A túrázás bármilyen korú gyerekekkel mindig kalandos. De a túrázás egy kisgyerekkel (1-3 éves korig) sajátos kihívásokat és akadályokat jelent. Mi azonban hiszünk abban, hogy a gyerekeinkkel való túrázás még a nehéz kisgyermekkorban is hihetetlenül hasznos, kifizetődő és (merjük azt mondani) szórakoztató! Akár nemzeti parkokban, akár az otthonához közeli helyi ösvényeken túrázik, a kisgyermekkel való túrázásra fordított extra erőfeszítés megéri, és éveken át csodálatos közös kalandokra készíti fel a családot. Itt vagyunk, hogy segítsünk az elindulásban, és megválaszoljuk a kisgyermekkel való túrázással kapcsolatos kérdéseidet.
Hogyan túrázzunk kisgyermekkel
A túrázás mindig is a családunk kedvenc tevékenysége volt. Már jóval azelőtt, hogy gyerekeink lettek volna, a férjemmel imádtunk együtt túrázni. Szeretjük a kihívásokat, az új helyek felfedezését és azt az érzést, hogy elmerülünk a természetben. Amikor gyerekeink születtek, nem akartuk, hogy véget érjenek a kalandok, és úgy döntöttünk, hogy a babát is magunkkal visszük a túrákra. Eleinte az otthonunkhoz közeli ösvényeken maradtunk, és babahordozót használtunk. Ez egy kicsit lelassított minket, de nem bántuk. A baba aludt a hordozóban, vagy boldogan nézte a látnivalókat, és közben rugdalózott és nyávogott. De aztán kisgyermek lett belőle, és minden megváltozott!
A kisgyermekeknek megvan a saját akaratuk. Gyakran magabiztosak és makacsok, önfejűek és követelőzőek. Megtanulják, hogy mit szeretnek, és hogyan érvényesítsék függetlenségüket. Ezek jó dolgok, de kétségtelenül sokkal nehezebbé tehetnek bármilyen tevékenységet. Három gyerek után (a legkisebb még mindig a kisgyerekkorban van) megtanultuk, hogyan kell kisgyerekkel úgy túrázni, hogy az mindenki számára élvezetes legyen. Ebben a bejegyzésben megosztjuk a legjobb tippjeinket és trükkjeinket a kisgyerekekkel való túrázáshoz.
A megfelelő ösvény kiválasztása
A kisgyerek számára megfelelő ösvény kiválasztása már fél siker. Mielőtt megpróbálkozol egy túrával a gyerekekkel, egy kis házi feladatot kell elvégezned, hogy megbizonyosodj arról, hogy az ösvény biztonságos, nem túl hosszú és élvezetes a kicsik számára. Légy reális azzal kapcsolatban, hogy milyen túrákat tehetsz meg egy kisgyerekkel, és mi az, ami biztonságos/legjobb a kis túrázónak. Ne csak az ösvény hosszát vegyétek figyelembe, hanem győződjetek meg róla, hogy a túra nem túl meredek vagy sok egyenetlen tereppel rendelkezik. Kerülje a védtelen meredek sziklákat, a sarat, a gyors folyókat stb. Az első néhány túrán a kisgyermekével próbáljon ki egy rövid, sík, kövezett ösvényt. Ahogy a gyerekek idősebbek és tapasztaltabbak lesznek, nehezebb és hosszabb útvonalakat is beiktathat a túrázási kalandok közé.
Ha nem ismeri a környékének útvonalait, rengeteg forrás áll rendelkezésére, ahol kérdéseket tehet fel és válaszokat kaphat. Az útikönyvek és a helyi weboldalak nagyszerűek. Az AllTrails alkalmazás is nagyon hasznos, és olyan információkkal szolgál, mint az ösvények hossza, magassága és nehézsége. Ráadásul részletes térképek is vannak, és kereshetsz a környékeden “gyerekbarát” ösvények után. Ha nemzeti vagy állami parkokban túrázik, kérjen tanácsot és ajánlásokat a parkőröktől és a park alkalmazottaitól a megfelelő ösvényekről.
