Néha csak tudni kell, mikor kell úgy járni, mint egy pingvin, bármilyen csúnya is ez. Ez sok fájdalmat és szenvedést megspórolhat.
Mivel a fagypont alatti hőmérséklet, a feketére fagyott parkolók és a csúszós járdák télen elkerülhetetlenek, itt az ideje. Igen, az esés – és az esetleges sérülés – elkerülésének legjobb módja, ha úgy járunk, mint egy pingvin. Gondoljatok bele! Ha szétterpeszted a lábad kifelé, megnöveled a súlypontodat. Ha kissé kinyújtod a karjaidat, az növeli az egyensúlyi középpontodat. Ezután tegyen rövid, lapos lábú lépéseket. (Az enyhe lehajlás is segít.)
Működik? Mikor látott utoljára pingvint megcsúszni és elesni?
Még több biztonsági tipp a jégen és a hóban való gyalogos közlekedésre ezen a télen:
- Az Occupational Safety and Health Administration szerint használjon jó tapadású és szigetelésű lábbelit.
- A cipőre vagy csizmára felcsúsztatható tapadókorongok, mint például a Yaktrax, kiváló tapadást biztosítanak a jégen.
- Hagyja otthon a sima talpú vagy sarkú cipőket és csizmákat.
- Hordjon kesztyűt:
- Ne csak melegen tartja a kezét, de némi védelmet is nyújt, ha elesik.
- A járdán minden nedves vagy sötét terület jeges és potenciális esésveszélyt jelent.
- Kerülje a nehéz teher cipelését. Ez megzavarhatja az egyensúlyát.
- Ne járjon zsebre dugott kézzel. Mindkét kezére szüksége lesz egy esetleges esés megállításához.
- Sétáljon a kijelölt, tisztított utakon. Ne rövidítsen a havon vagy a fagyott felületen.
Ha elesik:
- Ha van ideje reagálni, igyekezzen nem a sérülékeny területekre, például a csuklójára, a térdére vagy a gerincére esni. Az oldal, ahol több hús van, jobb párnát nyújt, és kevesebb lehetséges sérülést okozhat.
- Lendüljön előre, amikor leesik.
- Kell még több párna? Viseljen vastag kabátot és réteges ruházatot.
- Az izmok ellazítása esés közben segíthet a sérülés minimalizálásában.
- Ha úgy érzi, hogy el fog esni, térdhajlítással kerüljön közelebb a talajhoz.
Ha azonnali orvosi ellátásra van szüksége, hívja a 911-et, keresse fel a helyi sürgősségi osztályt vagy forduljon a helyi Hartford HealthCare/GoHealth sürgősségi ellátóközponthoz.