Senki sem mondta soha, hogy a fogyás könnyű, de amikor Matt Damonnak azt mondták, hogy egy szerep miatt le kell adnia néhány kilót, ő mindent megtett.
Az 1995-ös Bátorság a tűz alatt című filmben egy heroinfüggővé vált katonát alakító szerepéhez a film producerei arra kérték Damont, hogy a színész Reddit AMA-ja szerint néhány hónap alatt nagyjából hatvan kilót fogyjon. “Napi 13 mérföldet kellett futnom, ami nem is volt a legnehezebb. A nehéz rész a diéta volt” – mesélte az olvasóknak. “Csak csirkemellet ettem. Nem mintha lett volna szakácsom vagy ilyesmi, csak kitaláltam, és azt csináltam, amiről úgy gondoltam, hogy meg kell tennem. Csak kitaláltam, és ez hihetetlenül nagy kihívás volt.”
A kizárólag csirkéből készült étrend semmiképpen sem volt egészséges, és végül jelentős károkat okozott a szervezetében. A forgatás után több mint egy évig gyógyszert kellett szednie, hogy helyrehozza a mellékveséjében keletkezett károkat, és veszélyes szívkárosodást szenvedett.
“Egy orvos később azt mondta, hogy akár végleg összezsugorodhatott volna a szívem” – mondta korábban a The Sunnak. “Nem tett jót nekem”. Szabálytalan vércukorszintet is diagnosztizáltak nála, és több mint két évbe telt, mire a szervezete teljesen visszaállt a normális állapotba.
Les changements de poids pour un rôle… #MattDamon #CourageUnderFire #TheInformant pic.twitter.com/7OD1JA9Kkx
– Franck (@francksydney) July 29, 2014
“Elméletileg csak a kalóriadeficitnek megfelelő csirkemell fogyasztása segít a fogyásban” – mondta Jordan Mazur, M.S., R.D., a San Francisco 49ers táplálkozási koordinátora az MSN-nek. “De sok más fontos tápanyagot hagysz ki, amire a szervezetednek szüksége van a működéshez és a gyarapodáshoz.”
Mazur a továbbiakban leírta a hiányt, ami a csak csirkéből készült étrend miatt létrejöhet, és elmondta az újságíróknak, hogy egy tipikus csirkemell csak körülbelül 160-200 kalóriát, 30-35 g fehérjét és nagyon kevés zsírt tartalmaz.
Emiatt fontos, hogy kiegyensúlyozzuk az étrendünket, és további ételfajtákat adjunk hozzá, hogy segítsünk pótolni a hiányosságokat.
Ha nem kapjuk meg “az összes makro- és mikrotápanyagot, amire a szervezetünknek szüksége van”, szerinte “ez utol fogja érni, és hosszú távon az egészségügyi problémáink “ellensúlyozni” fogják a fogyásunkat.”
“Ez volt a legnagyobb fizikai kihívás, amit valaha is meg kellett tennem az életemben. Most valószínűleg 190 kiló vagyok, és 139 kiló voltam abban a filmben, és ez nem egy természetes súly számomra, és nem egy boldog súly számomra, még 25 évesen sem” – mondta Damon az AMA során.
Ez kifizetődött, de nem tenné meg újra
A nehézségek és az óriási stressz ellenére, aminek a merev diéta kitette a filmsztárt, a Rolling Stone magazin úgy véli, hogy az erőfeszítés kifizetődött. “Francis Ford Coppola rendezőt annyira lenyűgözte Damon módszeres színészi játéka, hogy felajánlotta neki az 1997-es Az esőcsináló című film főszerepét, amelyet a sztár áttörő szerepének tartottak” – írja a lap, ami azt mutatja, hogy a kemény munka és az elhivatottság legalábbis meghozta a gyümölcsét.
Mégis Damon azt mondja, hogy megtanulta a leckét, és amikor a Jason Bourne szerepéhez fogynia kellett, sokkal kiegyensúlyozottabb megközelítést választott.
A szigorúan csirkemell diétát félredobva, inkább egy alacsony szénhidráttartalmú étrendet választott, amelyben a zöldségeknek jutott a főszerep. Ez idő alatt gyakran választotta a brokkolit, vagy pedig salátát választott csirkével, tojásfehérjével vagy steakkel.
És az edzésrutinja is javult. Ahelyett, hogy egyszerűen minden nap tizenhárom mérföldet futott volna, Damon profi edzőt vett igénybe, aki tíz héten át minden nap két kilencven perces, magas intenzitású edzőtermi órát felügyelt.
Az persze lehet, hogy ez nem hozta meg azt a hatást, amit a Bátorság a tűz alatt című filmben látott kopott drogos kinézetéhez keresett.
Az új rutinnak köszönhetően Damon jelentős mennyiségű izomtömeget tudott felhalmozni, ami azt a cizellált esztétikumot adta neki, amit a Bourne-franchise-ból ismerünk.