A 104/69-es vérnyomásérték normális.
Nézze meg a teljes vérnyomásdiagramot, hogy többet megtudjon a vérnyomásértékekről.
Mit jelent a 104/69-es vérnyomásérték?
A 90/60 feletti és 120/80 alatti értékek azt jelzik, hogy a vérnyomása az artériáiban Normális.
Mit kell tennie, ha a vérnyomásértéke 104/69
Nem kell semmit tennie, ha nem szed vérnyomáscsökkentőt, és nincsenek egyéb tünetei. Csak csináld tovább magad!”
Vérnyomás 104/69
Vérnyomáscsökkentő gyógyszert szedsz már? Ha igen, akkor lehet, hogy a szükségesnél több vérnyomásgyógyszert szed, ha a szisztolés (felső szám) vérnyomása rendszeresen 110-nél nagyobb.
Beszéljen orvosával a vérnyomásgyógyszer adagolásának beállításáról.
Életmódváltás 104/69-es vérnyomás esetén
Meg akarja előzni és minimalizálni a magas vérnyomás kialakulásának esélyét? A 104/69-es vérnyomással rendelkezők életmódbeli módosításai közé tartoznak a következők:
- A dohányzás abbahagyása
- Fogyás
- A testmozgás fokozása
- A sófogyasztás csökkentése
- A koffein csökkentése
- Az alkohol korlátozása
- A stressz enyhítése
Szóval akár úgy dönt, hogy elhagyja a chipseket, hetente eggyel kevesebbet állsz meg a kávézóban, vagy kipróbálod a kecske jógát, eggyel többet teszel azért, hogy a vérnyomásod normális maradjon.