A 128/80-as vérnyomásérték hipertónia előtti vagy magas normális vérnyomást jelez.
Nézze meg a teljes vérnyomásdiagramot, hogy többet tudjon meg a vérnyomásértékekről.
Mit jelent a 128/80-as vérnyomásérték?
A 120/80 és 139/89 közötti értékek hipertónia előtti vagy magas normális vérnyomást jeleznek. A jó hír az, hogy Önnek nincs magas vérnyomása. Viszont az Ön vérnyomása magasabb a legtöbb felnőtt számára ajánlottnál.
A kutatások szerint a prehipertenzióban szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek szívrohamot vagy stroke-ot, mint az alacsonyabb vérnyomásúak.
Mi a teendő, ha az Ön vérnyomásértéke 128/80
A 128/80-as vérnyomásértéket figyelmeztető jelként lehet értelmezni, mivel ez a normál érték magas oldalán van.
A prehipertenzióban szenvedőknél gyakran alakul ki magas vérnyomás, ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőriztesse a vérnyomását.
Mellesleg az otthoni vérnyomásmérők elképesztően megfizethetőek, és nagyszerű módja annak, hogy a vérnyomását nyomon kövesse. Tehát fektessen be az egészségébe, és nézze meg az Amazon legjobban értékelt vérnyomásmérőit még ma.
Már vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed? Ha igen, akkor ez a vérnyomásszint megfelelőnek tekinthető, különösen, ha az Ön szisztolés (felső szám) vérnyomása 120 és 130 között van.
Medicinák 128/80-as vérnyomás esetén
A legtöbb orvos nem ír fel gyógyszert a magas vérnyomás előtti állapot kezelésére, kivéve, ha a betegnek más olyan egészségügyi problémái is vannak, amelyeknek előnyére válna az alacsonyabb vérnyomás. Ehelyett életmódbeli változtatásokat javasolnak, beleértve az étrendet és a testmozgást.
Életmódváltások 128/80-as vérnyomás esetén
A 128/80-as vérnyomással rendelkezők életmódváltásai a következők:
- A dohányzás abbahagyása
- Fogyás
- Terhelés fokozása
- Sófogyasztás csökkentése
- Kaffein csökkentése
- Alkoholfogyasztás korlátozása
- Stresszoldás
Az életmódváltoztatások folytatása előtt beszélje meg orvosával az orvosi tervet, mivel minden betegnek lehetnek olyan speciális egészségügyi állapotai, amelyek bizonyos tevékenységeket veszélyessé tesznek. Például a testmozgás szintjét korlátozhatja egy szívbetegség.