Mewing 101: Mi az a Mewing? Hogyan kell rágcsálni? Működik? – Mewingpedia

Jogi nyilatkozat

A mewing viszonylag új fogalom. Bár elegendő mennyiségű kutatást végeztek, nem igazán lehet állítani a hatékonyságáról. Prof. John & Mike Mew tudományos elemzést osztott meg arról, hogy miért történik a mewing átalakulás, ha szeretnéd megismerni a mögötte álló tudományt, akkor kövesd az Orthotropics nevű csatornájukat a YouTube-on, vagy itt olvashatod: Mewing & Orthotropy

Mewing futótűzként terjedt az interneten. Az elmúlt néhány hónapban hatalmas mennyiségű lekérdezést generált a közösségi médiaplatformokon, mint például a YouTube, Instagram & Quora. Az emberek szerte az interneten olyan kérdéseket tesznek fel, mint:

• Mi az a Mewing?
• Működik a Mewing?
• A Mewing valódi?
• A Mewinggel lehet állkapocsvonalam?
• A Mewing jótékony hatással van az állkapcsomra?
• Mennyi időbe telik, amíg a Mewing eredményt mutat?
• Kemény Mew?

Ki találta ki a Mewing kifejezést?

A “Mewing” kifejezés John Mew professzor 1981-ben megjelent “The Tropic Premise” című műve után született, hogy rávilágítson az arcszerkezettel kapcsolatos problémákra, amelyek felnőttkorban kezdődnek, és kiegyensúlyozatlan archoz vezetnek, főként a figyelemhiány miatt.

Mi az a Mewing?

A Mewing egy olyan technika, amely során a nyelvet a szájpadláshoz (szájpadláshoz) nyomjuk, miközben a molárisok összeérnek, hogy biztosítsuk a stabil arcszerkezetet. (Érezni fogod, amint kipróbálod).

Most, hogy eljutottál a Mewing Guide 101-hez, gondoskodom róla, hogy a nyávogással kapcsolatos minden kérdésedre választ kapj, és ne távozz csalódottan.

Visszatérve a témához, ez az egyedülálló nyelvtartás a száj kondicionálásának javítására való képességével számos egészségügyi előnyt hordoz. Miután 40 évvel a kezdeti tanulmányozás után robbant be az életbe, a ‘Mewing’ a Keto láz után az internetet is birtokba vevő ”új egészségügyi őrület”-nek lett nevezve.

Ki fedezte fel a Mewinget?

Dr. John Mew szerint a mewing a ”megfelelő nyelvtartás”, amely számos egészségügyi előnnyel jár. A Wolff-törvény elveit követve Dr. John Mew felfedezte, hogy a görbe fogak az állkapocs és a felső állkapocs (alsó és felső állkapocs) rendellenes növekedésének következményei.

A ”The Tropic Premise” című folyóirat szerint dr. Mew 1981-ben: “Az állkapcsok és a fogak ideális fejlődése a helyes szájtartástól függ, amikor a nyelv a szájpadláson nyugszik, az ajkak zárva vannak, és a fogak napi négy-nyolc órán át könnyű kontaktusban vannak.”

Tényleg működik a nyávogás?

A nyávogás már fiatal korban segítheti az állkapocs, az orr és a fogak ideális fejlődését, attól függően, hogy mennyire helyesen próbáljuk ki a nyelvtartást. A nyelvtartás pontosságának pontosításának oka, hogy sokan cinikusan reagálnak erre a technikára anélkül, hogy maguk is kipróbálták volna a helyes tartást. A szájmozgás valóban működik, és számos bizonyítékkal tudjuk alátámasztani.

A nyelvtartás, a szopási szokások, a szoptatás, a rágási szokások és a nyelési szokások mind szerves részét képezik arcunk növekedésének, és jelentős hatással lehetnek az összes felnőtt fogunk befogadására.

Valódi a nyávogás?

Nyávogók ezrei számoltak be arról, hogy pozitív változást tapasztaltak, miután elkezdtek nyávogni. Különböző átalakulási történeteket láthatsz, ahol megosztják, hogyan változtatta meg az életüket a nyávogás.

Vannak emberek, akik 3 hónapon belül változást tapasztaltak, míg mások lassú változást tapasztalnak, ami több mint 2 évig is eltarthat. Véleményem szerint a nyávogás akkor működik, ha sikerül helyesen csinálni.

