Meg kell értenie a magas vérnyomást. A vérnyomás normális tartománya 90/60 és 140/90 között van, ami e fölött vagy alatta van, az kóros.Számos tényező befolyásolhatja a vérnyomást, többek között:1) a szervezetében lévő víz és só mennyisége2) a veséi, az idegrendszerének vagy az érrendszerének állapota3) a hormonszintje4) az életmódja – dohányzás, ivás, testmozgás Az életkor előrehaladtával nagyobb valószínűséggel mondják, hogy túl magas a vérnyomása. Ennek az az oka, hogy az erek az életkor előrehaladtával merevebbé válnak. Amikor ez megtörténik, a vérnyomása megemelkedik. A magas vérnyomás növeli a stroke, a szívroham, a szívelégtelenség, a vesebetegség vagy a korai halál esélyét.A DASH a Dietary Approaches to Stop Hypertension rövidítése. A DASH csökkenti a magas vérnyomást és javítja a koleszterinszintet. Ez csökkenti a szívbetegség kockázatát.A DASH-diétaKiemeli a zöldségeket, gyümölcsöket és a zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.Tartalmaz teljes kiőrlésű gabonát, halat, baromfit, babot, magvakat, dióféléket és növényi olajokat.Korlátozza a nátriumot, az édességeket, a cukros italokat és a vörös húsokat.A DASH mellett más életmódbeli változások is segíthetnek a vérnyomás csökkentésében. Ezek közé tartozik az egészséges testsúly megtartása, a testmozgás és a dohányzás mellőzése.Az én tanácsom az Ön számára a következő lenne1) Tartsa meg a BP napi nyilvántartását legalább egy hétig2) Az alapvető vizsgálatoknak egynek kell lenniük, hogy kizárják a szív- / veseproblémákat3) hacsak nem történt újabb értékelés, azt tanácsolnám, hogy ezeket a teszteketECGECHOLipid ProfileTSHKFT Renal doppler Jöjjön vissza hozzám egy részletes történettel és régi / új feljegyzésekkel a jobb személyre szabott tanácsadáshoz.Közben Nézze meg ezt az összes magyarázó videót a vérnyomásrólhttps://youtu.be/8NIW24mxQRECopy a link címét a böngészőjébe, és ne felejtse el feliratkozni a csatornára a következő videókért.Kérjük, ossza meg visszajelzéseit is az alábbi linken. Véleménye értékes.http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH kardiológus szakorvos Yashoda Szuperspecialitás Kórház