Ingen har nogensinde sagt, at det er nemt at tabe sig, men da Matt Damon fik at vide, at han skulle tabe sig et par kilo for at få en rolle, gjorde han alt, hvad han kunne for at få en rolle, og han gik ud over det, han skulle.
Til sin rolle som en soldat, der blev heroinafhængig i filmen Courage Under Fire fra 1995, bad filmproducenterne Damon om at smide omkring 60 pund i løbet af få måneder ifølge skuespillerens Reddit AMA. “Jeg var nødt til at løbe omkring 13 miles om dagen, hvilket ikke engang var den svære del. Den svære del var diæten,” fortalte han læserne. “Alt, hvad jeg spiste, var kyllingebryst. Det er ikke sådan, at jeg havde en kok eller noget, jeg fandt bare på det og gjorde, hvad jeg troede, jeg skulle gøre. Jeg fandt bare på det, og det var utroligt udfordrende.”
Den eneste kyllingekost var på ingen måde sund og endte med at forårsage betydelige skader på hans krop. Han måtte tage medicin i mere end et år efter optagelserne for at reparere skaderne på hans binyrebark og fik farlige skader på hjertet.
“En læge fortalte mig senere, at jeg kunne have skrumpet mit hjerte permanent,” har han tidligere fortalt til The Sun. “Det gjorde mig ikke noget godt.” Han blev også diagnosticeret med et dereguleret blodsukker, og det tog mere end to år, før hans krop var helt tilbage til sin normale tilstand.
Les changements de poids pour un rôle… #MattDamon #CourageUnderFire #TheInformant pic.twitter.com/7OD1JA9Kkkx
– Franck (@francksydney) July 29, 2014
“I teorien vil kun at spise kyllingebryst, der svarer til et kalorieunderskud, hjælpe dig med at tabe dig,” Jordan Mazur, M.S., R.D., koordinator for ernæring for San Francisco 49ers, fortalte MSN. “Men du går glip af mange andre vigtige næringsstoffer, som din krop har brug for for at fungere og trives.”
Mazur fortsatte med at beskrive det underskud, der kan opstå på grund af en kost, hvor man kun spiser kylling, og fortalte journalisterne, at et typisk kyllingebryst kun indeholder omkring 160-200 kalorier, 30-35 g protein og meget lidt fedt.
På grund af dette er det vigtigt at afbalancere din kost og tilføje yderligere former for mad for at hjælpe med at udfylde hullerne.
Hvis du ikke får “alle de makro- og mikronæringsstoffer, din krop har brug for”, siger han, “vil det indhente dig, og i det lange løb vil dine sundhedsproblemer ‘opveje’ dit vægttab.”
“Det var det mest fysisk udfordrende, jeg nogensinde har været nødt til at gøre i mit liv. Jeg vejer nok 190 pund lige nu, og jeg vejede 139 i den film, og det er ikke en naturlig vægt for mig og ikke en lykkelig vægt for mig, selv da jeg var 25 år,” sagde Damon under AMA.
Det gav pote, men han ville ikke gøre det igen
Trods de vanskeligheder og den enorme mængde stress, som den strenge diæt satte filmstjernen under, mener Rolling Stone Magazine, at indsatsen gav pote. “Instruktøren Francis Ford Coppola var så imponeret over Damons metodeskuespil, at han tilbød ham hovedrollen i The Rainmaker fra 1997, der anses for at være en gennembrudsrolle for stjernen”, står der, og det viser, at det hårde arbejde og den store dedikation i det mindste gav nogle belønninger.
Så siger Damon dog stadig, at han lærte sin lektie, og da han skulle skære ned i vægt til sin rolle som Jason Bourne, valgte han en meget mere afbalanceret tilgang.
Da han smed den strenge kyllingebrystdiæt til side, valgte han i stedet en kulhydratfattig diæt, hvor grøntsager stod i centrum. I den periode valgte han ofte broccoli, eller også valgte han en salat med kylling, æggehvider eller bøf.
Og hans træningsrutine er også blevet bedre. I stedet for blot at løbe 13 miles hver dag, benyttede Damon sig af en professionel træner, som overvågede to halvfems minutters højintensive træningssessioner hver dag i ti uger.
Selvfølgelig havde det måske ikke den effekt, han søgte for at få det slidte junkie-look, som vi så i Courage Under Fire.
Takket være den nye rutine var Damon i stand til at opbygge betydelige mængder muskelmasse, hvilket gav ham den mejslede æstetik, som vi alle kender fra Bourne-serien.