A megfelelő nyávogáshoz elengedhetetlen, hogy tudd, mi a helyes nyelvtartás! Ha nem tanulod meg a nyelvedet a megfelelő helyre helyezni, akkor inkább ártasz az arcszerkezetednek, mint hasznot húzol belőle.

Hogyan kell helyesen nyávogni?

Itt vannak bizonyos módszerek, amelyeken keresztül helyesen nyávoghatsz:

1. Nyelv elhelyezése, amikor pihen: A megfelelő, helyes nyelvtartáshoz elengedhetetlen, hogy megértsd a nyelved alapértelmezett elhelyezkedését nyugalomban és nyeléskor. A nyelv pontos elhelyezése például abban a pillanatban történik, amikor a nyelve megérinti a szájpadlást, és amikor megtartja azt.

2. A támasztópillér létrehozása: Azzal, hogy a nyelv helyes tartását egész nap fenntartja, képes lesz vákuumot létrehozni a szájában, amely egy támasztóoszlopot hoz létre a fej elülső része számára.

3. A nyelv elhelyezése nyeléskor: Általában a nyelvünk a fogaink közé akar csúszni nyeléskor, azonban, ha nem kontrolláljuk; az íny jelentősen károsodik & ferde fogakhoz is vezet.

4. Mondja a sajtot: Az ideális nyávogás utolsó része, hogy tartsuk meg a sajtos mosolygós testtartást, miközben a nyelvünket egymásnak támasztott fogakkal a tetőre dugjuk. Ezzel kontrollálni tudod a nyelvet, és megakadályozod, hogy előrecsússzon.

5. Lélegezz az orrodon keresztül: Végül, de nem utolsósorban használd az orrodat. A sikeres nyávogási gyakorlat szerves része, hogy az orrodon keresztül lélegezz, mivel az egészségesebb a szádhoz képest.

6. Használd a Chisell-t: A Chisell egy innovatív termék, amelynek segítségével, edzheted az állkapcsodat és jobban nézhetsz ki. Amikor még csak most kezded a nyávogást, nagyon nehéz. A Chisell segítségével a nyávogás könnyebbé válik. Vannak azonban bizonyos lépések, amikor a chisell-t használod, ez egyfajta állkapocsgyakorlat, ezért nem tudod egész nap csinálni. Többet megtudhatsz róla, ha erre a linkre kattintasz: Chisell For Mewing.

(Pre-Order to get 25% off on CHISELL 2.0)

OR

7. Use Jawliner: Ha úgy érzed, hogy a Chisell nem illik a költségvetésedbe, akkor nézd meg a Jawliner for Mewing-et. A Chisellhez hasonlóan ez is egy csodálatos termék, amely segíthet az állkapocs napi szintű edzésében. Javaslom, hogy vásárolja meg a Jawliner 2.0 csomagot, mivel amikor az ellenállóképessége javul, nem kell újra költenie.

(Használja a kuponkódot: MARKM10, hogy 10% kedvezményt kapjon a csomagra). Látogasson el a weboldalra a következő link segítségével: Jawliner for Mewing.

Az elmúlt hónapokban sokan kérdezték tőlem az Instagramon és a Facebookon, hogy a Chisell vagy a Jawliner megéri-e a pénzt? Túl drágák. Nos, én csak annyit mondanék, hogy ha több ezer dollárt tudsz költeni vagy akár csak gondolkozol azon, hogy több ezer dollárt költs olyan eljárásokra, mint az arcfelvarrás, plasztikai sebészet és állnagyobbítás, akkor miért ne lehetne 25-35 dollár? Ez sem rövid, sem hosszú távon nem lesz negatív hatással az arcszerkezetedre. Segítségével megdolgoztathatod a mázsás arcizmaidat anélkül, hogy bármilyen kárt okoznál.

A legjobb állkapocs edző eszközök

A nyávogás biztosítja a helyes nyelvtartást

Számos tanulmányt dr. Mew azt sugallja, hogy a helyes nyávogó nyelvtartással megváltoztatható az arcszerkezet. Itt álljunk meg, és próbáljuk meg a gyakorlati értékelést. Kezdjük azzal, hogy álljunk a tükör elé, vagy kapcsoljuk be az előlapi kamerát. Vegyük észre magunkat normális állapotban, vagy kattintsunk egy szelfit úgy, hogy a nyelvünk normálisan pihen.

