Ez a kérdés eredetileg a Quora oldalán jelent meg.
Joshua Engel válasza:
Itt van az egyik módja, hogy megnézzük: Nézd meg, mi történik egy balerina lábával. Nem teszek fel képet, mert nem gyengébb gyomrúaknak való, de itt egy link a Google képkeresőhöz.
Ez a fajta károsodás a napi több órás edzésből ered. Úgy mozognak, mintha nem is nyomnának semmit, de ez egy gondosan felépített illúzió: Azért mozognak így, mert intenzíven erősek. Ezt az erőt olyan kecsességgel kombinálják, ami abból ered, hogy ugyanazokat a mozdulatokat gyakorolják újra és újra és újra, amíg úgy tűnik, mintha súlytalanok lennének.
Ez megtöri a testet. A legtöbb balett-táncos a 20-as évei közepére teljesen szétlőtté válik, és sokan életre szóló fogyatékosságot szenvednek az erőfeszítéstől.
Kilóról kilóra a balerinák a legintenzívebb sportolók közé tartoznak. Nem csak iszonyatosan erősek, de mindezt úgy kell csinálniuk, hogy közben úgy néznek ki, mint a szélben fújkáló kis pálcikafigurák. Nem meglepő, hogy a balerinák körében elszaporodtak az étkezési zavarok.
Ne hagyja, hogy a könnyedség és a kecsesség megtévessze. Ezek elhivatott sportolók, akik hihetetlenül nehéz dolgot művelnek.
* * * *
Melissa Stroud válasza:
Ez fizikailag nagyon megterhelő és kemény a táncosok testének. Én körülbelül 11 évig tanultam, ebből három vagy négy évig pointe táncot. Mire abbahagytam a tanulást, már bokarögzítőt és térdkötőt viseltem mindkét lábamon minden edzésen. A Moleskin és a Nu-skin a táncosok legjobb barátai, és mindig bőségesen bekentem a lábujjakat, mielőtt felvettem a pointe cipőt. A lábaim sosem lettek olyan rosszak, mint a fentebb linkelt képeken, de egy kicsit csúnyák voltak.
Sétáltál már fel öt emeletet a lépcsőn? Tudod, hogy a lábad elkezd egy kicsit égni? Képzeld el, hogy egy teljes órán keresztül olyan gyakorlatokat végzel, amikben folyamatosan támogatnod kell a súlyodat, miközben egyensúlyozni próbálsz, vagy folyamatosan guggolásokat csinálsz, miközben lábujjhegyen egyensúlyozol. A lépcsős példa a legjobb, ami eszembe jut azok számára, akik nem tanultak balettet. A láberő és a rugalmasság kulcsfontosságú a súlyos sérülések megelőzésében.
Biztos vagyok benne, hogy láttál már táncosokat, akik pas de deux-t, “kétszemélyes táncot” csinálnak. Ha ránézel, azt gondolnád, hogy a férfi végzi az összes munkát, felemeli a partnerét, elkapja, vezeti. Ez ugyanolyan nehéz a nőnek is, és elég sok felsőtest-erőt igényel tőle is. Amikor a partnere egyszerűen így tartja őt, a nő a felsőtestét a megfelelő szögben tartja, hogy segítsen megtartani az egyensúlyi pontot. Nézd meg a férfi kezét is, ahogy a nő lábát tartja. A nőnek folyamatosan a férfi kezének kell nyomnia, hogy a lábát a megfelelő szögben tartsa.
És gondolj erre az ikonikus emelésre a Dirty Dancingből:
Courtesy of Vestron Pictures
Személyesen csináltam ezt a felemelést, és nagyon nehéz. Igen, a partneremnek a megfelelő helyen kellett megfognia a csípőmet, és az előre irányuló lendületem egy részét felhasználva át kellett izmosodnom a feje fölött, de a karjaimat és a lábaimat is helyesen kellett elhelyeznem és tartanom, hogy segítsek megállítani az előre irányuló lendületet, ha már fent voltam. És ezt az egyensúlyi pontot nagyon nehéz megtartani. Igen, egy ideig nagyon vastag szőnyegen gyakoroltunk, amíg biztosak nem voltunk benne, hogy nem fogok arccal leesni. De azért volt egy csomó bukfenc. Nem jó móka.
Az emberek hajlamosak félreértékelni, hogy mennyi erő, kitartás és puszta akarat kell a balett tánchoz, mert a legjobb táncosok sosem hagyják, hogy bármit is lássunk, csak azt az éteri képet, amit megpróbálnak megjeleníteni.
További kérdések a Quora oldalán:
- Fitness: Mi a legjobb módszer a plató legyőzésére?
- Balett: Mit értenek a balett-táncosok a “jó lábak” alatt?
- Tánc: Milyen edzésprogramot tartanak a Cirque du Soleil előadói?