A Kék Zónákban, például az olaszországi Szardínián és a japán Okinawán élők számára nem szokatlan, hogy százéves korukig élnek, egészségügyi problémák nélkül. Ezek a jóléti profik kilenc pillér szerint élik az életüket, amelyek az élet minden területét érintik a fittségtől (“mozogj természetesen”) az önkéntességen át (“élj céltudatos életet”) az étrendig (“növények, növények, és még több növény”). Az ötperces Blue Zones True Happiness Test segítségével megnézheted, hogy az életed hogyan viszonyul ehhez, így elkezdhetsz apró, de méretezhető változtatásokat tenni a hosszú élet és a boldogság érdekében.
A 15 kérdésből álló boldogságkvíz azzal kezdődik, hogy megkérdezzük a hátteredről, de aztán belemerülünk nehezebb, változatosabb témákba, többek között: mennyire tölt el téged a munkád; mennyi időt töltesz mások segítésével; a jövedelmed; a pozitivitási szinted; mennyit alszol; és hány nap szabadságot veszel ki egy adott évben. Ahogy kitöltöttem a saját tesztemet (négyest kaptam – és határozottan van még tennivalóm), azon kaptam magam, hogy elakadtam egy olyan kérdésnél, amely arra vonatkozott, hogy mennyit nevetek minden nap, és egy másiknál, hogy össze tudnám-e foglalni az életcélomat helyben vagy sem. Gyorsan rájöttem, hogy a kvíz rövid, de nem feltétlenül könnyű.
Amint befejezte a kvízt és megkapta a pontszámát, a Blue Zones munkatársai a válaszai alapján életmódjavaslatokat tesznek, amelyek remélhetőleg magasabb pontszámhoz vezetnek az elkövetkező hónapokban vagy években. Az egyik javaslatom például az volt, hogy hozzunk létre egy “Moia”-t – egy okinawai fogalom egy baráti csoportra, akik támogatják egymást az élet hullámvölgyeiben. És bár rengeteg más javaslat volt a mentális, fizikai és spirituális egészségem javítására, ahonnan ez jött, ez az egyetlen Kék Zóna tipp, amit a teendőim listájának élére teszek.