Most kezdj el nyávogni, és érezd a szilárdságot az arcszerkezetedben. Azonnal tapasztalni fogod, hogy az arcod megemelkedik és az állkapcsod élesedik. Ez egy jó módja annak, hogy elkezdd a nyávogásodat. Most képzeld el, ha ez lesz a rendszeres nyelvhelyzeted, akkor nem csak az állkapocsvonalad, hanem idővel az egész arcszerkezeted javulni fog.

A miauolás szájegészségügyi előnyei

A miauolásnak számos előnye van, mint például a megjelenésed és az egészséged javítása az orofaciális területre gyakorolt nyomásgyakorlás révén. A nyávogási technika nem csak a nagyszerű szájszerkezet kialakításában segít, hanem a szájban lévő izmok egyensúlyhiányának leküzdésében is.

A szájszerkezet, hogy jobban megértsük a nyávogás folyamatát:

• Megelőzheti a szájüregi egészségedet, és jelentősen javítja az ínyed erősségét
• Ha megfelelően végzed, a nyávogás általános változást hoz az arcszerkezetedben, és megakadályozza az arcod leesését, ami általában a kor előrehaladtával történik
• A fogaidat rendben és formában tartod azáltal, hogy megakadályozod, hogy ferdén álljanak
• A nyávogás remek módja annak, hogy megszabadulj a kettős álltól és más, a nyelv helytelen tartása miatt kialakuló arckiegyensúlyozatlanságoktól.
• Kerüljük el a száj körüli szokatlan alakot a rossz növekedés miatt, ami a korral egyre rosszabbá válik
• Segíthet számos, pusztán az izmok kiegyensúlyozatlansága miatt kialakult fogászati bonyodalom leküzdésében
• Az éles állkapocsvonallal idővel az arc általános szerkezete vonzóbbá válik

A nyávogás segít a helyes légzésben

A helyes légzésmód nyávogás közben az orr használata. Olyan testtartás, amelyben, a szád csukva van, ami vákuumszerű érzést kelt belül. A levegőt, amit belélegzünk, természetesen az orron keresztül dolgozzuk fel. Ez a csillóknak nevezett apró szőrszálakkal bélelt szűrő.

A csillók gondoskodnak arról, hogy kiszűrje a nedvességet, a hűvösséget vagy a meleget a hőmérséklettől függően, mielőtt a levegő eljut a tüdőbe. A csillók felelősek a testünk védelméért a közel 25 milliárd idegen részecskétől, amelyek naponta megpróbálnak bejutni a szervezetünkbe.

Helyes légzésmód nyávogás közben

Nazális légzéssel kell lélegeznünk. Az emberek többsége azonban a száján keresztül lélegzik. Íme, miért az orrlégzés a helyes légzési mód – A levegő, amint kilép az orrból, áthalad a légcsövön – felfogja a nem kívánt részecskéket, mielőtt azok a tüdőbe jutnának.

A nyálkával bélelt légcsövön való áthaladás után a levegő eléri a tüdőnket, ahol az oxigén a véráramba kerül, majd később az egész szervezetben kering. Másrészt a testet elhagyó levegő a sejtekből szén-dioxidot szállít, amely a kilégzés folyamatán keresztül távozik.

Tudományos indoklás a nyávogás hatékonysága mögött

A nyávogási technika – egy barkácsmunka Myofunkcionális terápia segíti a maxilla előrefelé növekedését, és javítja és nagyszerű tartást biztosít a nyelvnek nyugalmi helyzetben.

Az orr és a metszőfogak közötti távolság csökken a felfelé növekedéssel és a szájpadlás tágulásával. A fagga a maxilla megnyúlásához vezet; az eredmények azonban személyenként eltérőek lehetnek.

Ha meg akarja nézni a mewing mögött álló tudományos vagy klinikai bizonyítékokat, először győződjön meg róla, hogy a fogalom alapvető megértése a helyén van.

A Dr. John Mew által publikált kutatási cikk szerint: “A furcsa szopási szokások vagy a nyelv kilátszásával történő nyelés a fogak és az állkapocs torzulását is okozhatja, és beszédhibával is járhat. Ne feledjük, hogy a fogakat csak az ajkak, az arc, a nyelv és a szemben lévő állkapocs fogai vezetik a helyükre, és ezek bármelyikének hibája a fogak szabálytalanságában tükröződik, amit később gyakran az arc torzulása követ.”

