blive til et fuldgyldigt hul) samt styrke tandemaljen i hele munden, hvilket hjælper med at forhindre udvikling af yderligere huller i tænderne. Jeg fik at vide hos tandlægen, at jeg havde 1 blødt punkt, og det blev anset for at kunne udbedres/ikke behøver en fyldning…. endnu. Så jeg begyndte at arbejde på ændringer i min mundpleje for at remineralisere tanden/styrke mine tænder generelt. Her er nogle af de skridt jeg tog:
Børstning med fluorid-tandpasta
Jeg ved, at fluoridering kan være et kontroversielt emne (skal det være i vandet, skal det ikke, skal vi bruge det i mundpleje eller ej osv.), men når det kommer til svækkelse af tandemaljen (kendt som demineralisering), er fluorid vigtigt. Det er med til at styrke/opbygge emaljen, hvilket med tiden kan udfylde bløde områder/forebygge yderligere huller i tænderne. Jeg har brugt en fluoridtandpasta med spearmint fra Spry; den smager godt, og jeg kan være sikker på, at jeg inkorporerer remineraliserende ingredienser i min mundpleje.
Tandtråd hver aften
Jeg må indrømme, at jeg ikke er den bedste til at bruge tandtråd (jeg gik i lang tid uden at bruge tandtråd overhovedet, hvilket jeg er sikker på, at det i det mindste delvist bidrog til dannelsen af huller), så dette trin er et trin, jeg stadig kæmper med. Når jeg gør mig klar til at gå i seng, er det allerede langt over min sengetid (er der andre natteravne derude?), så enhver opgave, før mit hoved rammer puden, føles ekstra trættende. Men efter at have set konsekvenserne af ikke at bruge tandtråd, og da jeg ikke ønsker at få flere fyldninger i min fremtid, gør jeg mit bedste for at bruge tandtråd hver aften, inden jeg går i seng. Tandtråd før du sover er et godt tidspunkt at gøre det på, for ellers vil eventuelle madrester, der sidder fast i tænderne/ikke kan fjernes ved blot at børste, sidde der natten over (ikke godt). Jeg har brugt denne tandtråd fra Reach; den kan glide ret godt ind mellem tænderne, da den er voksbehandlet, og mintbelægningen/smagen efterlader en behagelig smag efter brug. Da jeg stadig arbejder på min tandtrådsteknik, er jeg evigt taknemmelig for min Dr. Plotka’s tandbørste med tandtrådsbørster! Jeg har brugt Youth Yellow på det seneste, da den kan nå mine bageste kindtænder rigtig godt.
Anvendelse af en genopbyggende fluoridskylning
En anden nem måde at forebygge huller i tænderne/remineralisere dine tænder på er også at bruge en fluoridskylning. Selv om du måske tænker “Meg, jeg børstede allerede med en fluorid-tandpasta, er det ikke overkill?”, så hør på mig! En skyllemiddel dækker tænderne og bliver der, mens tandpasta for det meste fjernes fra tænderne efter tandbørstning. Ved at bruge dette ekstra lag af mineraler kan det blot fungere som et ekstra boost til at styrke svagere tænder og øge det generelle forsvar for resten af dit smil. Jeg har brugt en genopbyggende skylle fra ACT. Jeg kan godt lide, at den ikke har meget af den “brændende” fornemmelse, som andre skyllemidler har, hvilket betyder, at jeg kan skylle i det fulde minut, jeg skal, uden at jeg kniber sammen af smerte.
Hydrerende
Drikke nok vand er vigtigt! Tør mund er ikke godt for tænderne. Sørg for at få nok vand hver dag; det er ikke kun til gavn for din hud/krop, men det fremmer også sundere tænder!
Jeg håber, at denne baby-lektion om remineralisering var nyttig for nogle af jer! Lang historie kort: Brug fluorid til at styrke, brug tandtråd til at fjerne fastsiddende rester, og bliv ikke doven!
Have a great day,
~Meg