By: Robert Porter
Frissítve: February 01, 2021
Egészségügyi felülvizsgálat: Lauren Guilbeault
Sok ember, aki mentális betegséggel vagy érzelmi problémákkal él, kihívásokkal szembesülhet a mindennapi életben. Nehéz lehet továbblépni, ha a mentális egészség nem jó helyen van. Emiatt sok embernek szüksége van elkötelezett szakemberek segítségére. Ez különösen igaz azokra a betegekre, akik nem rendelkeznek erős külső érzelmi támogató rendszerrel.
Nem mindenkinek van családja vagy barátai, akikhez következetesen fordulhat, amikor nehéz időszakon megy keresztül. Ez különösen megnehezítheti a depressziós rohamokból vagy más típusú érzelmi zavarokból való kilábalást. Szerencsére létezik egy olyan típusú terápia, amely arra hivatott, hogy segítsen az embereknek a gyógyulásban, miközben támogatja őket. Ez az úgynevezett támogató terápia.
Forrás: .com
Ha még nem hallottál a támogató terápiáról, akkor itt a kiváló alkalom, hogy többet megtudj arról, hogy mit takar. Ez a terápiás módszer bizonyítottan sok embernek segít a jó mentális egészség megőrzésében. Számos különböző terápiás technikát és támogató módszert foglal magában. Nézze meg, miről szól a támogató terápia, hogy megtudja, Ön vagy egy ismerőse igénybe veheti-e ezt a terápiás módszert.
Miből áll a támogató terápia?
Egyszerűen fogalmazva, a támogató terápia egy olyan típusú terápia, amely segít a betegeknek hatékonyabban eligazodni a problémáikkal. Sok beteg bizonyos időszakokban rendkívüli érzelmi feszültséget él át. Ez megnehezítheti számukra a mindennapi életüket. Egy támogató terapeuta képes ott lenni a beteg számára, hogy vigaszt nyújtson neki.
A támogató terápia a beszélgetőterápia egy formája, ahol a beteget arra bátorítják, hogy levegőt vegyen. A terapeuta meghallgatja a páciens mondanivalóját, majd fontos tanácsokat tud adni a helyzet kezeléséhez. Ez a fajta terápia nagyon együttérző, és célja, hogy bátorító legyen. A lényege, hogy érzelmi támogatást nyújtson azoknak a betegeknek, akik nehéz időszakon mennek keresztül.
Ez a fajta terápia lehetővé teszi a betegek számára, hogy kifejezzék, mi történik az életükben. Lesz egy olyan lehetőségük, ahol beszélhetnek a sérelmeikről, és képesek lesznek tisztánlátásra, és remélhetőleg megbirkóznak azzal, ami kihívást jelent számukra. A támogató terapeuta néha csak meghallgatni szeretne, hogy jobban belelásson az Ön körülményeibe és a velük kapcsolatos érzéseibe. A tanácsok, amelyeket a terapeuta nyújtani tud, szintén fontosak lesznek ahhoz, hogy segítsék a pácienseket abban, hogy ezeken a körülményeken is át tudjanak lépni.
Támogató terápia vs. belátó terápia
Sok terapeuta különbséget tesz a támogató terápia és a belátó terápia között. A támogató terápia inkább arról szól, hogy meghallgatjuk a páciens mondanivalóját, és támogatjuk őt. A terápia hagyományos formáiban a terapeuta hajlamosabb lehet arra, hogy megpróbáljon bizonyos viselkedéseket korrigálni, vagy egészségesebb gondolatok vagy viselkedésmódok felé terelni a pácienst. A támogató terápiás ülések során nem mindig ez a helyzet.
