A WHO (Egészségügyi Világszervezet) példátlan rendszert hozott létre a fokozott vérnyomás-kezelés azonosítására és jelentésére.
Megállapítás
Az Ön vérnyomása: Nagyon alacsony – Hypotensio!
Skála / Besorolás
(alto)
(bajo)
Su presión sanguínea es muy baja.
Még ha a “nagyon alacsony” nem is létezik a WHO osztályozásában, nagyon gyakori, hogy a 105/60 alatti nyomást hipotenziónak minősítik.
A normális vérnyomás általában nem árt. Sokan egész életükben alacsony vérnyomással élnek, mindenféle negatív hatás nélkül. Ezért, ha jól érzi magát, ez a vérnyomás nem ad okot aggodalomra.
Ha a vérnyomását szeretné megemelni, hogy normális vérnyomása legyen, akkor a szisztolés (magas) értékét 5 mmHg-mal, a diasztolés (alacsony) értékét pedig 28 mmHg-mal kell növelnie.
A hipotenzió tünetei a következők:
- Sápadtság, hideg kezek és lábak, hidegérzet
- Fáradtság és koncentrációs zavarok
- Szédülés és ájulás”
- Fülfájás
- Szinkópia és összeesés
Ha ezek a tünetek közvetlenül a testhelyzet megváltoztatása (pl. gyors felállás) után jelentkeznek, perceken belül megszűnnek.
Mit tegyek?
Ha keringési problémái vannak, szédül, sótlanságot vagy ájulást érez, kérjük, forduljon orvoshoz.
A sóban gazdag étrend és a megfelelő folyadékbevitel segíthet a vérnyomás növelésében.
Ezek a tevékenységek segíthetnek erősíteni a testedet:
- Sport és rendszeres testmozgás
- Stimuláló gyógynövények (pl. rozmaring)
- Hideg és meleg zuhany (a hideget fejezd be)
- Lassan állj fel, különösen reggel – hosszan és nyújtózkodj.
Figyelem: a kávé és a koffeintartalmú italok csak rövid ideig növelik a vérnyomást.
Kattintson ide az alacsony vérnyomással kapcsolatos további információkért
.