Az alkalomhoz illő öltözék
A kisgyermekkel való túrázáskor ügyeljen arra, hogy az évszaknak és az időjárásnak megfelelő ruházatot viseljen. Ha télen túrázol, javasoljuk a réteges öltözködést. Kezdje egy meleg alapréteggel, majd onnan adjon hozzá továbbiakat. A kisgyermeke felmelegedhet, ha szaladgál, egyedül túrázik és játszik. Ilyenkor leveheti a rétegeket, hogy kényelmesen érezze magát. Ha azonban elfárad, és cipelni kell, akkor lehűlhet, és újra fel kell vennie a rétegeket. A téli túrázáshoz egy kisgyermekkel meleg, fület takaró sapkát, kesztyűt, gyapjú zoknit és vízálló cipőt is ajánlunk. A kisgyerekek nem tudnak ellenállni egy jó sárpocsolyának, és semmi sem rontja el gyorsabban a túrát, mint a hideg, vizes lábak!
A cipő számít
A megfelelő cipőről szólva, túrázáskor számít. Különösen a kisgyermekek számára előnyös a megfelelő cipő viselése túrázás közben. Tudjuk, hogy pénzkidobásnak tűnhet túracipőt vásárolni kisgyermekeknek, amikor néhány hónap múlva kinövik őket. A stabil, jó tapintású cipő azonban elengedhetetlen a sikeres túrázáshoz. A hideg láb, a kényelmetlen cipő vagy a vízhólyagok megölik a gyermek túrázás iránti lelkesedését.
A téli túrázáshoz gyerekekkel a See Kai Run vízálló és szigetelt bakancsait szeretjük. Varrással tömítettek és vízállóak, termoplasztikus gumitalpukkal a maximális tapadásért nedves és havas terepen. 3M Thinsulate hőszigetelő béléssel rendelkeznek, hogy hideg időben extra melegen tartsák a lábakat. A vastagabb bélés miatt javasoljuk, hogy legalább egy teljes méretet (vagy akár 2 méretet) növeljen a megfelelő illeszkedés érdekében vastag zoknikkal, így extra mozgásteret biztosítva a lábujjaknak.
A jó gyerekeknek szánt kültéri felszerelésekbe való befektetéskor azt is javasoljuk, hogy nemsemleges felszerelést vásároljon, így a felszerelés és a ruházat gond nélkül továbbadható a testvérek között. Ez sok mindent megspórolt nekünk az évek során, mivel a gyerekek hajlamosak sokkal gyorsabban kinőni a szezonális felszerelést, mint ahogyan el tudnák viselni. Különösen, ha olyan jó minőségű termékeket veszel, mint ezek a See Kai Run bakancsok.
Fektess be egy jó hátizsákba vagy hordozóba
És ha már felszerelésről beszélünk, egy minőségi hátizsák hordozót is ajánlunk, ha kisgyerekekkel túrázol. Nagyon ritkán lesz képes egy kisgyermek teljesen egyedül befejezni egy túrát. Egy bizonyos ponton valószínűleg cipelned kell majd őt. Amikor ez elkerülhetetlenül megtörténik, szuper hálás leszel a hordozóért vagy a túrahátizsákért.
Amikor még csak most kezdtünk el túrázni egy kisgyerekkel, mi az ErgoBaby hordozót használtuk. Rövid túrákhoz kisgyerekekkel ez remekül bevált. Azonban ahogy a kisgyermekünk kicsit nagyobb lett, és a túráink hosszabbak lettek, átálltunk egy strukturált túrahátizsákra. Rengeteg lehetőség van a minőségi túrahátizsákok terén, és mindenképpen érdemes kipróbálni néhányat közülük a boltban, hogy eldönthesse, melyik tetszik Önnek. Mi nagyon ajánljuk az Osprey Poco AG hordozót. Anti-gravitációs felfüggesztési rendszerrel rendelkezik, könnyű alumínium vázzal és hálós hevederrel és hátlappal, hogy hűvös és kényelmes legyen.
Tegye sétára a kisgyermeket
Míg a hordozók nagyszerűek, győződjön meg róla, hogy a kisgyermeket minél többet engedi sétálni és felfedezni! Az egyik legjobb dolog a kisgyermekkel való túrázásban az, hogy látod, ahogy felfedezik a környéket maguk körül. A gyerekek számára a túrázás kevésbé arról szól, hogy eljussanak valahová, mint inkább arról, hogy szórakozzanak és játsszanak útközben. Minél többet tud a kisgyermeked egyedül sétálni/túrázni, annál erősebb lesz, és annál tovább tud majd menni a következő alkalommal. És ha nem sürgeted őket, vagy nem kényszeríted őket a te tempódban végig az ösvényen, sokkal izgatottabban várják majd a következő túrát.
