Vérnyomásértékem a nap folyamán változik. Néha magasak, néha alacsonyak. Így nem vagyok biztos benne, hogy magas-e a vérnyomásom vagy sem.
Moshi
Santa Monica
A vérnyomás a nap folyamán változik, és számos tényező befolyásolja, mondja dr. Joshua Penn, a Cedars-Sinai Medical Group kardiológusa, aki magánpraxist folytat Beverly Hillsben.
Kezdésnek minden embernek van egy természetes napi vérnyomás-emelkedése és -esése, amely megfelel a cirkadián ritmusnak.
A legtöbb embernél a vérnyomás a kora reggeli órákban lesz a legalacsonyabb, majd a késő délelőtt folyamán emelkedik, és délután tetőzik.
Jellemzően ez a tartomány körülbelül 10-15 higanymilliméter a felső, vagy szisztolés értéken, ami az artériákban uralkodó csúcsnyomást jelenti; és 5-10 higanymilliméter az alsó, vagy diasztolés értéken, ami a szívciklus nyugalmi szakaszában a legalacsonyabb nyomást jelenti.
Így egy olyan személy, akinek a nyugalmi vérnyomása 125/70 hajnali 3-kor, késő délutánra 140/80-as értéket mutathat.
A vérnyomás ingadozásához más tényezők is hozzájárulnak, de a leggyakoribb a magas vérnyomás, a krónikusan magas vérnyomással jellemezhető állapot.
“Ha valakinek a kórtörténetében magas vérnyomás szerepel, vagy ha a vérnyomást évekig nem jól kontrollálták, akkor maguk az erek reaktívabbá válnak, vagyis kevesebb provokációra is megfeszülnek, mint egy átlagos embernél” – mondja Penn.
A rosszul kontrollált vérnyomás egyik megnyilvánulása a nagyfokú ingadozás, mondja. Egy nagy ingadozással rendelkező személynél könnyen előfordulhat, hogy a vérnyomás reggel 140/90, később pedig 200/100-as értéket mutat a nap folyamán.
Más tényezők, például a stressz, az érzelmi zaklatottság és az ételérzékenység is okozhatnak vérnyomás-emelkedést. Aki például sóérzékeny, annak egy nagy adag só kétszámjegyű lökést adhat. Bizonyos utcai drogok, például a kokain és a metamfetamin is okozhat vérnyomás-emelkedést.
Végezetül létezik egy “fehér köpenyes magas vérnyomás” néven ismert jelenség, amikor az orvosi rendelőben tett látogatással járó stressz okoz vérnyomás-emelkedést.
Az érem másik oldalán az alkohol, a testmozgás abbahagyása és a meleg környezet csökkentheti a vérnyomást.
Penn úgy találta, hogy az otthoni vérnyomásmérők (különösen azok, amelyek a bicepsznél mérik a vérnyomást, nem pedig a csuklónál vagy az ujjon) meglehetősen pontosak – “általában 10 ponton belül a felső és 5 ponton belül az alsó értéken. Ezek valóban nagyon hasznosak lehetnek” – mondja.”
Sok orvos úgy gondolja, hogy az optimális vérnyomás 120/80 alatt van, és hogy a 120/80 és 139/89 közötti vérnyomás azt jelenti, hogy a betegnél fennállhat a magas vérnyomás kockázata. A 139/89 feletti, többször mért vérnyomás enyhe magas vérnyomásnak minősül.
“Az adatokból tudjuk, hogy az alacsonyabb természetes vérnyomás összefügg a hosszú élettartammal” – mondja Penn.
A magas vérnyomás, amely részben genetikai eredetű és az életkor előrehaladtával hajlamos növekedni, általában megfelelő orvosi kezeléssel, diétával és testmozgással kontrollálható.
– Janet Cromley