“Sokkal fontosabb a belső problémával foglalkozni, mint a külső tünetekkel.”
Dr. Caroline Leaf
A munkahelyi wellness nem könnyű téma… senki számára. Bonyolultnak és az emberen kívül állónak érezheti. Tudom, hogy a munkahelyi wellness az egyik legnagyobb küzdelmem volt, mióta a 20-as éveimben elkezdtem a karrierem köré építeni az identitásomat.
Ha őszinte akarok lenni, sokat rúgtam azon, hogy mit írjak kifejezetten a munkahelyi wellnessről, és nem volt könnyű dolgom. A legtöbb, amit az interneten találsz, ehhez a definícióhoz kapcsolódik:
A foglalkozási wellness arra inspirál, hogy olyan munkára készüljünk, amelyben személyes elégedettséget és gazdagodást találunk az életünkben. A munkához való hozzáállásunk döntően befolyásolja a foglalkozásfejlesztést. A foglalkozási wellness lehetővé teszi a különböző karrierlehetőségek felfedezését, és arra ösztönzi Önt, hogy azokat a lehetőségeket kövesse, amelyeket a legjobban élvez. A wellness ezen dimenziója elismeri a munkával való elégedettség, a gazdagodás és az értelmet adó munka fontosságát. (Forrás)
A wellness egyes dimenzióival való foglalkozásnak ebben a sorozatában nem azt akartam elérni, hogy egyszerűen csak definiáljam őket és támpontokat adjak. Ezt a tartalmat ezer más helyen is megkaphatod. (Hidd el, csak keress rá a Pinterestre vagy az Instagramra, és végtelen mennyiségű lapozható anyagot kapsz). Amit azonban sehol máshol nem fogsz kapni, az az én egyedi nézőpontom arról, hogyan lehet az egyes dimenziókat összekapcsolni egy belülről kifelé vezető jóléti utazással.
Mivel nem vagyok wellness “szakértő”, önsegítő guru vagy influencer, úgy gondolom, az én helyem az, hogy szívből osszam meg, és engedjem, hogy ez összekapcsolódjon (vagy ne) más szívekkel. Soha nem azzal a motivációval közelítem meg az írásaimat, hogy másokat “megjavítsak”. Az a célom, hogy hitelesen, őszintén és sebezhetően felajánljam ajándékaimat, tehetségemet és tapasztalataimat, hogy potenciális hatást gyakoroljak valaki más útjára. Ezért a mély témák meghatározása csak bevezetésként szolgál azokhoz a dolgokhoz, amelyek személyesen befolyásolták az én belülről kifelé vezető jóléti utazásomat. A lényeg a hatásban van, nem az oktatásban. Azért írok, hogy kapcsolatot teremtsek, nem azért, hogy kioktassak.”
A RUB
Fundamentálisan a foglalkozási wellnessről szóló meghatározások és értelmezések odakint súrolnak mindent, amit a saját életemben megpróbáltam visszacsinálni. Az ottani tartalmak többsége azzal foglalkozik, hogy a munkában kell kiteljesedést találni. Én 20+ évnyi keresés után sem találtam beteljesülést a munkában, és teljes erőbedobással próbáltam elérni, hogy a munka mélyen gyökerező vágyakat és szükségleteket elégítsen ki.
Munkahelyi tapasztalataim egy részét már megosztottam más cikkekben, de most egy rövid (CliffsNotes verziójú) idővonalat adok, hogy megosszam a foglalkozási utazásomat. Talán feltárul belőle az a tendencia, hogy valami mélyebbet kerestem, mint amit a munka nyújthat, anélkül, hogy túl sok részletbe bocsátkoznék, mert higgye el, ez egy regényt is meg tudna tölteni.
