GIUSEPPE MANGIAFICO
Szülőváros: Férfiak: Foglalkozása: Fővállalkozó
Súly előtte: 360-370 font
Súly utána: 215 Pounds
Duration: 13 hónap
A mérlegre lépés és a saját méretünkkel való szembesülés ijesztő feladat lehet azok számára, akik a nagyobb méretekkel rendelkeznek. Még ijesztőbb, ha már olyan messzire mentél, hogy egy olyan mérlegre kell lépned, amelyet általában az építőipari berendezések hatalmas súlyának pontos mérésére használnak. “Egy építkezésen voltam, és hátul volt egy rakodódokk, és láttam, hogy néhány srác felugrik a mérlegre, így amikor senki sem figyelt, én is felugrottam” – emlékszik vissza Giuseppe Mangiafico. “365-öt, 370-et láttam. Igazából azt mondtam magamnak: ‘Te kibaszott dagadt szemétláda. Mi a fene folyik itt?'”
GIUSEPPE TANÁCSAI
Ne add fel!”Bármit is teszel, csak kötelezd el magad. Annyi kemény munkát fektetsz bele, ne csapd be magad.”
De hogyan jutott el idáig? Mangiafico 24 éves korában kezdett el “szarul” enni. Étkezéseit a McDonald’s, a zsíros szendvicsek és a nagy vacsorák köré építette. Az ebédet is gyakran kihagyta. És a szinte teljesen mozgásszegény életmód sem segített. “Az egyetlen testmozgásom a vasárnap reggeli golf volt” – magyarázza. De amikor meglátta azt a hatalmas számot, amikor a munkahelyén a mérlegre lépett, tudta, hogy változtatnia kell. Már másnap Mangiafico gyökeresen átalakította az étrendjét. “Mindent kivágtam, a Coca-Colát, mindent” – mondja. “Úgy gondoltam, bármit is csináltam, ki kell hagynom. Szóval ezt tettem, hideg fejjel.” Nem volt könnyű, de kitartott mellette. A súlycsökkentés érdekében három hónapon át napi két mérföldet kezdett el gyalogolni, csak a házához közeli parkig és vissza. Ezután csatlakozott egy edzőteremhez, heti három nap súlyzózott, a szabadnapjain pedig kardiót végzett.
Most már a fitnesz áll minden Mangiafico tevékenységének középpontjában. Hetente minimum tízszer jár edzőterembe, legyen szó bokszról, kardióról vagy súlyemelésről. Az étrendjét is gyökeresen átalakította, mindent a sovány húsok, zöldségek és minőségi szénhidrátok köré épített. Az étkezések között fehérjeturmixokat nassol, és hogy megőrizze a józan eszét, hetente egy csaló étkezést engedélyez magának. “Amit csak akarok – hamburgert, pizzát” – mondja. “De két és fél órával később újra tiszta vagyok.” Ez kifizetődött. Tavaly január óta több mint 100 kilótól szabadult meg, és a fittségi szintje az egekbe szökött. “Nem érzem magam olyan fáradtnak, mint korábban, több energiám van” – mondja. “Egyszerűen jobban érzem magam.” Az emberektől is több pozitív figyelmet kap, ami jót tett az önbecsülésének. “Ha bárokba megyek, sokkal könnyebben ismerkedem nőkkel – olyan nők hívnak fel, akik korábban még csak meg sem szólítottak volna” – mondja. “30 évvel fiatalabbnak tűnök. Az emberek el sem hiszik, hogy én vagyok az.” SIKERES? Mutasd meg nekünk! Küldje el történetét, elérhetőségét és a fejlődését szemléltető képeket e-mailben az alábbi címre . Az online és a nyomtatott kiadásba is bekerülhet!
Az exkluzív felszerelési videókhoz, hírességekkel készített interjúkhoz és még sok máshoz férhet hozzá, iratkozzon fel a YouTube-on!