Ki vagyok én, ha nincs velem semmi baj?

Itt van egy nem kimerítő lista azokról a dolgokról, amelyek szerintem nem stimmelnek velem:

• Lusta vagyok és halogatom a dolgokat.
• Valóban szeretem az ételt, jobban, mint kellene, és túl sokat eszem.
• Nem értem el a koromhoz és intelligenciámhoz illő szakmai sikereket.
• Társasági helyzetekben furcsa vagyok, és nem tudom, hogyan és mikor kell megszólítani az embereket.
• Nem vagyok különösebben kedves vagy melegszívű, még a legközelebbi barátaimmal és a családommal sem.
• Egyszerűen bosszankodom, és kevés türelmem van az emberek kudarcaihoz és hiányosságaihoz, még azokhoz is, amelyekben osztozom.
• Örökké hülye, lógó állkapcsú arckifejezésem van, hacsak nem próbálok aktívan nem így tenni.

Még folytathatnám, és fogom is: A sok próbálkozás és a letöltött alkalmazások ellenére sem tudtam következetes meditációs gyakorlatot kialakítani. Az elmém elkalandozik, túl sokat gondolkodom, és tökéletesítettem annak a művészetét, hogy egyszerre két képernyőt nézzek anélkül, hogy bármelyikre is igazán figyelnék. Bár szeretném a meditációt a “másoknak nagyszerű, de nekem nem” kategóriába sorolni, úgy tűnik, a meditáció tudományosan alátámasztott előnyei az én sajátos hajlamomra vannak szabva, ami megnehezíti, hogy teljesen lemondjak a gyakorlásról.

Az, hogy keményen bánjak magammal, az életem munkája, és ez egy olyan projekt, amelyet már korán rám bíztak.

A meditációs gyakorlat megtalálására tett kísérletem során, amely nekem is működik, felfedeztem Tara Brach podcastját. Tara Brach, PhD meditációs tanár és szerző, és a névadó podcastja inspiráló előadások, mindfulness és vezetett meditációk keveréke. Mivel új vagyok Dr. Brach podcastjében, van három évnyi hátsó katalógusom, amit fel kell fedeznem. Minden olyan epizódot meghallgattam, amelynek a címe olyan üzenetet ír le, amelyet meg kell hallgatnom: “A legmélyebb szándékod megvalósítása?” Jelentkezz be! “A tökéletlenségtől való aggodalom nélkül?” Az jó lenne. “Spirituális újraházasodás?” Adjátok a fülembe, bármi is legyen az.

Az egyik előadás, amit nemrég hallgattam, a “A válasz a szeretet: Evolving Out of ‘Bad Other'”. Ez egy kétrészes sorozat első része volt 2019 augusztusából. Arra számítottam, hogy ez a téma a tőlünk eltérően kinéző vagy gondolkodó emberek tartós “mássá tételét” vagy démonizálását fogja vizsgálni. És valóban ezt vizsgálta, egy bizonyos pontig. Aztán Dr. Brach egy meglepő felvetésre tért át: Nemcsak másokat démonizálunk, hanem önmagunkat is.

Évek óta démonizálom magam – talán éveim nagy részében -, de azt hittem, hogy ez jó dolog. Keményen hajtom magam a tökéletesség felé, és amikor alulmaradok (ami gyakran előfordul), joggal csalódom magamban. A fenti listából általában diagnosztizálni tudom a kudarcom okait: Lusta vagyok. Hiányzik belőlem az ambíció. Nem tudom, hogyan kell beszélgetni az emberekkel. Halogatom a munkát, amikor dolgoznom kellett volna. Túl könnyen elterelődik a figyelmem.”

Ha nem én magam, akkor ki sürgetne a tökéletesség felé, és ki tartana számon rajtam?

Az, hogy szigorú legyek magamhoz, életem feladata, és ezt a feladatot már fiatal koromban rám bízták. A szüleim már korán belém sulykolták azt az érzést, hogy én egy természetes csődtömeg vagyok, aki szervesen olyan irányba húz, ami arra hivatott, hogy felbosszantsa és zavarba hozza őket. Ez az érzés, hogy alapvetően rossz vagyok, dacolva azokkal az emberekkel, akiket a legjobban szerettem, a megfoghatatlan tökéletesség felé hajtott, amelyről azt feltételeztem, hogy végre elnyeri a szüleim feltétel nélküli jóváhagyását.

Megoldani a hibákat, megtagadni a természetes lustaságot és furcsaságot, és a lehető legközelebb kerülni a tökéletességhez. Ez volt az én projektem, mert az én családomban a tökéletességet elvárják – csak abba kell hagynod a sok hibát, hogy elérd. Ha nem én magam, akkor ki lökne a tökéletesség felé, és ki tartana számon rajtam? Valakinek meg kell tennie.”

Körülbelül 27 perc múlva Dr. Brach eljut ahhoz a sorhoz, ami miatt megálltam és leírtam: “Ki vagy te, ha nincs veled semmi baj?”

Ez egy olyan érdekes és fantáziadús kérdés, mintha engem kérdeznének: “Ki lennél, ha lenne egymilliárd dollárod?” Vagy: “Ha személyesen tudnál repülni, az hogyan befolyásolná az életedet?”. Egy pillanatra szórakoztató elképzelni, de tekintettel a képtelen feltevésre (azt hiszem, nagyobb az esélyem, hogy milliárdos legyek, mint hogy szárnyakat növesszek, de csak egy kicsit), nem sok értelme van sokáig foglalkozni a gondolattal. Úgy érzem, hogy végzetesen tévedek. Mindig is tévedtem, és mindig is tévedni fogok. Mi értelme azt képzelni, hogy nem vagyok az?

Ez a sor kihívásként hangzik el, mintha Dr. Brach arra hívna ki, hogy feladjam az önbizalomhiánynak és önutálatnak való élethosszig tartó odaadásomat. És van egyfajta vigasz, vagy legalábbis ismerős érzés abban a hitben, hogy alapvetően, veleszületetten tévedek. Ez egy kényelmes magyarázat, amikor a dolgok nem a terv szerint alakulnak: Tévedtem, valamit rosszul csináltam, és ez az egész az én hibám. És így bántak velem következetesen a szüleim, a tanáraim, a társadalom és a hatalom más gyakorlói életem nagy részében.