Míg a káposzta technikailag hűvös évszakú zöldség, úgy tűnik, a nyári melegben mindig vágyom a káposztasalátákra. A káposztasaláta amerikai nyári hagyomány, de a legtöbb káposztasalátát talán egy kicsit túl édesnek és túl majonézesnek találtam. Nyáron frissítő salátákra vágyom, és ez a saláta valószínűleg hetente legalább egyszer kerül a vacsoraasztalunkra. Ha partira vagy nyári grillezésre viszem, feldobom, ahogy itt is tettem, néhány extrával: paprikával (paprika), zöld (újhagymával) és friss petrezselyemmel; ezek a kiegészítők egy kicsit szebbé és vonzóbbá teszik a salátát.
A fehér káposztát is használhatod, ha nincs kéznél vörös – én egyszerűen szeretem a színét, és ez egy ürügy, hogy a lányom tányérjára is kerüljön egy kis szín, mivel ez az a saláta, amit úgy tűnik, panasz nélkül megeszik. Tökéletesen illik grillezett húsokhoz, vagy csirkeszelethez, illetve falafel vagy shawarma kenyérrel a tetején.
A dresszing egyszerű: citromlé, ecet (én a rizsecetet szeretem, de az almaecet itt is remekül működik), cukor, só, bors és szumák. Élénk és friss ízű, és bár nem tűnik soknak az öntet, belemasszírozod a káposztába, ami pár perc múlva tökéletesen felszívja és megpuhul. Ez tömegeket etet, elég, hogy elvigyük egy grillpartira vagy összejövetelre, így ha egy kisebb családnak főzünk, könnyen megfelezhetjük a receptet. Mi jellemzően másnap ebédre visszük fehérjével megpakolva, vagy szendvicsekbe töltjük, így nem vesszük észre, hogy kárba vész!
Salatet Malfouf – libanoni vöröskáposztasaláta
- 1 közepes fej vöröskáposzta, vékonyan felszeletelve (kb. 1kg / 2.2lbs)
- 1 közepes méretű piros paprika, nagyon apróra vágva
- 4 zöldhagyma, apróra vágva
- ¼ csésze finomra vágott friss petrezselyem
A dresszinghez:
Az öntethez:
- fél citrom leve (kb. 1,5 liter).2 evőkanál)
- 2 evőkanál rizsecet vagy almaecet
- 2 teáskanál kristálycukor (vagy tetszés szerinti cukoralternatíva)
- ½ teáskanál
- ½ tk. só
- 1 teáskanál szumák
- ¼ teáskanál fehér bors
Az öntethez:
- fél citrom leve (kb. 1,5 liter).2 evőkanál)
- 2 evőkanál rizsecet vagy almaecet
- 2 teáskanál kristálycukor (vagy tetszés szerinti cukoralternatíva)
- ½ teáskanál
- ½ tk. só
- 1 teáskanál szumák
- ¼ teáskanál fehér bors
Instrukciók
-
Egy kis üvegben, keverjük össze az öntet összes hozzávalóját (citromlé, ecet, cukor, só, szumák és fehér bors). Rázzuk össze.
-
Tegyük egy tálba az apróra vágott káposztát. Adjuk hozzá az öntetet, és masszírozzuk bele a káposztába körülbelül 30 másodpercig. Adja hozzá a többi zöldséget, és alaposan keverje össze. Kóstolja meg, és ha szükséges, állítsa be a sót. Jó étvágyat! káposzta, káposztasaláta, káposztasaláta, libanoni káposztasaláta, citrom, malfouf, vöröskáposzta, salatet malfouf, szumák, vegán, vegán káposztasaláta, vegetáriánus, ecet, ecetes káposztasaláta