A nyelv hatékony szerepe a nyávogásban

A nyelvünk hatással van az arcszerkezetünkre. Ha a nyelv alacsonyabb pozícióban van, az a maxilla (a felső állkapocs) vízszintes helyett függőleges növekedéséhez vezet. Ilyen esetben a nyelv nem támogatja a szájpadlást és az orcák lágyrészeit, ami megakadályozza az állkapocs növekedését.

Ezeken kívül a modern, lágy étrend, amely nem jár túl sok rágással & nyeléssel, tovább fokozza az inaktivitást. Íme, fontos meglátások Elisha Longtól, aki 20 másodperc alatt elmagyarázza, hogyan lehet helyesen nyávogni:

Lehet-e állkapocsvonal nyávogással?

A mauing nem egy gyakorlat, hanem egy életmód. Ha csinálod, akkor képes leszel egészséges életmódot élni.

Ami az állkapocsvonalat illeti nyávogással, azt nem lehet elérni, hacsak nem vagy hajlandó egy kis munkát beletenni.

Az állkapocsvonal eléréséhez az arc zsírjával együtt a testzsírodat is csökkenteni kell. Napi rendszerességgel nyávoghatsz, és túlórában kijavíthatod az arcszerkezetedet, de ha az arcodon túl sok a zsír, nem fogsz különbséget látni.

A tested megdolgoztatása ugyanolyan fontos, mint a tömegnövelőid megdolgoztatása. Csökkentse a zsírt 12%-15% közé, rágózzon vagy használjon szilikon rágógumit napi egy órán keresztül, hogy megmozgassa az állkapcsát, és végül 6-12 hónap alatt eredményeket fog elérni.

Rágózás előtt és után

A rágózás előtt és után eredményeket a mewers különböző platformokon teszi közzé. Ezeket az előtte-utána képeket megtalálod a Redditen, az Instagramon és még a Facebookon is.

Nem baj, ha mások eredményeivel bambulsz. De ne feledd, hogy ne hasonlítsd össze magad az ő fejlődésükkel. Minden ember más és más, és sok tényező felelős a nyávogás átalakulásáért.

A tizenéveseknél például gyorsabbak a nyávogási eredmények, ezért ha a nyávogást edzéssel párosítják, gyorsabban érnek el eredményeket.

Ezzel szemben a felnőtteknél az eredmények sokkal tovább tartanak, mert egy bizonyos kor után a szerkezetünk bár átalakítható, de bizonyos időbe telik, mint amikor fiatalok vagyunk.

Ne nyávogj így

A nyávogás segít a helyes szájtartás elérésében, és pozitívan befolyásolhatja az arc csontjait. Nyávogás közben ügyeljünk arra, hogy az alsó állkapocs ne dőljön előre, mert ez hatással lehet a temporomandibuláris ízületre. Ehelyett összpontosítson a nyelv helyzetére, és hagyja az állkapcsokat természetes záróállásban.

Következtetés

Rájött, hogy mindvégig rosszul helyezte el a nyelvét? Ne aggódj, nem vagy egyedül, én is így éreztem, amikor találkoztam ezzel a technikával, és hidd el, megváltoztatta az egész szemléletemet a száj egészségének javítása felé, anélkül, hogy pénzt költöttem volna.

Ez egy organikus módszer a szájban lévő izmok kiegyensúlyozatlanságának kijavítására és egy jobb arcváz kialakítására. Ha helyesen tudod gyakorolni a nyávogást, megváltoztathatod az egész arcszerkezetedet.

A SZÍV MÉWING AJÁNDÉK

Az alábbi témák egyszerű kiválasztásával bővítheted ismereteidet a mewingről:

• Mewing & Orthotropia
• Mewing átalakulások
• Titok a szexi állkapocsvonalhoz
• Problémák, amelyekkel Mewingolás közben szembesülsz
• 5 gyakori hiba Mewing közben elkerülendő
• Hogyan lélegezzünk helyesen Mewing közben
• A Mewing előnyei
• Tudományos bizonyítékok a Mewingről
• A Mewing helyrehozhatja a görbe fogakat?
• Mutyizás fogszabályzóval
• Mutyizás Instagram felmérés