Egyszerű Spanakopita Dip

Ez az egyszerű Spanakopita Dip igazán finom mártogatós, amit egy partin vagy egyszerűen csak uzsonnára kínálhatunk.
Azt szeretem, hogy ez egy elég egészséges mártogatós is lehet.

Egyszerű Spanakopita mártogatós

Be kell vallanom, hogy imádom a Spanakopita ízét. Ez azért lehet, mert imádom a spenót és a sajt ízét, amikor együtt dolgoznak egy foszlós, filo vagy phyllo kéreg alatt.

Amikor először próbálkoztam az alacsony szénhidráttartalmú diétával, le kellett mondanom a Spanakopitáról.
Noha nem a finom spenót és a tejes töltelék miatt, a Spanakopitát mégis el kellett kerülnöm.
Azért, mert a finom és foszlós filakéregbe burkolja a finom spenótos tölteléket.

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta alatt hiányzott ez a nagyszerű ízű Spanakopita előétel.

Úgy tűnik, hogy minden alkalommal, amikor speciális diéta van, valami finomságnak el kell tűnnie. Az én esetemben ez a spanakopita volt.

Az igazság az, hogy a spanakopita olyan könnyen elérhető, és így könnyen tálalható uzsonnára vagy tömegek számára.
Azért is, úgy tűnik, mindenki szívesen eszik Spanakopitát a partikon, mert szépen elfér a kezünkben, könnyen mártogatható valami másba, és jó az íze. Szóval, ennek eredményeképpen elkezdtem leszedni a héját, és a Spanakopita tölteléket a héj nélkül élvezni, egyfajta alacsony szénhidráttartalmú kompromisszumként.

Emlékszem a napra, amikor megvilágosodott előttem, hogy a Spanakopitát szénhidráttal töltött kéreg nélkül is meg lehet csinálni.

Egy egyszerű spenótmártás készítése közben döbbentem rá, mennyire hasonlít a kettő. Úgy értem, a Spanakopita és a spenótmártás is spenótot tartalmaz, amelyet tejtermékekkel, például tejföllel kombinálnak.

A Spanakopita-mártás esetében néhány összetevővel több van, mint a spenótmártásban.

A fűszerezés mellett a Spanakopita töltelékben vagy dipben sajt is található. Mivel görög alapú receptről van szó, természetesen ez a sajt a feta sajt lesz.

Egyébként a Spanakopita mártogatóst nyugodtan tálalhatjuk valamilyen foszlóval is.

Itt találhatsz mindenféle phyllo formát, kagylót vagy tésztát a neten. Vagy egyszerűen csak tálalhatod a mártást néhány pita chipsszel is, ha úgy döntesz.

Megmutatom, hogyan teheted ezt a Spanakopita mártást még barátságosabbá a mediterrán étrendhez.
Ez a recept tejfölre szólít, amit tejtermékként a spenóthoz kell keverni. Mivel azonban a görög joghurt rajongója vagyok, én a tejföl helyett inkább zsírszegény görög joghurtot használok.

Íme még néhány hozzávaló, amire szükséged lesz ehhez a recepthez.

A görög fűszerek , például ezek egyike, autentikus ízt ad ennek a mártogatósnak. Szükség van még darált fokhagymára, kaporra és apróra vágott spenótra.

Ugrás a recepthez

Apropó, ha már itt vagy, ezek az ötletek is érdekelhetnek.

• Teljes kiőrlésű búzából készült fokhagymás pirított lapos kenyérchips.
• Egyszerű sózott csicseriborsó chips.
• Hogyan kövessük a mediterrán diétát.

Mindenképpen kövess engem a Pinterest Facebookon és az Instagramon.

-KEEP SCROLLING-

Mint már említettem, ehhez az Easy Spanakopita Dip recepthez néhány olyan összetevőre lesz szükséged, ami esetleg nincs kéznél

A görög fűszerek , például ezek egyike, autentikus ízt ad ennek a dipnek. Szükség van még darált fokhagymára, kaporra és apróra vágott spenótra.

Ehhez a recepthez tejfölre van szükség, amit tejfölként kell használni, hogy összekeverjük a spenóttal. Mivel azonban a görög joghurt rajongója vagyok, én a tejföl helyett inkább zsírszegény görög joghurtot használok.

Ezt az Egyszerű Spanakopita mártogatóst többféleképpen is tálalhatjuk

Az interneten mindenféle phyllo-formát, kagylót vagy tésztát találhatunk itt. Vagy egyszerűen tálalhatod a mártást pita chipsszel is, ha úgy döntesz.

Itt van, hogy mire lesz szükséged az Easy Spanakopita Dip elkészítéséhez .

• Görög joghurt – 1 ¼ csésze. A görög joghurtot helyettesítheted tejföllel, ha úgy döntesz.
• Darált fokhagyma- 1 gerezd vagy 1 ½ teáskanál.
• Feta sajt- 1 csésze morzsolva.
• Spenót- 1 ½ csésze apróra vágva. Ha konzervet vagy fagyasztottat használ, kérjük, a spenótot lecsepegtetni, mielőtt hozzáadná ehhez a mártogatós recepthez.
• Olívaolaj- 1 evőkanál.
• Görög fűszer , például ezek egyike- (legfeljebb) 1 evőkanál.
• Dill- 1 evőkanál.
• Választható- tegye ezt inkább mártogatóssá 4 uncia lágyított krémsajt hozzáadásával.

Így készítsd el ezt az egyszerű Spanakopita mártogatóst.

• Mint említettük, kérjük, győződjön meg róla, hogy a spenótot jól lecsöpögtetettük, mielőtt hozzáadjuk ehhez a recepthez. Továbbá ez a recept elkészíthető konyhai robotgépben vagy Vitamixben is.
• Tegye a Vitamix konyhai robotgépébe a görög joghurtot, a felaprított fokhagymát és a feta sajtot. Adjon ezeknek az összetevőknek néhány impulzust, hogy enyhén összekeveredjenek. Ezután add hozzá a spenótot, az olívaolajat, a görög fűszereket és a kaprot. Pulzálja ezeket az összetevőket, amíg sima állagot nem kapargatja a tartály oldalát, ha szükséges.
• Adja hozzá az opcionális lágyított krémsajtot, és további fűszereket, ha kívánja, hogy ellensúlyozza, és pulzálja, amíg eléri a kívánt állagot.
• Tálalás előtt legalább egy órára tegye hűtőbe a mártást.
• Az interneten itt találhat mindenféle phyllo-formát, kagylóhéjat vagy tésztát. Vagy egyszerűen tálalhatod a mártást néhány pita chipsszel is, ha úgy döntesz.

Köszönöm szépen a látogatást!

Ha úgy döntesz, hogy elkészíted ezt a receptet, kérlek, térj vissza, és írd meg, hogy neked hogy sikerült. Továbbá, ha bármilyen tippet vagy módosítást szeretnél megosztani a recepttel kapcsolatban, kérlek, tedd meg az alábbi megjegyzés rovatban. Az olvasóim szeretnek rendszeresen beugrani a receptek frissítéséért. Az alábbi hozzászólások olvasása hasznos ezeknek az olvasóknak, és remélhetőleg neked is!!!

Keresel egy receptet, ami nincs az oldalamon?
Kérlek, tudasd velem, és megszerzem neked azt a receptet.
Boldog sütést, evést és élvezetes életet!

A tápértékadatok csak becslések, és változhatnak, különösen a felhasznált összetevők függvényében.

Ez a mediterrán diétás Easy Spanakopita Dip finom és alacsony szénhidráttartalmú kiegészítést nyújt a parti vagy snack előételekhez.