A támogató terápia lényege, hogy a pácienseknek olyan lehetőséget adjon, ahol kifejezhetik önmagukat, frusztrációikat, bánataikat, örömeiket és reményeiket. Egyes betegeknek egyszerűen szükségük van arra, hogy valaki mellettük álljon, hogy átvészeljenek bizonyos életproblémákat. Egy elkötelezett terapeuta, aki hajlandó meghallgatni és ott lenni, gyakran elég ahhoz, hogy nagy változást hozzon a páciens életében. Éppen ezért a támogató terápiát gyakorló terapeuták gyakran alaposan meggondolják, mielőtt úgy döntenek, hogy saját tanácsaikkal szólnak közbe.
Forrás: rawpixel.com
A betekintő terápiának tekinthetőek azok a terápiastílusok, amelyek a páciens tanácsadásáról szólnak. Néha a belátásterápia és a támogató terápia kéz a kézben jár. Ez azonban nem mindig van így. Előfordulhat, hogy a páciensnek egyszerűen csak érzelmi támogatásra van szüksége, hogy segítsen átjutni egy adott problémán. Ebben az esetben az insight nem feltétlenül szükséges elem.
Az insight-terápiának számos előnye van. A terapeuták tudják, hogyan segíthetnek a pácienseket egy kívánatosabb, egészségesebb vagy fenntarthatóbb útra terelni. A tanácsok, amelyeket a terapeuta adhat a páciensnek, ahhoz vezethetnek, hogy a páciens jobban tudja kezelni negatív tüneteit.
A betegek segítése a tünetek kezelésében
A támogató terápia is arról szól, hogy segít a betegeknek kezelni a tüneteiket. Egyes betegeknél előfordulhatnak olyan epizódok, mint például a pánikroham, és ez megakadályozhatja őket abban, hogy fájdalom nélkül éljék az életüket. Egyes támogató terapeuták gyakrabban állnak a pácienseik rendelkezésére, mint a hagyományos terapeuták. Előfordulhatnak olyan esetek, amikor a páciensnek a szokásosnál több támogatásra lesz szüksége, ezért gyakran kell elérnie, hogy megkapja ezt a támogatást. A támogató terapeuta nagyszerű lehetőség számukra.
Azok a betegek, akik nehéz időszakon mennek keresztül, és csak átmenetileg van szükségük segítségre, nem feltétlenül illenek bele a támogató terapeutához. Akárhogy is, a támogató terapeuták mindent megtesznek, hogy segítsenek a betegeknek a tüneteik kezelésében. Ha a páciens súlyos szorongással küzd, akkor közbeszólhatnak, hogy olyan módszereket tanítsanak neki, amelyek segítenek ezt ellenőrzés alá vonni. Hasonlóképpen, a depresszióban szenvedők számára is hasznosak lehetnek bizonyos megküzdési mechanizmusok. Az is hasznos lehet, ha egyszerűen azon dolgozunk, hogy javítsunk és változtassunk az életkörülményeinken.
Egyes terapeuták jelentős életmódváltásokat javasolhatnak, hogy megpróbálják segíteni a pácienst a továbblépésben. Nagy életmódváltásra példa lehet a páciens étrendjének megváltoztatása és a gyakoribb testmozgás ajánlása. Még az olyan tevékenységek, mint a sportolás is nagyszerű módja lehet a páciens hangulatának javítására, és adhat neki valami örömteli dolgot, aminek örülhet. A terapeuta olyan dolgok felé is terelheti a pácienst, amelyek megnyitják számára a lehetőséget, hogy új embereket vonjon be az életébe.
Az egyik ok, amiért az emberek támogató terápiát keresnek, az az, hogy nincs elég támogató vagy következetes ember az életükben. Emiatt a pácienst arra lehet ösztönözni, hogy új barátokat szerezzen. Arra is bátoríthatják őket, hogy próbáljanak ki új hobbikat és csináljanak új dolgokat, hogy jól érezzék magukat. A pozitivitás és a boldogság elősegítése nagyon fontos része a támogató terápiának. Ez javulást eredményezhet a beteg szociális életében, és ez segíthet a beteg számos problémáján.
Szükségem van-e szupportív terápiára?