Táskacsomagolás
Ha kisgyerekkel túrázol, gondoskodnod kell arról, hogy minden megfelelő és szükséges felszerelést magaddal vigyél a sikeres túrához. Nemcsak túrafelszereléseket kell csomagolnod, hanem a szokásos “kisgyerekes kellékekre” is szükséged lesz, mint például pelenkák, törlőkendők stb. Íme, mit szoktunk a táskánkba pakolni, ha kisgyermekkel túrázunk:
- Víz (nagyon szeretjük ezeket a gyerekeknek való vizes palackokat)
- Pelenka
- Törlőkendő
- Rágcsálnivaló (lásd alább)
- Naptej
- Sapka
- Bogár spray
- Telefon
- Műanyag zacskó (a szemét és/vagy a koszos pelenkák kihordásához)
- Első…Elsősegélycsomag (sebtapasz, csipesz, stb.) (túrázási biztonsági tippek)
Ha a kisgyermeke erős akaratú és önálló (nem mindannyian azok?), próbáljon meg saját kis hátizsákot adni neki, amit cipelhet. Nemcsak ők fogják szeretni, hogy segítőkésznek és felnőttnek érzik majd magukat, de a te terhed is könnyebb lesz. Tegye a hátizsákba a gyermeke néhány alapvető dolgát, valamint egy kis játékot vagy kedveset. Maradjon kicsi és könnyű – ha a kisgyermeke nagyobb és erősebb lesz, többet is hozzáadhat. Pakolja össze a táskát, hogy gyermeke rájöjjön, mire van szüksége a túrázáshoz, tudja, hol van, és tudja majd, mit kell csomagolnia a későbbi túrákra. Ez arra az esetre is nagyszerű, ha a kisgyermeke talál egy bizonyos követ vagy levelet, amelyet imád, és amely nélkül nem tud élni. Ha kell neki, akkor magával kell vinnie!
Protipp: Tartson a járműben további rágcsálnivalókat, vizet és egy teljes váltás ruhát a visszatéréshez. Nem akarsz mindent cipelni, de jó eséllyel vizesek/sárosak/szomjasak/éhesek lesznek, amikor visszatérsz az autóhoz.
Ne spórolj az uzsonnával
Soha ne becsüld alá az uzsonna erejét egy kisgyerek számára! Már a szó is varázslatos, és szinte bármire ráveheti a kisgyermeket. Ha kisgyermekekkel túrázik, használja a rágcsálnivalókat stratégiailag és bölcsen. Hozz magaddal néhány szórakoztató rágcsálnivalót, amit általában adsz nekik. Így, amikor egy kis extra motivációra, energiára vagy izgalomra van szükségük, van valami különleges. Továbbá, ha abszolút SZERETIK a túrázó rágcsálnivalókat, sokkal szívesebben mennek majd újra túrázni! Gyakran álljatok meg harapnivalóért útközben, és akkor is, amikor megérkeztek a célállomáshoz. Ez egy jó hely egy nagyobb uzsonna vagy akár ebéd elfogyasztására.
A kisgyermekeim által kedvelt uzsonnaötletek közé tartoznak az almaszószos tasakok, a joghurtolvadékok, a müzliszeletek, a gyümölcsös rágcsálnivalók vagy roll-upok, a fagyasztva szárított eper, a perec, a keksz mogyoróvajjal, a fagyasztott szőlő, az almaszeletek karamellaszósszal, a müzli, a banán, a Goldfish, a trail mix, a vegyes dió, a granola stb.
Játékok
A gyerekeim imádják felfedezni a környéket, amikor túrázunk, de amikor (elkerülhetetlenül) unatkoznak vagy extra motivációra van szükségük, akkor túra közben játszunk. A szórakoztató játékok képesek egy unalmas, monoton tevékenységet (az ösvényen való gyaloglást) szórakoztató kalanddá változtatni. A képzelőerődön kívül másra nincs szükséged, hogy kitalálj egy szórakoztató túrajátékot.
Íme néhány kedvencünk:
- Follow the Leader – A kisgyerekek és a kisgyerekek nagyon szeretik a Follow the Leader játékot. Mindannyian felváltva vagyunk a vezető az ösvényen, és mindenkinek a vezető mögött azt kell tennie, amit ő csinál. A vezető olyan dolgokat választ, mint például hátrafelé sétálni, fütyülni egy dalt, ugrálni, szövődni, mint egy kígyó, repülni, mint egy madár, szőlőfürtön járni, ugrálni stb.
