A tegnap esti óra kimerítő volt. Néhány diák egy közelgő versenyre készül. Az osztály megoszlott az erre kondicionálók és a normál edzésen lévők között. Azonban úgy döntöttek, hogy mindannyian a versenyre való felkészülést követjük.
Mivel az edzés nagy része az állóképesség növelését szolgálja, a formán kívüli tüdőm túlhajtotta magát. Sensei hajtott minket a gyakorlatokon. Ütések, rúgások, pad work stb. A gyakorlatok mind egymásra épültek. Módszeresen. Mindez a sparringra összpontosított.
Sparring. Ez az a terület, amin úgy érzem, hogy a legtöbb munkára van szükségem. Ennek ellenére mindent beleadtam. Dolgoztam a kombinációkon és a hatótávolságon. Volt egy olyan része a gyakorlatnak, ahol az ellenfélbe (edzőpartner) kellett “belenyomnom” vagy belehajtanom. Sensei rámutatott, hogy leengedtem a fejem. Rájöttem, hogy azért csináltam ezt, mert féltem attól, hogy megütnek. Azonban, amint Sensei rámutatott erre, és beszélt az osztálynak arról is, hogy mennyire fontos, hogy a fejünket felemeljük és koncentráljunk. Megértettem.
Még valami más is eszembe jutott. Mushin. Angol fordításban “no mind”.
A mushin egy olyan mentális állapot, amibe állítólag a nagyon magasan képzett harcművészek kerülnek harc közben. Ezt a mentális állapotot a mindennapi tevékenységek során is gyakorolják. A kifejezés a mushin no shin (無心の心) zen kifejezés rövidítése, amely az elme nélküli elmét jelenti, és a “nem-elme” állapotaként is emlegetik.
Az elme, amelyet nem rögzít vagy foglal el gondolat vagy érzelem, és így nyitott mindenre. Lényegében ez az, amit a modern sportolók “flow-állapotnak” neveznek.
A mushin (no-mind) egy olyan érzés, amelyet flow-állapotnak vagy a zónában lévőnek neveznek.
Négy állapot létezik:
- A cselekvés-tudatosság összeolvadásának állapota
- A teljes koncentráció állapota
- A kontroll gyakorlásának érzése
- Az idő lassabbnak vagy gyorsabbnak érzése
Amikor a Mushin négy állapotát érzed, akkor átadod magad a pillanatnak, így a mozdulatok erőfeszítés nélkülivé válnak, mivel az erőlködő kontroll mindig katasztrófa lesz.
Amikor “nincs elme”, a technikák könnyedén áramlanak egyikről a másikra, mivel az elme tiszta és nem zavarja meg a túlzott gondolkodás.
Ha nem volt meg ez az áramlási állapot, az elme megáll, és a gyakorló azon gondolkodik, hogy mit akart tenni, és mit tett már.
Nem mondom, hogy elértem a mushin-t, de amint képes voltam legalább “lelassítani az elmémet”, képes voltam felkapni a fejem és “látni”. Hirtelen nem csak látni tudtam egy támadást, hanem képes voltam kivédeni azt! Ez hatalmas eredmény volt számomra. Képes vagyok látni, hogy a megfelelő úton vagyok a megfelelő tanárral. Megvan bennem a kezdő elme. Amikor sensei beszél, figyelek. Osu!
Emlékszem két nagyszerű jelenetre Az utolsó szamurájból, amelyek jól példázzák Mushin-t. Jó szórakozást.