Divatmodell voltam 14 éves koromtól 20 éves koromig. Torontóban, New Yorkban, Hamburgban és Milánóban éltem, és ezekben az években bejártam a világot. Amikor rájöttem, hogy nem akarok csak manöken lenni, csaposként dolgoztam New Yorkban, amíg befejeztem a diplomámat a NYU-n. Amikor már nem akartam, hogy tárgyiasítsanak és rengeteg borravalót adjanak azért, mert hiányos öltözéket viselek, átmentem egy szendvicslánchoz dolgozni, amely egy vendéglátóipari cég tulajdonában volt. A miniszoknyámat és a combos csizmámat kalapra, márkás pólóra és farmerre cseréltem. Ez az élmény megalázó volt, de egyben az egyik legjobb tapasztalat, amit valaha is szereztem, amikor megtanultam, hogyan működik egy vállalkozás az alapoktól kezdve. Nem sokkal később felvettek a vendéglátóipari vállalati irodába, ahol felépítettem egy vendéglátóipari részleget, és elkezdtem a márkaépítéssel és marketinggel foglalkozni, miközben a vállalat gyorsan terjeszkedett a sztárszakácsokkal rendelkező luxuséttermek felé. A vállalkozói viszketésem erős volt, mire 26 éves lettem és megnősültem, ami arra késztetett, hogy egy barátommal, aki hasonló szakmai háttérrel rendelkezett, kreatív márkaügynökséget nyissak. A bizonyítási vágyam és az “exkluzívabb” New York-i szakmai körökbe való bejutásom arra késztetett, hogy bemutassak egy teljes magazinszámot egy nemzetközi divat- és művészeti magazin tulajdonosának (nem vártam, és nem is indokoltam – csak egy lövés a sötétben a részemről). Visszatekintve, azt hiszem, ez a lépés egy tudatalatti kísérlet volt arra is, hogy a “másik oldalról” lépjek be újra a divatvilágba, ahol én hozom a döntéseket és én vezetem a show-t, nem pedig én vagyok alávetve neki. Mielőtt észbe kaptam volna, már én voltam a magazin szerkesztője, miközben bővítettem és vezettem az amerikai műveletet New Yorkban. Hamarosan egyesítettem az ügynökségemet a magazinnal, és a legjobb divat-, művészeti és életmódmárkákkal és tehetségekkel dolgoztam együtt, és az első sorban ültem a New York-i, milánói és párizsi divatheteken. Az exkluzív partiktól kezdve a hírességekkel való vacsorákon át az eseményekre való “öltözködésig”… elég “puccos” volt… kívülről.
Egy ügynökség vezérigazgatójaként és partnereként, valamint egy tekintélyes nemzetközi magazin szerkesztőjeként azt gondolnánk, hogy elégedettnek kellett volna éreznem magam, igaz? Még a fiatalabb énem sem feltétlenül törekedett ilyen címekre és tapasztalatokra. És mégis, még mindig kielégítetlen voltam. Úgy éreztem, hogy nem illeszkedem be. Úgy éreztem magam, mint egy imposztor. És, legyünk őszinték, komoly erőfeszítés és küzdelem volt a csúcson maradni. A legtöbb vállalkozó megérti, hogy nincs olyan csúcspont, ahol a munka könnyebbé, a nyomás könnyebbé vagy az álmatlan éjszakák kevesebbé válnak. A verseny és az erősebbek túlélése annál valósabb, minél magasabbra emelkedsz.
Ezek a belső disszonanciák közepette voltam, amikor az egyik ügyfelem megkeresett, hogy legyek partner olyan márkákkal és ügyfelekkel való együttműködésben, akik valódi pozitív hatást akarnak gyakorolni a világra. Az ajánlat megérintette belső kérdésfeltevésemet és mélységes kiteljesedéskeresésemet, és a nagyon bonyolult és nehéz foglalkozási ugrást tettem az ígéretre, hogy partner leszek egy marketing és befektetési startup cégben, amelynek küldetése a világ megváltoztatása.
MAGAM VÉGE
2020-ra, több évnyi fáradhatatlan munka után eljutottam önmagam végére. A szívem és a szemem megnyílt, hogy rájöjjek, még mindig rossz helyeken keresem a beteljesülést és a gazdagodást. Hajlamos voltam összekeverni az elfogadást, a jóváhagyást és a dicséretet a beteljesüléssel, az értelemmel és a céllal. Olyan voltam, mint egy öleb, aki egy jó fület vakargatva kapja meg az élvezetet, hogy aztán amint a figyelem elmúlik, könyörögve és lihegve maradjon. Ez tett engem a manipuláció és a teljesítményfüggőség tökéletes jelöltjévé. Ahogy a perfekcionizmusról szóló cikkemben is érintettem, gyerekkorom óta kerestem az elismerést, hogy hét gyerek közül hatodikként ragyoghassak, és olyan női verzióvá nőttem, ahol tökéletes kiegészítője voltam azoknak a karaktereknek, akik szeretik az irányítást, a társfüggőséget és az egófokozást. Valahogy ez a dinamika mindig a saját egómat szolgálta, és függő voltam. Szerencsémre az egész egyértelműen tarthatatlanná vált, és Isten kegyelme kirángatott a körforgásból, hogy komoly belső munkát végezzek.
Azt felismerve, hogy a probléma a külső beteljesülési forrásoktól való függőségemmel függött össze, képes voltam meglátni egy vakfoltot, amely kezdett sokkal többet feltárni. Tim Keller néhány szívnyitó prédikációját is meghallgattam, ahol a valódi hit belülről kifelé irányuló igazságára összpontosított, és mindezek összefutása vezetett el a belülről kifelé irányuló jóléti utazás iránti elkötelezettségemhez. Megértettem, hogy meg kell fordítanom a keresésemet az engem kiteljesítő munka kereséséről a valódi belső élet kiteljesedésének keresésére, amit be tudok vinni a munkámba.