- Kémkedem – Felváltva “kémlelünk” valamit, és adunk egy nyomot (“Kémlelek valami sárgát. Kiszúrok valamit, ami háromszög alakú.”) Aki a helyes dolgot kémleli, az következik.
- Kincsvadászat – A kincsvadászat nagyon szórakoztató játék minden korosztály számára, és remekül működik kirándulásokon. Kinyomtathatsz egy listát/képeket azokról a dolgokról, amelyeket a gyerekeknek meg kell keresniük a túrán, vagy egyszerűen csak elmondhatod nekik. Készítsd fel őket a sikerre azzal, hogy megbizonyosodsz arról, hogy a listán szereplő dolgok jelen lesznek a túrán. Tartalmazzon néhány nehezen és néhány könnyen megtalálható tárgyat. Ezek lehetnek konkrét tárgyak (keress egy méhecskét, egy piros virágot, egy sáros tócsát) vagy elvontabbak (keress valami puhát, valamit, ami zajt csap).
- Ábécés játék – Ha a nagyobb gyerekek már tudnak betűzni, végigmehettek az ábécén, és megpróbálhatjátok megtalálni az egyes betűkkel kezdődő dolgokat. Az A a nyárfát jelenti. A B az ágat jelenti. C a hernyó.
- Időzített próbák – Soha ne becsülje alá az időzítő erejét a kisgyermekek számára. Nekik mindenük az, hogy gyorsan és gyorsabban végezzék el a dolgokat. Ha a kisgyermekednek gondot okoz az ösvényen való lejutás, mondd meg neki, hogy meg fogod mérni, mennyi idő alatt ér el a következő padig/tuskóig/jelzőpontig. Aztán válasszátok ki a következő dolgot, és próbáljátok meg, hogy meg tudja-e verni az idejét! Még az is lehet, hogy a végén egy rekordot jelentő túrával zárjátok!
Geocaching
Ha van nálad okostelefon, próbáld ki a geocachinget a túrádon! Rengeteg mókás rejtekhely van elrejtve az ösvények mentén, amelyek extra ösztönzést adnak a gyerekeknek, hogy tovább menjenek és kincset találjanak. Van egy remek kezdő útmutató a geocachinghez gyerekekkel című bejegyzésünk, ha még sosem próbáltad.
Legyen egy cél a fejedben
Az előre meghatározott céllal való túrázás célt ad a gyerekeknek a kiránduláshoz, és segít nekik a folytatásban. Ha kisgyermekekkel túrázik, kezdje olyan könnyű túrákkal, amelyeknek van egy számukra szórakoztató célpontja, például egy patak, amit felfedezhetnek, egy vízesés, egy tó, ahol sziklákat ugorhatnak, vagy egy rét, ahol teheneket láthatnak.
Ha nincs természetes célpont a túrán, hozzon létre egyet! Ezt megteheted úgy, hogy az ösvényre lépés előtt kiválasztasz egy helyet, amelyet célpontnak nevezhetsz. Amikor odaértek, bontsatok elő egy piknikebédet vagy egy különleges harapnivalót. A “célállomás” lehet akár csak egy hely, ahol megállhatsz és játszhatsz egy kicsit, vagy egy kis finomsággal! Az úti célnak nem kell valami díszesnek vagy szuperizgalmasnak lennie, de már a tudat, hogy van céljuk, és van mit várniuk a túra végén (vagy közepén), segít a kisgyermekek motivációját fenntartani a mozgásra.
Válassza ki a megfelelő időpontot
Figyeljen a kisgyermeke időbeosztására, mielőtt egynapos túrákat tervezne. A legtöbb kisgyermeknek naponta legalább egy (ha nem két) alvásra van szüksége, valamint sok és gyakori kis étkezésre és uzsonnára. Próbálja a túrákat gyermeke időbeosztásához igazítani, hogy megelőzze az olvadást, a másnapos hisztit és a túlfáradtságot. Gondoskodjon arról, hogy hozzon magával rágcsálnivalót és vizet, hogy feltöltse gyermekét. Ha a kisgyermeke túlságosan elfárad, próbálja meg beültetni a hordozóba. A mi kicsinyeink imádtak a hordozóban szundikálni a túrákon, így mi több időt tölthettünk az ösvényeken.