Meglehetősen egyszerű meghatározni, hogy szüksége van-e szupportív terápiára vagy sem. Ha olyan mentális egészségügyi problémákkal küzd, amelyek negatívan befolyásolják az életét, akkor valószínűleg hasznát venné a terápiának. Azoknak, akiknek nincsenek mások, akikre támaszkodhatnak érzelmi támogatásért, a szokásosnál több támogatásra lehet szükségük egy terapeutától, így a támogató terapeuta lehet a megfelelő választás az Ön számára. Számos hagyományos terápiás módszer alkalmaz néhány támogató terápiás technikát a páciensek megsegítésére.
Nem szokatlan, hogy a terapeuta a hagyományos terápiás módszereket támogató technikákkal kombinálja, ha a páciensnek erre van szüksége. A terapeuták nagyon figyelmesek és empatikusak. Sok mindent meg tudnak mondani a páciensről, és az ösztöneiket felhasználva a lehető legjobb döntéseket tudják meghozni az Ön javára. Ha úgy érzi, hogy terápiára van szüksége, akkor hasznos lehet, ha utánanéz néhány elérhető lehetőségnek.
Forrás: pexels.com
Azt, hogy támogató terápiára vagy hagyományosabb típusú terápiára van-e szüksége, a kezdés után lehet eldönteni. A lényeg egyszerűen az, hogy tudd, nem vagy egyedül, és hogy javulást érhetsz el. Lehet, hogy az élet most nem olyan, mint amilyennek szeretné. Ez nem jelenti azt, hogy nem lehet jobb. Ne féljen még ma felkeresni egy profi terapeutát, hogy megkapja a segítséget, amit megérdemel.
Megfontolhatja, hogy kapcsolatba lépjen egy online terapeutával
Egy online terapeutával való kapcsolatfelvételt is megfontolhatja. Az online terápia egy nagyszerű lehetőség a legtöbb ember számára, hogy fontolóra vegye. Valamivel praktikusabb, mint a legtöbb hagyományos terápiás módszer. Az időbeosztás rugalmasabb lesz, és ugyanazt a magas színvonalú terápiát élvezheti.
Az online terápiát is felkeresve sokféle problémára kaphat segítséget. Akár szélsőséges depresszióval küzd, akár szorongásos zavarral küzd, hasznára válik, ha beszél egy online terapeutával. Tanulmányok kimutatták, hogy az online kognitív viselkedésterápia valójában hatékonyabb a szorongás és a depresszió kezelésében, mint az orvosi alapellátás.
A támogató terápia online elérhető, így anélkül kaphat segítséget, hogy el kellene hagynia otthonának kényelmét. A segítséghez többé nem kell elautózni egy rendelőbe, és nem kell várakozni, mielőtt valaki felkeresi Önt. Ez nagyszerű lehet azok számára, akik súlyos vagy azonnali problémákkal küzdenek. Azonnal elkezdhetsz online támogatást kapni, és mindig elérheted, ha nehéz időszakon mész keresztül. Meghallgathat más személyeket, akik a BetterHelp-t használták a támogató terapeutával való kezdéshez.
“Julie volt a mentőövem és a támaszom néhány rendkívül nehéz időszakban és problémában. Rendkívül támogató, és segített feldolgozni a ködöt.”
“Cynthia empatikus hallgatóság. Lehetővé teszi a támogató, oda-vissza kommunikációt. Soha nem hagyja, hogy úgy érezzem, mintha a falnak beszélnék, vagy olyan helyzetben lennék, amikor nem tudom, mit mondhatnék még. Mindig megadja nekem az útmutatást és a teret, amire szükségem van ahhoz, hogy megbeszélhessem, amire éppen szükségem van. A tanácsai a tapasztalatban gyökereznek. Mindig készségesen mutat további forrásokra és munkalapokra, amelyek segítenek az utamon. Részben ezért is döntöttem úgy, hogy visszamegyek hozzá, amikor visszatértem a platformra. Emellett nagyszerű, barátságos, lefegyverző személyisége van. Remek humorérzéke van!”