Ah, igen! Csak egyszerűen mindent kifordítani belülről kifelé! Sokkal könnyebb mondani, mint megtenni. Én most is “oldalvást” néznék magamra, ha valaki ugyanezt a masszívan leegyszerűsített választ adná nekem.
INSIDE-OUT
Megértem, hogy ez az egész sok munkának és potenciálisan sok köldöknézésnek hangzik, de vannak olyan alapvető igazságok, amelyek sokkal kevésbé ijesztővé teszik. A legfontosabb, hogy utazásként tekintsünk rá, és csak a legközelebbi lépésre koncentráljunk (idézzük a “The Next Right Thing”-et Annától a Frozen 2-ben). Az eredmény egy nyitottabb, sebezhetőbb, őszintébb, kötődőbb és szeretetteljesebb gondolkodásmód lesz, amely sokkal inkább alkalmas mások számára, mint a személyes értelem szüntelen keresése külső forrásokból. A kívül-belül megközelítés meglehetősen önző, mert másokat keres a belső üresség betöltésére, míg a belülről-kifelé megközelítés egy olyan utazás iránti elkötelezettséget jelent, hogy spirituálisan, mentálisan és érzelmileg eléggé kiteljesedjünk ahhoz, hogy a “pohár tele legyen”, hogy más poharakat is megtöltsünk.
Az én szemléletem szerint a valódi foglalkozási wellness egy olyan alapvető belső élet eredménye, amely a személyes erőforrásokra épül az értékrendtől a cselekedetekig minden dimenzióban. Hidd el nekem, ez tényleg sokat változtat az életen. Ez nem egy egyik napról a másikra történő átfordulás, ez egy napi utazás, hogy a belső életre összpontosítva éljünk a külső élet felett. Növekedési mentalitás kell hozzá, ahol a változás és a kihívások nem fenyegetik a szilárd értékrendre épülő rugalmas önérzetet, szemben a külsőleg kialakított identitásokkal. Számomra a már nem engem szolgáló identitások levetése volt az egyik legfelszabadítóbb és egyben legfenyegetőbb folyamat. Elkötelezettséget igényel a tudatos és figyelmes tudatosság iránt, ami percről percre történő újrafókuszálást igényel, ahol a múlt és a jövő nem diktálja a jelent. Az ima és a meditáció kulcsfontosságú számomra, hogy a mindennapi káosz közepette megváltoztassam a gondolkodásmódomat, és elkerüljem a bénító szorongás örvényét. Mindezen technikákon és készségeken túl, amelyeket sokan felfedeznek és gyakorolnak, megtanultam, hogy szükségem van egy tervrajzra, amelyhez lehorgonyozhatom az értékrendemet, hogy ne legyen olyan, mint egy zászló a szélben, amely minden új “önsegítő” trendre érzékeny. Az én horgonyom a Jézusba vetett hit, és az ő igazságának és útjainak megértése iránti elkötelezettség.
A VÁLLALATOK EMBEREK
A munkahelyi wellnessnek minden ember és minden vállalkozás számára célnak kell lennie. Ez egy kétirányú utca, és már írtam arról az egyenletről, ahol a teher fele a munkahelyi környezetet terheli. Úgy vélem, azért hiányoznak ezek a humán tőke wellnessére összpontosító vállalati környezetek, mert olyan vezetőink vannak, akik maguk sem működnek alapvető belső élettel. Ahogy már sokszor mondtam, a vállalkozások emberekből állnak, és egy vállalkozás jellege felülről lefelé halad. Miután évtizedekig próbáltam márkaépítéssel és marketinggel átalakítani a vállalkozásokat, arra az alapvető igazságra jutottam, hogy nincs igazi átalakulás, hacsak nem a vezetéssel kezdődik belülről kifelé. Ezért szentelem magam ennek a munkának.”
Összefoglaló
A munkahelyi jólét mindenkinek célja kell, hogy legyen, de az oda vezető út módszere mindannyiunkban egyénileg rejlik. Csak így tudjuk valóban átalakítani a “munka” megítélését és a környezet kialakítását. Mindannyiunknak arra kellene törekednünk, hogy úgy dolgozzunk, hogy adottságainkat, tehetségünket és tapasztalatainkat arra használjuk, hogy önmagunk és mások számára is beteljesülést és gazdagodást nyújtsunk. Tapasztalataim azt mutatták számomra, hogy a foglalkozási jólét megtalálásának egyetlen valódi módja, ha először belülről indulunk el. Ne keressük a tökéletes munkát, hogy megfeleljen a wellness-tulajdonságok ellenőrző listájának. Kezdje a személyes erőforrásaival, és hagyja, hogy ezek segítsenek eligazodni abban, hogy miért, hogyan, hol, mikor és kivel dolgozik.
Ne feledje, az élet nem sprint, hanem maraton, és sok más ember futja ugyanazt a versenyt. Ahogy Mr. Rogers mondta: “Keresd a segítőket”. Nem vagy egyedül.