A fáradt és nyűgös kisgyermekekkel számolni kell, és egy pillanat alatt tönkre tudnak tenni egy tökéletesen szép kirándulást. Tegyen meg mindent, hogy a megfelelő időpontot válassza ki a kisgyermekkel való túrázáshoz, de tudnia kell, hogy a kisgyermekek összeomlása előbb-utóbb bekövetkezik, függetlenül attól, hogy mennyire tervezi meg a túrát. Adj magadnak (és a kicsinek) kegyelmet és türelmet. Ha a kisgyermeke elolvad az ösvényen, tegyen meg mindent, hogy megnyugtassa, és menjen vissza az autójához. Ne aggódj, mindannyiunkkal megtörtént már! Tartson ki, és próbálja meg máskor is.
Lassan menj & felfedezd
Függetlenül attól, hogy egy úti cél felé túrázol, vagy csak a friss levegő és a napsütés miatt túrázol, győződj meg róla, hogy lassan haladsz, és hagyd, hogy a kisgyermeked felfedezze az utat. Amikor a gyerekeim elkezdtek túrázni, néha egy óra vagy még több időbe telt, hogy csak fél mérföldet megtegyünk. Bár ez kezdetben frusztráló volt számomra, megtanultam elfogadni a tempót, és élvezni a gyerekekkel való túrázást. Tekintse az ösvényt az ő szemszögükből, és találjon örömet abban, hogy megpihenhet az 1000 mérföld/órás sebességtől.
Még mielőtt elhagyja a házat, készüljön fel arra, hogy LASSAN megy, és szánjon időt a túrára. A kisgyerekek imádnak megállni útközben, hogy benézzenek a sziklák alá, megtalálják a tökéletes botot, vagy köveket dobáljanak egy pocsolyába. Ha felkészülsz egy nagyon lassú túrára, akkor nem leszel frusztrált vagy ideges. Készülj fel a milliónyi kérdésre, a nagyon lassú tempóra és a sok megállásra az út mentén. Bár a kisgyermeke tempójában haladva nem fog messzire jutni, csodákat fog művelni gyermeke képzeletével, és lehetőséget ad arra, hogy válaszoljon a természettel kapcsolatos kérdésekre, és kapcsolatot teremtsen vele.
Bátorítással fejezze be
A túra végén (és útközben) mindenképpen dicsérje meg a kisgyermekét, amiért ilyen nagyszerű munkát végzett. Dicsérd meg a tempójukat, amikor lépést tartanak. Dicsérje meg őket azokért a dolgokért, amelyeket az út mentén találnak/látnak. Ünnepelje meg, amikor befejezi a túrát, függetlenül attól, hogy mennyi ideig tartott. Ha úgy érzi magát, mint egy milliomos, amikor befejezi a túrát, az biztos módja annak, hogy újra meg akarja csinálni. A kisgyermekek szeretik a dicséretet és a teljesítmény érzését. Mindenképpen mondd el nekik, mennyire büszke vagy rájuk, milyen keményen dolgoztak és milyen messzire jutottak.
Téli túrázás kisgyermekkel
A téli időjárás teljesen új összetettséget ad a kisgyermekkel való túrázásnak. A téli túrázás kicsit nehezebbnek tűnhet, mint a túrázás más évszakokban, már csak a több felszerelés, réteg és óvintézkedés miatt is, amit meg kell tenned. Mi azonban erősen bátorítunk arra, hogy ezeken keresztülmenj, mert a téli túrázás a gyerekekkel hihetetlenül hasznos számukra. Nemcsak a friss levegőt, a napsütést és a mozgást kapják meg, amire szükségük van ezekben a hosszú, sötét téli hónapokban, hanem olyan dolgokat is láthatnak, amiket máskor nem, és remélhetőleg (végül) kialakul bennük az összes évszak iránti szeretet az egyedi személyiségük iránt.
Néhány biztonsági tipp a téli túrázáshoz kisgyermekkel: (1) tartsd szemmel az időjárást, és légy tisztában a téli figyelmeztetésekkel és tanácsokkal; (2) mindig mondd meg valakinek, hogy hová/mikor mész, és mikor érsz vissza; (3) vigyél magaddal plusz rétegeket, plusz kesztyűt és plusz zoknit; (4) vidd magaddal a túrára a teljesen feltöltött mobiltelefont; és (5) a hideg túrán a meleg finomságok nagyon finomak! Fontolja meg, hogy egy termoszba meleg csirketésztalevest, zabpelyhet vagy forró almabort csomagoljon.